próbálja

A kiegészítő terápiákat gyakran holisztikus megközelítés jellemzi. Figyelembe veszik a mentális, érzelmi és fizikai szempontokat, egyénileg értékelik az embert. Ennek eredményeként általában hasznosak tartós csontvázproblémák, izmok és hátfájás esetén. Ha sokáig hasonló nehézségeket érez, és nem ismeri a tanácsokat, akkor az olyan terápiák adhatnak megoldást, mint az akupunktúra vagy a reflexológia.

Ma sokan alkalmazunk valamilyen kiegészítő terápiát. Különösen, ha nem a klasszikus kezelést és a tablettákat szedik. Néhány terápia az orvosok is elismerték a klasszikus orvoslás kiegészítőjeként. Az alternatív módszerek megközelítései és módszerei azonban jelentősen eltérnek, ezért célszerű minél többet megtudni róluk.

Mielőtt elkezded

Az első foglalkozás előtt az ár mellett a következő kérdéseket is fel kell tennie a terapeutának.

  • Képzett terapeutaként van regisztrálva az érintett szakmai szervezetben?
  • Mi a tapasztalata az olyan problémák kezelésével, mint az enyém?
  • Milyen kockázatokkal jár a terápia?
  • Vannak olyan kezelések, amelyek negatívan befolyásolhatják a terápiát?
  • Mennyi ideig tart a terápia, és hány foglalkozást kell befejezni?

Fájdalmas tűk

Akupunktúra egy hagyományos kínai terápiás módszer. A test akupunktúrás pontjaiba helyezett vékony tűket használja az energiaáramlás támogatására. Segít a különféle egészségügyi problémák kezelésében, beleértve a hátfájás. Tanulmányok azt mutatják, hogy nyújt fájdalomcsillapítás, serkenti az idegrendszert és javíthatja a vérkeringést.

A hatás sajnos, rövid időszak. A terápia után több órától napig tart. Előnyei azonban kulcsfontosságúak lehetnek, mert segít előkészíteni az utat egyéb kezelések, például fizioterápia.

Ujjnyomás oldása

Japán masszázs terápia - shiatsu - a test energiaáramlásának stimulálására szolgál. Bár a "shiatsu" ujjnyomást jelent, ezt is használják tenyér, láb vagy térd. A test egészére nyomást gyakorolnak, amelyek megfelelnek az akupunktúra meghatározott pontjainak.

A terápia magában foglalja asszisztált nyújtási technikák. Lehet elég intenzív, de egyszerre kell ellazulást és erősítést hoznia. Tanulmányok szerint a shiatsunak értékes relaxáló hatása van. Segít csillapítja a fájdalmat, enyhíti az izomfeszültséget és hasznos lehet hát- és nyaki problémák.

Feloldás végtagmasszázzsal

Reflexológia az ókorban ered. Azon az elven alapul, hogy a lábakon és a karokon vannak olyan reflexpontok, amelyek a test bizonyos rendszereihez és szerveihez kapcsolódnak. A pontokra gyakorolt ​​nyomás javíthatja a véráramlást és eltávolíthatja az energiaelzáródást az idegpályákon keresztül, amelyek a test meghatározott területeihez vezetnek. Ez a masszázs támogatja a test teljes relaxációját. Enyhíti az izmok feszültségét, ami segít megszabadulni a hátfájástól.

Csontok a megfelelő helyen

Csontkovács a osteopathia terápiák közös gyakorlatok és megközelítések. Manipulációs-mobilizációs technikákat alkalmaznak, kerülik a gyógyszerek alkalmazását és a műtétet. Osteopathia manipulációt, masszázst és nyújtást használ a csontok, az ízületek és az izmok testének helyzetének és működésének javítására.

Csontkovács inkább a gerincre koncentrál. Azon az elképzelésen alapul, hogy a csontváz és az izomzavarok hátterében a csigolyák eltérése áll. A cél a megfelelő és teljes mozgás biztosítása a korrekcióval. Ehhez azonban nem szükséges a test szervei és az izom-csontrendszer kapcsolatának ismerete, ami hátrányt jelenthet az osteopathiához képest. Sok orvos azonban mindkét terápiát értékes lehetőségnek tartja különféle csont- és izombetegségek kezelése.

A testtartás javítása

A gyakorlati helyzetgyakorlatok rendszerét a 19. század végén F. M. Alexander színművész hozta létre saját problémájára válaszul. Képesnek találta magát Javítsa hangját azáltal, hogy megfelelően tartja a testét. Kidolgozott egy programot az állás, az ülés és a mozgás hasznos módjainak népszerűsítésére Sándor technikája.

Más módszerektől eltérően a hallgató - beteg aktív együttműködését igényli. A tanár, a terapeuta utasítást ad neki. Tud használjon érintést és kéznyomást, megtanulni a testet a természetes erejével összhangban tartani. Gyakorlási rendszer segít a nem megfelelő testtartás okozta hátfájásban. Megelőzésként is hasznos, és számos más betegséggel és fájdalommal képes megbirkózni.

A pilates ellazul és erősít

A speciális gyakorlatok rendszerét a 20. században Joseph Pilates atléta fejlesztette ki. Úgy tervezték, hogy felhasználja a test természetes mechanizmusát javítja testtartását, légzését és csökkenti a feszültséget.

Az ellenállási és felszabadító gyakorlatok célja izmok és ízületek erősítése. A változó ellenállás kialakításához Pilates eszközt használnak, amelyre az izmoknak reagálniuk kell. Ez a módszer az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a sérülteket újra formába hozzák.

Mi segített a legjobban a hátfájásban? Írjon más tippeket más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésbe.