A karnitin segít a fogyásban?
Az étrend-kiegészítők segíthetnek a fogyásban. Meg kell azonban választania a megfelelő időzítést és a megfelelő időzítést.
Mielőtt külön pénzt költenél egy olyan étrend-kiegészítőre, amely "csodálatos" fogyást okoz, lassítson és ismerje fel a döntő dolgot - hacsak nem változtatja meg étrendjét és nem kezd mozogni, az étrend-kiegészítők valójában csak pénz.
A józan észt akkor is alkalmazni kell, ha már megváltoztatta életmódját, és megfelelő étrend-kiegészítőt választott - vásárlás előtt konzultáljon egy tapasztaltabbal, olvassa el figyelmesen a címkét, és ami a legfontosabb, ne tévesszen meg hirdetéseket.
Jelenleg a karnitin sláger
Az L-karnitin egy természetes anyag, amely fontos szerepet játszik az anyagcsere működésében - zsírsav hordozója a mitokondriumoknak, ahol energiává alakulnak át, amely ellátja a szívet, a májat, az izmokat, az agyat és más szerveket.
A karnitin az előnyben részesített égő, mert felelős a zsírraktárak energia-megszerzéséért (elősegíti a bőr alatti zsírégetést), és emellett növeli a sportteljesítményt, ami természetesen több égett energiához vezet. Ezenkívül más pozitívuma is van, például a vérkeringés támogatása, a fáradtság megszüntetése, a sport után gyorsabb regenerálódási képesség, a test méregtelenítése, az immunitás stimulálása, az izmokban a tejsavtermelés csökkentése stb.
A karnitin természetesen több ételben - húsban, halban, tejben és tejtermékekben - és kisebb mértékben gombákban, gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben vagy gabonafélékben fordul elő. Bizonyos körülmények között testünk képes L-karnitint előállítani, de ez kevés, és viszonylag összetett folyamat, amelynek során elegendő anyagnak kell lennie a szervezetben (lizin, metionin, niacin, piridoxin, C-vitamin, vas).
Javasoljuk: Das Gesunde Plus L-karnitin, 60 db - étrend-kiegészítő. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.
Mikor kell L-karnitinhez nyúlnunk, és mennyire van szükségünk?
Az optimális dózis általában napi 500-1000 mg-nak tekinthető. Mivel ez vízoldható anyag, a felesleg kiürül a szervezetből, így a túladagolás nem valószínű. Délután és lefekvéskor kerülni kell a karnitin használatát, mivel ez jelentősen megnehezíti az alvást. "A karnitin a legalkalmasabb a zsírraktár-csökkentés, vagyis a maximális testformálás befejezésére, egyébként nem túl fontos. Az adagolás egyenként történik a termék mellékelt utasításainak és természetesen egy fizikailag aktív ember igényeinek megfelelően "- mondja Ing. Libor Javro.
Ez azt jelenti, hogy a karnitin segíthet a zsírégetésben, amikor sportolunk, vagy csökkentett energiánkénti mennyiség csökkentése a csökkentési rendszer részeként.
Táplálkozási tanácsadóval együttműködve készült Ing. Libor Javrom a www.vyzivovestudio.sk oldalról
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
A hüvelyesek fehérjékkel terjednek nemcsak a sportolók számára
Készítsen kenést a hüvelyesekből, amely szereti az egészségét és a karcsú vonalát!
A fit paradicsom tökéletesen kiegészíti a diót
Szereted az édes paradicsomot különféle gabonakása formájában?
5 egészséges recept zabpehellyel
Hiányzik a banános zabpehely süteménye, vagy inkább kipróbálná a zabpelyhet bryndzával kombinálva?
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: