11.12. 2019 Nem lehetséges? A 24 órás tervünkkel sikerrel fog járni. Eldobja a hasát, és sokkal jobban érzi magát! És ne aggódjon, nem csak száraz kenyér és víz lesz.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
kapcsolódó cikkek
Fuss át őszig, de stílusosan: 3 kényelmes ruha, amelyekben egyetlen örömet veszít
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Jó emésztés
Az egyszerű étrendnek köszönhetően soha nem kell megoldania azt a problémát, hogy a hasa valahogy nem fog jól kinézni az új ruhákban. Egy nap alatt megszabadulhat 1,5 kilogramm felesleges víztől, javul a hangulata, és remekül érzi magát a testében.
Hogyan működik?
Egy napon belül kiküszöböli az összes finomított cukrot étrendjéből, és olyan ételeket fogyaszt, amelyekben kevés só és magas a káliumtartalom. Ez segít a testének megszabadulni a felesleges víztől, de az inflációtól és a kellemetlen széltől is. Fontos azonban, hogy elegendő rostot vegyen be étrendjébe a béllassulás megelőzése érdekében. Természetesen nem lehet elég sok felesleges zsírt égetni egy nap alatt, de az alacsony kalóriatartalmú, mégis magas fehérjetartalmú étrend elindítja a testet a jövőbeli fogyás érdekében.
Hogyan kell csinálni?
Csak kövesse étrendünket, és a hasa karcsúbb lesz egy nap alatt. A folyadék kiválasztásakor nyúljon cukrozatlan gyógyteákhoz és vízhez. Kóstolhat egy kis citromlevet, egy darab uborkát vagy epret.
Karcsúsító változások
Bár a zöldségek és gyümölcsök egészségesek a testünk számára, ez nem azt jelenti, hogy nem okoznak nemkívánatos felfújódást. A domború has elkerülése érdekében cserélje ki:
brokkoli a cukkinihez,
őszibarack dinnyéhez
káposzta spenóthoz,
szeder a banánhoz,
póréhagyma burgonyához,
Kelbimbó sárgarépához.
Mostantól örökké
Ha tetszik a 24 órán belül elért eredmények, és folytatni szeretné, kövesse az alábbi egyszerű irányelveket:
● Naponta körülbelül 1500 kcal-t kell bevenni a hasi zsír fokozatos csökkentésére.
● Válasszon teljes kiőrlésű termékeket, csökkentse a fehér lisztet, és teljesen zárja ki a cukros ételeket a menüből.
● Reggelire legyen buggyantott tojás teljes kiőrlésű kenyérrel vagy egy tál zabpehely. Ebédre teljes kiőrlésű pita kenyér, garnélarák, csirke vagy tonhal és saláta vagy zöldségleves teljes kiőrlésű kenyérrel. Vacsorára jó választás a csirke vagy más sovány hús, vagy a lazac sok zöldséggel és egy halom teljes kiőrlésű tésztával vagy rizzsel. Az étkezések között diófélék és gyümölcsök fogyaszthatók.
Expressz terv "hasra van"
A diéta előtti este: menta tea
Igyon egy csésze mentateát lefekvés előtt. A menta az emésztési zavarok hagyományos gyógymódja, és segít a puffadásban.
Reggeli: gyümölcs turmix
Keverjen össze 250 ml alacsony zsírtartalmú vagy növényi tejet egy maréknyi fagyasztott eperrel és egy fél banánnal. Édesítéshez természetes sztíviát használhat. A folyékony étel kíméletesebb az emésztőrendszer számára. A banán és az eper több glükózt tartalmaz, mint a fruktóz, és könnyebben emészthető.
Tizedik: joghurt szőlővel
Keverjen össze görög joghurtot vagy más növényi joghurtot 50 g mag nélküli szőlővel. A joghurtban lévő fehérjék jóllaknak, a probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak az emésztésre és segítenek a puffadás megszüntetésében.
Ebéd: csirkesaláta
Főtt csirkemellet tálalunk kevert salátára és sült zöldségekre (meggyparadicsom, paprika, cukkini). Fűszerezzük balzsamecettel és 2 ek olívaolajjal. A hőkezelt zöldségeket könnyebben emésztheti, mint a nyerseket, miközben megtartja a szükséges rostmennyiséget. Kerülje a brokkolit, a káposztát és a hagymát - ezek puffadást okoznak!
Olovrant: egy marék sótlan mandula
Jól megtelnek és száműzik az édesszájú fogat. Ugyanakkor gazdag rostokban és káliumban, amelyek segítenek normalizálni a test hidratáltságát.
Vacsora: lazac spenóttal
Sült, párolt vagy grillezett. Tálaljuk egy marék barna rizzsel és egy marék párolt spenóttal, amelyet citromlével, szerecsendióval és 1 teáskanál vajjal ízesítünk. A barna rizs, a lazac és a spenót olyan ételek, amelyek nem okoznak puffadást. A természetes orvoslásban a szerecsendiót emésztőrendszerként használják.
További 5 ok, ami miatt felfújhatja:
1. Gyorsan eszel
Ha gyorsan bedobja az ételt, nem ad esélyt a testének arra, hogy elég gyorsan továbbítsa a jóllakottság jeleit a gyomorból az agyba. És így akaratlanul is könnyedén vezet.
2. Szűk ruhát visel
Úgy nézel ki, mint egy falat azokban az új vékony farmerekben vagy szexi ruhákban. Ugyanakkor nem kívánt nyomást gyakorol az emésztésére, amely nem működhet zavartalanul. Ez kellemetlen inflációt is eredményezhet.
3. Önnek intoleranciája van
Az élelmiszer-intolerancia napjainkban nagy rém, sok esetben teljesen indokolatlan. Vannak olyan ételek, amelyek puffadást okozhatnak (hagyma, bab, kelbimbó, káposzta vagy brokkoli). Ha ezen ételek kizárása nem hoz megkönnyebbülést, forduljon orvoshoz.
4. Ön kiszáradt
A radikális étrendhez hasonlóan a folyadékhiány is készenléti állapotba hozza a testet, amelyet felfújt has kísér. Igyon rendszeresen, különösen tiszta vizet és édesítetlen teát.
5. Székrekedése van
Ha nincs elegendő rost az étrendben, vagy túl keveset mozog, akkor székrekedés szenvedhet, amelyet többek között a felfújt has is megmutat.