Ha fáradtságának oka a D-vitamin hiánya, akkor semmi különös. A szlovák lakosság 50% -a szenved hiányában. Tanulja meg, hogyan kell egyszerűen kiegészíteni, amíg a fáradtság depresszióvá vagy demenciává nem válik.

érzi

Normális körülmények között a D-vitamin a provitamin napfény hatására képződik a bőrben. Mivel a test maga gyártja, ez inkább hormon, mint vitamin. Szolárium, amely magában foglalja az arcot, a kezét, a tenyerét vagy a hátát legalább hetente kétszer, 10-15 percig. barnító faktor alkalmazása nélkül elegendő D-vitamint biztosít. A D-vitamin ellátása 2 - 4 hónapig elegendő.

Vannak olyan tényezők, amelyek korlátozzák a D-vitamin termelését

• évad
• hely
• a nap része
• szmog
• életkor

Jelentősen befolyásolja a D-vitamin termelését is életmód és a napon töltött idő. Például az északi vagy déli féltekén (északi és déli 40 ° szélességi foktól) élő emberek a téli hónapokban nincsenek kitéve elégséges UV B-nek a D-vitamin előállításához.

Milyen tényezők befolyásolják a D-vitamin szintjét?

Az életkor előrehaladtával a napfény hatására csökken a szervezet D-vitamin szintetizáló képessége. Továbbá, ha cserzettek vagyunk vagy sötétebb bőrű emberek, sokkal kevesebb esőt kapnak, mert pigmentjük szűrőként működik és kevesebb napfényt bocsát ki. A probléma elsősorban a november és február közötti időszakban jelentkezik.

Válasszon olyan ételeket, amelyek D-vitamint tartalmaznak

Csak kevés D-vitamin jut táplálékkal a szervezetbe, különösen halmájolaj/tőkehal, hering, szardínia, lazac). A D-vitamin-hiány Szlovákiában a megfigyelt lakosság körülbelül 50% -ában van.

Hogyan működik a D-vitamin a szervezetben?

A csontsűrűségre és a fogak egészségére gyakorolt ​​ismert hatások mellett egyéb pozitív hatásai is vannak. Lehetősége van - közvetlenül vagy közvetve - több mint 200 különböző gén szabályozására, amelyek az emberi test számos biológiai folyamatáért felelősek. Erősíti az immunrendszert, legalább részben és bizonyos körülmények között megakadályozza a rákos sejtek szétválását (főleg prosztata-, vastagbél-, bőr- és emlőrák esetén), és néha a rákos sejtek halálát okozza. Ezért rákellenes hatású. Hatékony bizonyos bőrbetegségek (pikkelysömör) kezelésében.

A D-vitamin pótlása terhesség alatt biztosítja a magzati csontváz megfelelő fejlődését és megakadályozza az alacsony születési súlyt. A szoptatás során növeli a tejtermelést. A gyermekkorban és a serdülőkorban történő megfelelő D-vitamin bevitel szintén hozzájárul a test megfelelő fejlődéséhez. A D-vitaminnak kimutatható pozitív hatása van a központi idegrendszerre is.

Mi okozza a D-vitamin hiányát?

• fáradtság
• nyomott hangolás
• az izomerő csökkenése
• izomtömeg csökkenés

Megfontolják hiányának fontosságát a sclerosis multiplex, a demencia, az Alzheimer-kór, a stroke kialakulásában. Az alacsony D-vitamin szint a megnövekedett szisztolés vérnyomással és a megnövekedett pulzusszámmal jár. A legújabb tanulmányok szerint a D-vitamin-hiány nemcsak a cukorbetegeknél, hanem a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél is ronthatja a glükóz toleranciát, és növelheti az 1-es típusú cukorbetegség kockázatát is.

A kockázat csökkentése érdekében egészítse ki a D-vitamint:

• a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása
• terhességi szövődmények, beleértve a terhességi cukorbetegséget, a koraszülést és a fertőzéseket
• ágyéki törések, javítva a csontsűrűséget
• emlőrák kialakulása/legfeljebb 24%/és vastagbélrák/legfeljebb 40%/
• az A/influenza előfordulása az iskoláskorú gyermekeknél akár 42% -kal /, az asztmás rohamok száma

Milyen adag D-vitamint kell bevenni?

A testre gyakorolt ​​komplex pozitív hatások elérése érdekében ajánlott a hiányt nagyobb, de biztonságos D-vitamin adagokkal kiegészíteni.

Az ajánlott napi adag a korosztályok szerint változik, az évszak függvényében, a csecsemők napi minimális dózisától a napi 7 ug és a max. ellenállás. biztonságos adag 100ug D-vitamin felnőtt, terhes és szoptató nők számára. Az adott betegre szabott kezelést monitorozással/monitorozással/kalcium- és D-vitamin-szinttel egy endokrinológiai ambulancia biztosítja.

MUDr. Dana Póšová

További elérhető időpontok az endokrinológiai klinika kezdeti vizsgálatához

2017 áprilisától a betegeknek lehetőségük van egy kezdeti vizsgálatot elrendelni egy endokrinológiai klinikán, anélkül, hogy egész éves személyes gondozási programot kellene vásárolniuk. Ezért minél hamarabb tájékozódjon arról a lehetőségről, hogy elérhetőbb időpontot kapjon az első vizsgálatra.
Vegye fel a kapcsolatot a ProCare INFOLINE telefonszámon a 0907 888 999 telefonszámon, vagy személyesen a ProCare KVP Kassa poliklinika ügyfélközpontjában.

Inkább orvosunktól olvashat az egészségről szóló blogban.

Kérdései vannak az egészségével kapcsolatban? Próbálja ki a ProCare Doctor 24 szolgáltatásunkat. Telefonos szakemberünk itt áll az Ön számára 24. óra/hét minden napján.