- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Oké, szeretnék tanácsot adni, csak szobakerékpárt rendeltem, és meg akarok kémkedni valakivel, akinek van tapasztalata a fogyással ezzel az eszközzel, mennyit sikerült elveszítenie, milyen ételt fogyasztott, mennyit tornázott meg így tovább:) Köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ahaaa, ez így van. köszönöm, hogy világossá tetted nekem. különben gratulálok ragyogó teljesítményéhez, valóban 55 kg-mal lejjebb - ez egy darab munka egymás után.
idegen úgy érzi, hogy kcal minden étel, amit elfogyaszt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem nézed jól.
Ne feledje, hogy az alapanyagcseréje körülbelül 2000 kCal. A gyakorlat célja az anyagcsere elindítása és ösztönzése, valamint a jövedelemegyenlet kérdésének csökkentése.
Csak korlátozza a napi 500 kCal-ot, és ez elegendő a fogyáshoz. Semmi igényes.
Ha 1500kCal-t kap naponta, és még mindig 1600-at hajt végre, akkor ez a jo-jo hatás. 1000 kCal-os orvos felügyelete nélkül nem vehet be kevesebb mint 1200 kCal-t naponta.
Megoldom úgy, hogy lefutok egy órát (800kCal), majd beállítom az étrendemet úgy, hogy mindig napi 1800 kCal legyen. Csak egy extra étkezésem lesz. Ha 2000kCal-t futtatok, ami több, mint egy normális ember alapanyagcseréje, akkor még egyszer hozzáadom, hogy legyen saját napi, 1800 kcal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
idegen égetni legalább 1500kcal-t, így legalább ötször kell gyakorolnom, mint most? istenem, de ez tiszta öngyilkosság.3 óra gyakorlat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.
A kilométer-számláló egy kilométer-számláló. De miért vannak ilyen értékei ... valószínűleg nincsenek jól beállítva.
Személy szerint úgy oldottam meg, hogy vettem egy mellkas derékú sporttesztet, és nem támaszkodtam ezekre a mutatókra. De ez nem oldja meg a problémáját.
Véleményem szerint ott valami nincs jól beállítva, és el sem tudom képzelni, mit. Feltételezem, hogy ha 120-138-as pulzusszámot mért, akkor aludhatott volna ilyen 350 kCal-t.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tejes, csak egy gyakorlat van a hátam mögött, de a 45 perc valóban macska. Csak 34:44 -ig bírtam és már a térdemen éreztem . a múlt héten 20 percnél kezdtem.gyenge állapotom van kb.
Ismételten kérdezni szeretném, a monitor a következő számokat mutatta a gyakorlat után:
kilométer: 14.14
odométer: 158,5
kalória: 35,04
mit jelent a kilométer-számláló és a kalória is, milyen egységben? mert azt írja, hogy 1500kcal körül kell égnünk, és a számom nem vicces és kicsi? de 35 kalóriát elégettem 35 perc alatt? 1500 percig biciklizni, hogy annyi égjen, és ez napi 25 óra napi kerékpározás ... csak nagyon káosz vagyok.
Köszönöm a segítséget
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mosolygós
Körülbelül 45 percet vesz igénybe a megfelelő pulzus tartományban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az elmúlt napokban szobakerékpárt is vásároltam, és azt sem tudom, hogyan kell elindulni. hány perc jó erre a gyakorlatra, tudom, hogy a kezdetektől kevesebbnek kell lennie, majd rendezkedni nem tudom, milyen értéket . tudna nekem valaki segíteni? Kicsit 10 kg felett is szeretnék fogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Két éve többé-kevésbé rendszeresen csinálom ezt a gyakorlatot, és azt hiszem, még nem fogytam le egy kilót sem: D De nem híztam:) De meg kell említenem, hogy valahogyan híztam, és nem ' nem nekem dolgozik, hamarabb fitt vagyok és nem unatkozom a tévében;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm a tanácsot:) 55 kg?: Csodálatos egy istenkáromlásban. Csak 10 kiló adatra van szükségem lent, és jobb lesz azonnal. Már elkezdtem enni, otthon gyakorlok és csak a noo szobakerékpárt várom:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szobakerékpár, külföldi cyclotrenazer kalóriacsörgővel. Igen, ez az egyik módja annak, hogy lefogyjon. 2-t elpusztítottam, és nem számolom az öveket. Aztán elkezdtem rombolni a crosstrenazereket, és hacsak nem merült fel bennem, hogy nem vagyok elég gazdag ahhoz, hogy olcsó dolgokat vásároljak, több mint 600 eurót fizettem egy megfelelőért, és ez gond nélkül szolgál.
Lefogytam 55kg-ot. De a szobakerékpár csak egy rész. A diéta és a testmozgás nagy vita. Tanulmányozz többet a szakirodalomból, amikor megérkezik a gép, akkor készen állsz . Sok sikert.