az életmód mindent eldönt

Katarína Mikulovától

Víz vagy kerekek? Sorozat vagy sport? Csokoládé vagy alma? A mindennapi döntések sokkal jobban befolyásolják egészségét, mint gondolná. Megváltoztatják a génjeid aktivitását, és így döntenek arról, hogy milyen életet fogsz élni: hatással lesz-e a cukorbetegség? Szívroham? Rák? Vagy még sok évig életben és öregedés jelei nélkül fog élni?

géneket

Elhízott? Ön cukorbetegségben szenved? A genetika mentsége már nem érvényes. Bár nem tudjuk befolyásolni a szüleinktől örökölt géneket, az általunk vezetett életen keresztül jelentősen befolyásoljuk tevékenységüket. A legújabb tudományos eredmények szerint szabályozhatjuk a gének aktivitását - "kikapcsolhatjuk" és "bekapcsolhatjuk" az egyes géneket, és így eldönthetjük, hogy sejtjeink és hogyan olvassák őket, és tükrözik-e őket az életünkben. Ezt a funkciót ma "epigenetikának" nevezik, amely egyesíti a "genetika" és az "epigenetika" szavakat.

A genetikai kód olyan, mint egy sín. Állítsa a kapcsolókat a megfelelő irányba!

Az epigenetika nem marginális jelenség, amely bármilyen elhanyagolható módon befolyásolja az életünket. Éppen ellenkezőleg, ez az életmód egyértelmű és nagyon intenzív hatása a genetikai lábnyomunkra: olyan tényezők, mint az étrend, a környezet, a fizikai aktivitás, ezek "betörnek" a genomunkba egyértelmű változások, amelyek számos fontos életfunkciót érintenek: immunitásunk, hanem a fogékonyság is . testi és lelki eredetű betegségekre.

Hogy néz ki ez az egész folyamat?

A genetikai kód olyan, mint egy hosszú sín. A sínek jó és rossz információt jelentenek testünk számára, kódolják a rákra való hajlamot, de például hosszú és egészséges életet is. Mindennapi étkezési szokásaink, alvási szokásaink vagy a fizikai tevékenységek trendjei akadályokat teremtenek egyes síneken, másokon "lebontják" őket. Az emberi sejt vonatonként halad a genetikai síneken, és az általa elolvasott összes információt továbbítja az életünkbe.

A lényeg tehát az, hogy olyan életet éljünk, amely kíséri a "jó" pályákat és blokkolja a "rossz" pályákat. Ha egészséges életet élünk, akkor az életerőt és az egészséget meghosszabbító gének átjutnak, és fordítva, az életminőséget rontó problémásak blokkolódnak. Aki egészségtelenül él, a mechanizmus fordítva működik. Hajlamosak vagyunk a betegségekre, és ezt DNS-en keresztül adjuk el utódainknak.

Zöld tea - a rák elleni harc genetikai szinten

A zöld tea gyönyörű példa arra, hogy az étel hogyan befolyásolja genetikánkat. A tudomány régóta rámutatott a zöld tea pozitív hatásaira a rák elleni küzdelemben, de nem tudta megmagyarázni ezt a gyógyító hatást. A siker titkát csak az epigenetika tárta fel: miután zöld teát fogyasztottunk, bonyolult nevű anyagot kapunk a szervezetben "Epigallokatechin-3-gallát", Ami aktívan eltávolítja a blokádot a rák elleni küzdelmet serkentő génből. Ennek a jó génnek a blokkolását főként az életkor okozza, ami az idősebb generációban gyakoribb rákot eredményez. A zöld tea elfogyasztásával azonban a génnek egyfajta "hámozást" adunk, amelyet újra átadunk. Ily módon az emberi sejt információkat olvas a rák elleni küzdelemről, és teljes gőzzel rohan előre - ezzel megmentve a testet a rosszindulatú rákos sejtektől.

A hasban kezdünk "programozni"

A gének be- és kikapcsolása életünk prenatális periódusában kezdődik. Az anya viselkedése, étrendje, környezete, de egyéb szokások is, például a gyógyszerek és a hormonok szedése egyértelműen jelzik a baba genomját. Nemcsak a fizikai betegségek iránti érzékenység "öröklődhet", hanem például a félelem, a trauma, valamint a mentális diszfunkciókra és rendellenességekre való hajlam is.

Ismert egy tanulmány, amely a második világháború végén az étkezési válság idején terhes holland női csecsemők genetikai kódjának változását vizsgálta. Ezek a gyermekek nemcsak alultápláltsággal születtek, hanem nagyobb gyakorisággal is előfordultak olyan betegségekben, mint pl skizofrénia, depresszió, elhízás a gyors öregedési folyamatok korai kezdettel cukorbetegség a a keringési rendszer betegségei.

Életmódunk ugyanolyan fontos, mint amennyit eddig hajlandók voltunk beismerni. Az egészségtelen szokások nemcsak rövid ideig befolyásolják egészségünket, hanem éppen ellenkezőleg, a rájuk kivetett adót "rögzítik" a genetikai kódunkban, amelyet egyszer eladunk a következő generációnknak.

Kattintson ide az epigenetikáról szóló újabb cikkhez.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.