# 1 Öblítse le a száját vízzel
Tehát ez a szokás szinte mindenki számára természetes. Néhány fogorvos azonban más véleményen van. Fogmosáskor a fogakat védő fluorréteg borítja, amelyet a víz mossa le. Ezért a fogmosás pozitív hatásának fenntartása érdekében a száj öblítése speciális alkoholmentes oldatokkal ajánlott.
# 2 Gyakoroljon futópadon
A futópad az egyik legnépszerűbb edzést segítő eszköz, amely segít megszabadulni a túlsúlytól. azonban, Hosszan tartó és rendszeres testmozgás futópadon lehet káros az ízületekre. Ennek megakadályozása érdekében erősítő gyakorlatokat kell beiktatnia az edzéstervbe. Nemcsak a fogyásban segítenek, de az izmokat is jó formában tartják.
# 3 Délutáni szieszta
A délutáni alvás kellemesnek és egészségesnek tűnik. Egyes tudósok azonban úgy vélik, hogy ez okozhatja szívbetegség. Ez hátrányosan befolyásolja a memóriát és az agy működését is.
# 4 Kézfertőtlenítő szerek
A reklámok elhitetik velünk, hogy csak antiszeptikus és antibakteriális szappanok védhetnek meg minket a betegségektől. E termékek gyakori használata azonban új és erősebb baktériumok kialakulásához vezethet. A tudósok szerint a közönséges szappan ugyanolyan jó, mint antibakteriális.
# 5 Vitaminok szedése tabletta formájában
A reklámoknak köszönhetően tudjuk, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek a testünk számára, és hiányuk káros hatásokat okozhat a szervezetben. Ezt azonban nem tudjuk a vitaminok bevétele bizonyos esetekben veszélyes lehet. A kutatók azt találták, hogy azok, akik vitamint szednek és vannak rossz szokásaik, például dohányzás, elősegíthetik a rákot bizonyos kiegészítők szedésekor. Ezért először mindig konzultáljon orvosával.
# 6 Diétás italok
A diétás italgyártók megpróbálnak meggyőzni minket arról, hogy kevesebb kalóriájuk van, ezért kevésbé károsak az egészségünkre és az alakunkra. A tudósok szerint azonban Az ilyen italok rendszeres fogyasztása szívbetegségeket okozhat, növelheti a vérnyomást, valamint hízhat.
# 7 Állandó vágy a karcsúságra
Egyes tudósok azt állítják, hogy a genetikailag karcsú alak nem olyan jó, mint amilyennek látszik. Például azoknak az embereknek, akik sokat esznek, de még mindig nem híznak, a zsír, a szív, a máj és más szervek körül raktározódhat. A viszcelláris zsír, más néven sovány elhízás nagyon súlyos betegségeket okozhat. Az ilyen emberek télen is hajlamosabbak a megfázásra. Ezenkívül különféle tanulmányok szerint az "örökké szegény" embereknek ugyanolyan kockázata van a halálnak, mint az elhízottaknak. Végül is a sovány elhízással rendelkező emberek teste általában "gyászos".
# 8 napi takarítás
Az otthon tisztán tartása nagyon jó szokás. Ugyanakkor ez nem mondható el a mosószerek gyakori használatáról. A háztartási tisztítószerek sok kémiai komponenst tartalmaznak, ami szemirritációt, fejfájást és légzőszervi betegségeket okozhat.
# 9 Papucsok rendszeres viselése
Sokan úgy gondolják, hogy könnyű és nyitott papucs viselése nem tehet semmi rosszat. Az Országos Egészségügyi Intézet tudósai azonban készek eloszlatni ezt a mítoszt. Szakemberek szerint, a papucs nem biztosítja a szükséges támaszt a láb számára, ha kemény felületen jár. Ezért az ilyen típusú lábbelit csak homokon vagy füvön járva ajánlott viselni.
# 10 Túl sok vizet iszik
Mindannyian hallottuk, hogy sok vizet kell innunk. Legalább 8 csésze naponta. Kétségtelen, hogy a víz elengedhetetlen a testi funkciók normális működéséhez, amíg el nem kezdi túlzásba vinni. Egyes tanulmányok azt mutatják A túl sok víz fogyasztása veseproblémákat és agyduzzanatot okozhat. Csökkentheti a test elektrolitszintjét is, hyponatremia nevű súlyos állapotot okozva.