szalonna

A gyors vad diéta, más néven vad diéta, azt ígéri, hogy gyorsan elveszíti a felesleges kilókat. Mire készüljünk?

Hasonló a jól ismert paleo diétához

A vad étrend ötvözi az alacsony szénhidrátbevitelt és a nagyobb mennyiségű egészséges zsír fogyasztását. Sok szempontból hasonlít a paleo diétára, szerzője, Abel James a hagyományos élelmiszer-forrásokat, például a húst, a halat és a zöldségeket hangsúlyozza. A nem hagyományos étrendtípus alapelvei a gabonafélék, a feldolgozott élelmiszerek és a cukrok (édességek) kizárása az étlapról. Az előtérbe természetes eredetű és külső éttermekből készült ételeket építenek. Az ételválasztás a feldolgozatlan ételekre, a biotermékekre, a legelő állatok húsára és a vadhalakra is összpontosít.

Hetente egyszer ingyenes

Mivel a vad étrend alacsony vagy közepes szénhidrátfogyasztáson alapul, ezeket kis mennyiségben fogyaszthatják az engedélyezett ételek, például a gyümölcsök és különösen a zöldségek. A fehérjékből mind az állati, mind a növényi minőségű fehérjeforrások megengedettek. Ide tartoznak a nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmazó tojás, hús, hal és egészséges növényi olajok, például olívaolaj, diófélék és növényi magvak. A vad étrend szigorúan ezekre az étkezési szokásokra összpontosít, de hetente egyszer megengedett minden étkezés. Az úgynevezett "cheat" ételek fogyasztásának célja egy olyan anyagcsere elindítása, amely lelassíthatja az egyoldalú étrendet.