14.7. 2015 7:30 A következő forró napon úgy érzi, hogy legalább 100 fok van kint! Valahányszor ugyanazt a figyelmeztetést hallja a hírekben: "Legyen hidratált!" De hogyan lehetséges, ha nem vagy a tenger mellett és egész nap dolgozol?
Testünk a víz körülbelül 60% -át teszi ki, és minden szervnek szüksége van vízre, még a méreganyagok kiürítéséhez is. A vízhiány kiszáradáshoz vezet, ami fáradtságot és káros anyagok felhalmozódását okozhatja a szervezetben.
A test hőmérsékletét is nehezen tudja szabályozni. Általában az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon naponta nyolc-kilenc csésze folyadékot, és még többet, ha napsütésben tartózkodik.
Lehet, hogy nemcsak víz, hanem más folyadékok is beleszámítanak a teljes mennyiségbe, de ha valóban nagyon meleg van, akkor a legjobb lemondani a koffeint, alkoholt vagy nagy mennyiségű cukrot tartalmazó folyadékokról.
Légzéssel, izzadással, a széklet és a vizelet felszabadításával körülbelül egy liter folyadéktól szabadulunk meg. Ami azt jelenti, hogy ezt a kiadást azonnal pótolnunk kell. Soha nem szabad szomjasnak éreznünk magunkat. Fordításban ez azt jelenti, hogy a testnek már nincs meg a kötelező víztartalmának 20% -a. Jobb túlzásba vinni vízzel, mint dehidratálni.
A több víz ivásának 6 előnye
Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy innunk kell, sokunknak nem jut elegendő víz a testünkbe. A több víz fogyasztásának számos előnye van, és ezt a változást nagyon könnyű megvalósítani a mindennapi életben.
Ráadásul teljesen ingyenes! Ezért lehetetlen érvelni a hiányossága mellett, ez egy ingyenes forrás, amely ilyen jótékony hatással van egészségünkre! Ha még mindig nem vagy meggyőződve, íme hat nagy előnye annak, ha több H2O-val "iszol".
1. A vízivás elősegíti az izmok felépítését és a fogyást.
2. Meleg van kint? A víz segít a testhőmérséklet szabályozásában.
3. Az ivóvíz segíti az emésztőrendszert, az emésztést az ürítésig.
4. A vízivás a cukrok elmosásában is segít. Az ivóvízben lévő fluor erősíti a fogzománcot.
5. Fáradt vagy depressziós? Talán csak tele van méreganyagokkal, amelyek segítenek kiöblíteni a vizet a testéből.
6. Ha el kell kezdened, nem csak a kávéra kell hagyatkoznod, hogy friss légy, az ivóvíz is nagyobb figyelemmel jár.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Segít a fogyásban, javítja az egészséget és enyhíti a fájdalmat
- Az oregano segít a fogyásban és méregtelenítő hatású
- A hipnózis segít a fogyásban A tanulmányok azt mutatják, hogy talán igen, de; N napló
- Erősíti az immunitást, segít a fogyásban és gyermekek számára is alkalmas! Jó tanácsok és ötletek
- Miért van túlsúlya Milyen következményekkel jár a fogyás megkezdése Tábla tippek a fogyáshoz