A terhesség alatti testmozgás nagy segítség számos probléma megoldásában, mint például a hátfájás vagy a duzzadt lábak.
Prenatális felkészülés
A szülés előtti előkészítő tanfolyam részeként rengeteg információhoz, gyakorlati szokáshoz fog jutni, nemcsak az Ön számára, hanem a partnere számára is. A tanfolyam célja, hogy jövőbeli szülőként segítsen Önnek a terhesség, a szülés, a hathetes időszak és a baba közös gondozásában. A tanfolyam része egy kb. 30-40 percig tartó gyakorlat a szüléshez szükséges pszichofizikai felkészülés tanúsított tanárának irányításával.
Gyakorlási tanfolyam terhes nők számára
A testmozgás olyan kismamák számára alkalmas, akik a terhesség 20. és 30. hete között jelentkeznek a tanfolyamra. A gyakorlat célja
- enyhíti a hátfájást vagy a lábak duzzadását
- nyálas a medencefenék és a hasizmok
- gyakorolja a légzést különböző születésekkor
A gyakorlatok közé tartoznak fitlops, szőnyeg vagy súlyzó gyakorlatok.
Kérjük, vegye figyelembe Azonban az a terhességi gyakorlat nem alkalmas magas kockázatú terhességű terhes nők számára. Ebben az esetben konzultáljon nőgyógyászával a gyakorlat alkalmasságáról.
Van jó tapasztalata a terhesség alatti testmozgással kapcsolatban? Próbálja ki a testedzésünket a ProCare Central-nál vagy az anyasági kórházakban zajló terhesgondozás részeként.
Kérdései vannak az egészségével kapcsolatban? Próbálja ki a ProCare Doctor 24 szolgáltatásunkat. Telefonos szakemberünk itt áll az Ön számára 24. óra/hét minden napján.