Biztosan van ötlete arról, hogy mit kell tennie a fogyás érdekében. Fogyasszon egészséges ételeket, gyakoroljon és hasonlókat. Ez elég egyszerűen hangzik, de a legtöbb ember számára küzdelem. Túlsúly elleni küzdelem, zsírral és felesleges kilókkal, de ez elsősorban önmagával való küzdelem. Néhány tippet kínálok, hogy kielégítő módon kezelje ezt a harcot.

fogyásban

Ha legalább egy kicsit lehetséges, töltsön minél kevesebb időt a konyhában az étvágy elkerülése érdekében. Kezdjen több időt tölteni a nappaliban vagy a szabadban, bárhová sem emlékeztet az ételekre.

** Adj ételt **

Ha éppen nem eszel, akkor tedd el az összes ételt a szemed elől. Akár hiszed, akár nem, ez nem csak egy kis lépés, de működik is.

** Korlátozza a konyhában való tartózkodását a minimumra **

Ez befolyásolni fogja a túlevés és a megevés hajlandóságát. Tudja, van egy kis keksz, van olyan burgonya chips, amelyet lazán dobnak az "űrbe". És bűn lenne hagyni őket öregedni.

** Mondja el a legközelebbi szándékát **

Ne nézz a fogyásra, mint egy madárijesztőre. Nézze úgy, mint egy sikeres projektnek. Kövesse a tervet és az utasításokat, és minden működni fog. És ne felejtsd el, hogy a változás után nem csak remekül mutatsz majd. de ugyanígy fogsz érezni. Elszánt, bízva abban, hogy megcsinálta. És valami extra hoz: jobb megjelenésű bőr, lassabb öregedés, több energia. Ez csak néhány a kezdés előnyeiből.

Ez egy hatékony eszköz. Képzelje el, hogy olyan dolgokat visel, amelyeket eddig csak jámboran nézett és sóhajtott, hogy nem engedheti meg magának a karakterét. Kezdj pozitívan gondolkodni.

** Szünetet tartani **

Ez viszont nem azt jelenti, hogy a nap felét el fogja tölteni. Aludjon 7-8 órát, mert az alváshiány éhséget is okoz. Az éjszaka folyamán a test regenerálódik és energiát nyer a következő napra.

Szóval, ez csak néhány tipp, amit most adtam neked, de azok hatékony és együttműködik másokkal, ezért nem látok okot arra, hogy miért ne lehetne ez ugyanaz az Ön számára.