Tévhit: a kis nem úszóknak kerékpárra vagy kesztyűre van szükségük

Mindig jó minél előbb lebontani a mozgásszervi rendszer rossz szokásait. Az emberek többsége azonban már kiskorától kezdve műveli az úszással kapcsolatosakat. A kisgyermekek még mindig olyan kerékkel vagy ujjakkal tanulnak úszni, amelyek megakadályozzák a karok természetes mozgását, és a gyermek így rossz úszási stílust rögzít. "Sokkal megfelelőbb segédeszköz egy úszóöv, amely a gyermek övére van kötve. Fokozatosan levehető minden fürdőruháról, amíg a gyermek megtanulja biztonságosan mozogni a vízben. Az öv alátámasztja a gyermek mellkasát, és több stabilitást és karot ad neki. szabadság. ujjak, lefelé húzzák a törzsét, éppen ellenkezőleg, az övvel a gyermek egyenes gerinccel úszik "- teszi hozzá Iva Bílková gyógytornász.

rendszer

Tévhit: Az úszás mindig előnyös

Az úszás megegyezik minden sportággal: csak akkor tesz jót testünknek, ha a mozgásokat helyesen hajtják végre. "A kinyúló fej és a törött hát, amikor a szabadidős úszás miatt fáj a gerinc. Ezért, ha az emberek bizonyos mozgásszervi fájdalmat éreznek, a szabadidős úszás csak akkor ajánlható, ha a helyes úszási stílust követik. Az az állítás, hogy a szabadidős úszás általában kiváló a nyújtáshoz. nagy hiba lehet "- mutat rá Iva Bílková főgyógytornász a prágai FYZIO klinikáról. A gerinc kiegyenesítésének ideális stílusa jel, de feltéve, hogy az úszó irányítja az irányt az égre vagy a mennyezetre nyíló kilátással. A fej állandó kiegyenesítésével és az irányítással csak egy újabb megterhelés alakul ki az összeszorított nyaki izmokban, és a kiegyenesedett gerinc pozitívumai folyamatosan eltűnnek.

Hirdető

Tévhit: Víz alatti nézés veszélyes

Ha a víz nem szennyezett, a nyitott szemek a vízben egy ideig természetesek, és nem számít. "A baktériumok jelentik a fő veszélyt, de egyáltalán nem jó ilyen vízben úszni, nem beszélve arról, hogy kinyitjuk a szemünket. Még a tengerben is egy ideig rendben vannak a szemei, szóval, ha nem a sűrűben és a rendkívül sós Holt-tenger, a sós vízzel való tartós érintkezés már kellemetlen a szem számára "- magyarázza Pavel Stodůlka, a Gemini szemklinika hálózatának vezetője. Az egészséges szemek gond nélkül tolerálják a vizet. Akinek azonban irritált szeme van, például allergia, szénanátha vagy krónikus szembetegség, annak szigorúan meg kell védenie őket minden ingertől, és úszás vagy búvárszemüveget kell használniuk a vízben. A Stodůlka vezetője szerint ezek szintén fontos kiegészítői a rendszeres és állóképességű úszóknak.

Tévhit: Az úszás segít enyhíteni az izomfájdalmat

Az izomproblémákkal küzdőknek kerülniük kell a hideg vízben való fürdést, amelyben az izmok még jobban megmerevednek. "Bár a medence vízhőmérséklete érzelmileg 27 és 29 fok között van, izmaink számára még mindig alacsony, és csípőfájdalomtól szenvedő ember számára nem működik jól. Ilyen vízben az ágyéki gerinc és a medence izmai hajlamosak megmerevedni, még akkor is, ha a gerinc úszik. Ebben némileg túlértékelik az úszás izomrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatását "- gondolja Iva Bílková gyógytornász. Annak érdekében, hogy a víz valóban ellazítsa a merev izmokat, és segítsen a hát- és ízületi fájdalmak esetén, melegnek kell lennie, például termálfürdőben vagy pezsgőfürdőben.