Ha valami szórakozásra és fogyásra vágyik, megtaláltuk az Ön számára a megoldást.

ötvözi

A fitnesz történetében számos szakértő és oktató próbálta kombinálni a funkcionális edzést vagy a sporttevékenységet a tánccal.

Számos szlovákiai fitneszközpontban megtalálhatók a "dance fitness" nevű órák, de minden városban és minden oktató számára ez más koncepció és nem egységes mozgástípus.

Zumba néhány éve megtapasztalta Szlovákia és az egész világ legnagyobb "fellendülését".

Latin-Amerika szexi ritmusai, az aerob testmozgás elemei, a fitnesz, a nagy mulatság és egyben a fogyás módja is - mindezt Zumba ígérte. Az egyes órák a szocializáció lehetőségét is jelentették.

Nem volt szükséges meglátogatni az edzőtermet, emelni a súlyzókat és aggódni a gépek miatt, amelyekhez időnként használati utasítás szükséges. Kényelmes ruhák, puha cipők, törölköző és egy nagy üveg víz elegendő volt.

Sok kevésbé tehetséges ember számára azonban akadályt jelentett a táncolásban, hogy az első leckében nem tudták megismételni a lábuk, a karjuk mozdulatait, és ugyanakkor nem csavarták meg a medencét.

Ezért a Zumba korábbi oktatója és az új program jelenlegi alapítója, Alejandro Angulo azt mondta, hogy egy új és jobb módot fog táncolni, miközben erősíti a testet. Így létrejött egy új Salsation® fitnesz program.

A név két szót tartalmaz: SALSA és SENSATION. Ebben az esetben azonban a salsa nem táncstílust jelent, hanem a spanyol salsa szót, ami szószt jelent.

A program a különböző tánc- és zenei stílusok és műfajok keveréke.

A szenzáció, szenzáció, érzés fordításban azt jelzi, hogy a program nagy hangsúlyt fektet a zeneiségre, a dalszöveg kifejezésére, az érzésre, a táncmozdulatokon keresztüli hangulatra, valamint az emberi test funkcióira is.

"A Salsation egy fitneszprogram, amely a funkcionális edzést innovatív táncmozgásokká alakítja át. Minden lecke könnyen kezelhető, szórakoztató és funkcionális egyszerre. A koreográfiák különleges módon vannak felépítve, amely lehetővé teszi, hogy szórakozásba rejtsék az edzést, hogy az oktatók úgy érezzék, hogy csak táncolnak. A gyakorlat szórakoztató, tele van a zene és a tánc érzéseinek kifejezésével. Kortól függetlenül mindenkinek szól, de testének és vitalitásának mobilitásának javítására is szolgál. "- magyarázza Michaela, a Salsation fitnesz oktatója, aki Pozsonyban tart órákat.

Összpontosítson az izmokra és a fitneszre

A program célja az emberi test funkcionális mozgásának beépítése az összes 3D-s módon működő tánckoreográfiába. Ez azt jelenti, hogy a test mozgásának minden szintjét használják.

"A funkcionális edzés segít növelni az erőt, a teljesítményt, az állóképességet, javítani a stabilitást, a mobilitást és a rugalmasságot, amelyekre mindennapi életünk során szükségünk van. Az órákon olyan alapvető mozdulatokat használunk, mint a tolás, húzás, fordulás, a test közepének emelése és süllyesztése, séta vagy futás "- mondja Michaela.

Megpróbáltuk az Ön számára:

Martina Štérová a Salsation fitnesz tanfolyamra járt a La Fiesta tánciskolában.

Hosszú ideig Pozsonyban kerestem egyfajta gyakorlatot, amely szórakoztatna és elég elfoglalt lenne az elmém, hogy ne legyen időm gondolkodni az erőfeszítésen, hogyan fáj és hogyan kell izzadni, vagy amikor az óra véget ér.

Felfedeztem a Salsation Fitness-t, és az első lecke meggyőzött arról, hogy ezt keresem.

Ezt a fajta fizikai tevékenységet olyan természetnek ajánlom, amely szeret mozogni, és kapcsolatban áll a tánccal és a lelkes zenével vagy mozdulatokkal. A Salsation fitnesz egy dinamikus program. Ha ülő munkája van, egész nap számítógép mellett ül, vagy olyan munkája van, amely csak a test egyes részeit foglalkoztatja és csak bizonyos mértékű mozgást végez, próbálja ki a Salsation alkalmazást.

Tánc közben hirtelen felfedezed, mint én, hogy karjaidat magasabbra tudod emelni, mint a vállmagasság, hogy a guggolásod teljesen természetes számodra, és hogy valójában valahol mélyen izmok pihennek és lehetőséget keresnek hogy kifejezze magát.

A testmozgás az intervallum edzés szórakoztatóbb változata. A lecke alatt több dalra táncolsz, és többféle koreográfiát próbálsz, a dalok között lélegzel.

A koreográfia olyan stílusokat ötvöz, mint a hip-hop, a jazz és a latin-amerikai tánc. Egyéni lépésekkel érzi, hogyan működik a test minden izma, megerősíti a karok, a lábak és az ülőizmokat.

A program kiválóan alkalmas memóriád és elméd edzésére is, hiszen olyasmit tanulsz meg, amit régen, vagy talán soha, még nem tanultál - tánclépéseket és koreográfiát. Tehát egy táncórán semmi másra nem gondolsz, csak arra, hogy miként remegsz a következő percekben, és hogyan fog emelkedni az endorfin szinted.

Az első edzések után, ha lelkiismeretesen sportolsz, garantálom, hogy egy tisztességes izomlázat viszel otthon.

A mozgások elkülönítése kontrollt jelent

Ez a tánc fitnesz program különféle tánclépéseken alapul, amelyek megmozgatják az egész testet, ugyanakkor megtanítják az embert arra, hogyan kell hatékonyan koncentrálni az egyes testrészekre és az egyszerű mozdulatokra.

Ennek eredményeként megtanulja irányítani a testét. Ez az ún szigetelés. Ez azt jelenti, hogy a test egyes részeitől függetlenül, másoktól függetlenül végezzük a mozgásokat.

A gyakorlatban például az egyik kar mozgatásáról van szó, míg a többi testrész nyugalomban van. A tánc fitnesz programok többsége nem tanít elszigeteltséget, a diákok csak tánckoreográfiát tanulnak.

Ezért az emberek csak ismételgetik az oktatót, anélkül, hogy tudnák a mozgás eredetét, alapformáját és azt, hogyan kell helyesen csinálni.

"A hőszigetelések alapos kiképzése és elvégzése segít a zene érzésében, a mozgások javításában, a zeneiség és a tánc általános minőségének javításában" - írja le Michaela program-oktató egyedi elemeit.