Mindenki tudja, hogy védőfaktoros krémmel kell megvédenie bőrét a napsugárzástól. Ennek ellenére sokan elfelejtik festeni és megégnek. Az égés és a viszketés kellemetlen tünetei a bőrégéseknek, de hatékonyan enyhíthetők. Adja meg a szervezetének a megnövekedett vitamin- és ételekbevitelt, ami sokkal jobban fogja érezni magát!

vitaminokkal

Milyen vitaminok hiányoznak?

Ha leégett, szüksége van A-vitaminra, karotinoidokra, B-vitaminokra, C-vitaminra, E-vitaminra, de cinkre is. Az A-vitamin segíti a bőr regenerálódását és az A provitaminok, azaz a karotinoidok belső védelemként szolgálnak a leégés ellen, és semlegesítik a szabad gyököket. Előnyük abban is rejlik, hogy csökkenthetik a bőrdaganatok kockázatát, amelyek túlzott napozást okozhatnak.

Az egészséges bőr érdekében a szervezetét B-vitaminokkal kell ellátnia. A cink kiválóan alkalmas égési sérülések gyógyítására, de a C-vitamin is, amely támogatja a sérült bőrsejtek megújulását és elengedhetetlen a kollagéntermeléshez. Ne felejtse el biztosítani az E-vitamin bevitelét, amely megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól.

Ezt kellene a tányérján

Számos narancssárga gyümölcs és sötétzöld leveles zöldség, dió, mag, hal és hüvelyesek fogyasztására alkalmas. Az étrendben teljes kiőrlésű ételeket és gabonacsírákat is kell tartalmaznia, mivel ezek bőrt elősegítő anyagokat tartalmaznak.

Megégetheti magát a naptól azért is, mert nincs elegendő ivási rendszere. Ezért igyon sokat, de inkább az ásványvizeket, a teát vagy a hígított gyümölcsleveket részesítse előnyben az édes limonádék helyett.

Hatékonyabb tippek

Lehűtheti megégett bőrét, és egyúttal sajt vagy joghurt borogatással is csillapíthatja a fájdalmat. Festse a keveréket egy ruhadarabra, és naponta kétszer vigye fel az égett helyekre. Körülbelül 20-30 percig hagyhatja a kötést a bőrön. Az aloe vera gél szintén hatékony. Ne felejtse el megnézni a gél összetételét. Válasszon olyat, amely legalább több mint 90% aloe verát tartalmaz.

A panthenol elsősegély az égési sérülések ellen is, amely nyugtatja, hidratálja és kellemesen hűti a bőrt. Szerezze be gyógyszertárban, és ha azt szeretné, hogy nagyobb hűsítő hatása legyen, akkor hűtőszekrényben is tárolhatja. A homoktövis tej védő panthenollal is gyógyító hatású.