Középiskola óta sportolok, és rengeteg tapasztalatot szereztem, amelyeket szívesen megosztok. Először is 4 dolgot próbálok követni az életemben, amelyek számomra az egész sportfilozófiám alapját képezik.
EGÉSZSÉG, SPORT, REGENERÁCIÓ ÉS POZITÍV ELME
Egészséges étrend: nagyjából ez a legalapvetőbb összetevő az egészséges életmód felé vezető úton. Bizonyára sokan hallottátok már, hogy a diéta az összes siker körülbelül 70% -át teszi ki. Ebben a változatban is egyértelmű vagyok, mivel érdekel az étrendem, és az eredmények szinte azonnal megmutatkoztak. Természetesen figyelembe kell venni, hogy minden test és szervezet különbözik. Valaki hamarabb kutatja a változásokat, valaki később.
Sport: A testmozgás egészség. Az étrend jobbra állítása után nagyon fontos, hogy kontrollált és helyes mozgást biztosítson testének, amely megerősíti azt. Ennek ellenére nagy a különbség, hogy sportteljesítménnyel vagy egész napos fizikai munkával terheled-e a tested a munkahelyeden vagy otthon az udvaron. Az idősebb generációk azt állítják, hogy az edzőterem csak egy ún "mesterséges tevékenység, és nem haladja meg a fizikai munkát". Ez egy tiszta téveszme, amelyet ezek a generációk nem fognak megérteni, hacsak nem látogatják rendszeresen a fitneszet, és nem tudják, hogyan lehet összehasonlítani. A sportban nagyon fontos az aerob és anaerob edzés egyenletes ellátása (azaz a kardió edzés és az erőedzés). Természetesen egy adott képzési típus kínálata attól függ, hogy mit akar konkrétan elérni.
Regeneráció: a sportteljesítmény után a test pihenést és regenerációt kér. A regenerálásnak több eleme van. Ide tartoznak pl. wellness, otthoni fürdő, zuhany, megfelelő nyújtás, de a legfontosabb mindenképpen az alvás. E tevékenység során a legtöbb regeneratív folyamat a testben zajlik (az immunitás erősítése, a szövetek megújulása és növekedése, zsírégetés). Én személy szerint élvezem az alvást a nap folyamán, de legfeljebb 30 percet. legfeljebb 1 óra Természetesen nem többet.
Pozitív elme: a mai nehéz és mozgalmas időkben nehezebb fenntartani a pozitív elmét, de éppen a korábbi összetevők, mint például az étrend, a sport és a regeneráció, nagyszerű módja a jó hangulat és a pozitív gondolkodásmód elérésének. Mindannyian különbözőek és más a gondolkodásmódunk, de mindig jobb, ha egészséges életmód mellett jó hangulatba kerülünk, mint otthagyni és átgondolni a körülöttünk lévő összes negatívumot. Visszatérek egy kicsit az összehasonlításra: mozgás a sporton keresztül és mozgás a munkán keresztül. Az elme ezekben a szempontokban is fontos szerepet játszik. Nagy különbség van, amikor élvezed a sportot és élvezed, mint amikor megmérgeznek a munkahelyeden, és ott nem szereted. Ezek mind a testére és az egészségre gyakorolt hatások, amelyek fontosak az egészséges életmód során végzett utazása során.
Az egészséges életmódnak fontos útja és célja van. A legtöbb ember, aki az egészséges életmód útját választja, máris egyre jobban nyomja a céljait. Tehát folyamatosan mindent a semmiből épít, és nagyon fontos a testének érzékelése. Minden részlet, érzés és érzékelés fontos. Mindannyian egyedülállóak vagyunk, és mindenki ismeri a testét. A weboldal egyes cikkeiben külön foglalkozom konkrét dolgokkal.