- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Néhány hónap múlva 17 éves leszek, 172 cm-t mérek és 100 kilót nyomok. Hihetetlen sok. Anyám azt mondja, tegyek valamit magam ellen. Nos, nem tudom bizonyítani. Egy ideig már kezeltem, ez segített, de újra elkezdtem hízni. Nem tudom kordában tartani magam. Ha meglátok valamit, meg kell ennem. Tömök pár dolgot egymás után. Próbáltam eleget mondani, de nincs határozott ökör. Nem állhatok meg. Legalább azt a 30 kilót le akarom fogyni. Mit gondolsz róla? Tudsz segíteni nekem?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Engem az motivált, hogy tetszett egy srác, és arra gondoltam, hogy amikor 30 kg-ot lefogytam, akkor is tetszeni fog neki, de rájöttem, hogy ez hiba volt, de legalább motivált voltam, nem? Most már legalább rájöttem, hogy a rendszeres étrend és a testmozgás a legjobb a fogyáshoz, és nem tudok nélküle élni:) Megtanultam enni, nem enni és nagyon boldog vagyok, nem eszem körülbelül három óránként eszem, és csak egészséges étrendet:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mirusska, én is olyan vagyok, mint te! 19 éves vagyok, 173 cm, 101 kiló.
Sokáig azt is mondtam, hogy nem tudok, nem tudok és hasonlók. három hete elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, és ebben a három hétben letettem 4,5 kilót (105,5-nél kezdtem). Hetente 3-4 alkalommal járok gyakorolni egy-két óra után. és ez a változás látható. Ami az ételt illeti, nem változtattam semmit drasztikusan, hogy ne legyen lé, hetente egyszer elviszem anyám tortáját is. de megtanultam a megfelelő időben enni. megteszi a dolgát. de nincs időm és készségem mindent mérlegelni és mindent megmérni a fogyás-ako.sk oldalon, csak mindent szem elől eszem. és még mindig működik. az egyetlen dolog, amivel problémám van, az a sok ivás. Egyáltalán nem vagyok szomjas, ezért szó szerint kényszerítenem kell magam. Remélem, megszokom.
Húzom az ujjaimat, ha e-mailt vagy valami mást szeretnél adni, támogatni tudjuk egymást. hidd el, hogy lefogy.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ahogy az mp4 írta - motivációra van szüksége. semmi más nem fogja kihúzni. tudsz szolgáltatást nyújtani és esküszni ... hacsak nincs igazi motivációd, semmit sem tudsz bizonyítani. Tűzzön ki egy célt, amire fog menni, és amire büszke lesz. és meghatározni egy lassú, de megbízható folyamatot az eljutáshoz. nagy dolgokat érnek el apró lépésekben. terv. és tartsák be. csak arra van szükség. semmilyen drog vagy "holnap kezdem" kötelezettségvállalás. ezek téveszmék. hazudsz magadnak. csak holnap kezdi. ha kezded, akkor MOST! Egyébként ez egy újabb kudarc. Sok szerencsét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, lefogytam 25 kg-ot és fogyni is szerettem volna, de nem volt kedvem hozzá. Elrobbant a megvásárolt nadrágok egy része. Megvettem őket azzal a feltétellel, hogy szabadok lesznek számomra, de körülöttem voltak. Ez volt az a pillanat, amikor azt mondtam magamban, és elég! A tanácsom: nincs édesség, három óránként ettem, közben semmi. Eleinte nagy problémáim voltak ezzel, de amikor láthatóan fogyni kezdtem, ez még jobban motivált.
És még csak vissza sem kell térnem korábbi étkezési szokásaimhoz, és a zsíros ételeket sem szeretem már. Csak rúgni kell. SOK SOK BOLDOGSÁG!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mirusska,
Nekem is volt problémám, gyermekkorom óta elhízott voltam. és végül a 30-as években sikerült lefogynom. későn, de mégis. Ettem is mindent, amit láttam, még azt is, ami rejtve volt. de egyszer kirúgott az egyik ismerősöm, aki szintén nagyon elhízott és kb 1 éve nem láttam. amikor észrevettem, gyönyörű nő volt. receptje (és már az enyém is): nincs édesség, nehéz ételek és 17 óra után egyáltalán nem evett. 48 kg-ot és 36 kg-ot fogyott. ő is gyönyörű nő tőlem. soha semmi sem mozgatott meg olyan, mint az enyém. Úgy érzem, abban a pillanatban kezdtem irigyelni, ezért lefogytam én is. próbálja ki és garantálja a rossz súlyt. 8 éve tartok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mirusska: ezért kell beállítania az étrendet, sokan gondolják, de a mozgás elegendő ahhoz, hogy lefogyjak, de ez a hiba. Például egy csokoládé fél óra futás közben jön ki.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
így ebben az esetben az energiabevitel nagyobb, mint a kiadás, annak ellenére, hogy mozog.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a testmozgás nem segít, ha rossz étkezési szokások és helytelen étrend van
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Van elég mozgásom. Én is naponta kétszer járok fel a dombra. Röplabdázom és futni megyek, de ez nem segít.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hehe, miró, nyilvánvalóan egy oldalon vagyunk: D