Amikor hétéves voltam, és a nővérem csak ötéves volt, az emeleten játszottunk az emeletes ágyon. Abban az időben két évvel idősebb voltam nála - nos, én még mindig két évvel idősebb vagyok nála -, de akkor ez azt jelentette, hogy mindent meg kellett tennie, amit én akartam, én pedig háborút akartam játszani. Tehát fent voltunk az emeletes ágyon. És az összes G.I.-t az ágy egyik oldalára tettem. katonák és fegyverzet. Másrészt pedig az összes nővérpóni készen állt egy lovas támadásra.

achor

Különböző verziói léteznek annak, ami valójában aznap délután történt, de mivel a nővérem ma nincs itt, elmondom, hogy volt valójában ((Nevetés) -, hogy a nővérem kissé kínosan jön ki. Valamiért, bátyja hibája nélkül, Amy hirtelen eltűnt az ágyból és a földre zuhant. Idegesen néztem át az ágy oldalán, hogy megnézzem, mi történt az elesett nővéremmel, és észrevettem, hogy fájdalmasan a kezén és térdén landolt négykézláb.

Ideges voltam, mert a szüleim azt mondták, hogy a lehető legbiztonságosabban és csendben játsszak a nővéremmel. És megtudni, hogy csak egy héttel azelőtt véletlenül eltörtem Amy karját. (Nevetés). hősiesen eltolta a mesterlövész közeledő képzeletbeli lövedékétől, (Nevetés), amiért még nem köszönte meg. Minden tőlem telhetőt megpróbáltam - fogalma sem volt - mindent megtettem.

És észrevettem nővérem arcát, a fájdalom, a szenvedés és a meglepetés kiáltását, amely azzal fenyegetett, hogy felrobban a száján, és felébreszti szüleit a hosszú téli szunyókálásból, amelyet rájuk fektettek. Tehát az egyetlen dologra, amit eszeveszett, 7 éves agyam tudott, hogy elkerüljem ezt a tragédiát. És ha gyermekei vannak, akkor százszor látta. Azt mondtam: "Amy, Amy, várj. Ne sírj. Ne sírj. Láttad, hogyan szálltál le? Senki nem fog így négykézlábra szállni. Amy, azt hiszem, ez azt jelenti, hogy egyszarvú vagy."

Csalás volt, mert a nővérem nem akart többet, mint azt, hogy ne sérüljön meg az 5 éves kishúg, Amy, hanem hogy ő legyen Amy egyedülálló egyszarvúja. Természetesen ez egy olyan lehetőség volt, amire a múltban még soha nem volt lehetősége. Láthatta szegény, manipulált nővéremet konfliktusban, amikor kis agya erőforrásokat igyekezett felszabadítani az imént tapasztalt fájdalom, szenvedés és meglepetés érzésére, vagy újragondolni újonnan felfedezett egyszarvú identitását. És a második nyert. Zavargás és játékunk leállítása helyett a szülei felébresztése helyett, annak minden negatív következményével, ami számomra ez lenne, ehelyett mosoly jelent meg az arcán, és azonnal felmászott az ágyhoz, egy kis egyszarvú varázsával. (Nevetés). egyik törött lábával.

Amivel ebben a fiatal ötéves és hétéves korban találkoztunk - amiről akkor még fogalmunk sem volt -, az az előfutára volt annak a tudományos forradalomnak, amely 2 évtizeddel később következik be az emberi agy szemléletében. Találkoztunk valami pozitív pszichológiával, ezért vagyok ma itt és ezért kelek fel minden reggel.

Amikor először kezdtem beszélni erről a kutatásról az egyetemen kívül, a vállalatoknál és az iskoláknál, a legelső dolog, amit soha nem tettek, az volt, hogy grafikonbemutatót kezdjek. A legelső dolog, amit meg akarok tenni, az a bemutatóm megkezdése egy táblázattal. Ez a diagram unalmasnak tűnik, de ezért izgulok és minden reggel felkelek az ágyból. És ez a grafikon nem jelent semmit; hamis adatok. Rájöttünk -

Ha megszerezhetném ezeket az adatokat azzal, hogy itt, a szobában tanulmányozlak, akkor örülnék, mert itt elég egyértelmű tendencia figyelhető meg, és ez azt jelenti, hogy elengedhetnek, ami az egyetlen, ami igazán fontos. Az a tény, hogy egy furcsa piros pont van fent a görbe felett, van egy furcsa a szobában - tudom, ki vagy, láttalak már -, ez nem probléma. Ez nem jelent problémát, ahogy a legtöbben tudják, mert egyszerűen törölni tudom azt a pontot. Törölhetem azt a pontot, mert nyilvánvalóan mérési hiba. És tudjuk, hogy ez mérési hiba, mert megrontja az adataimat.

Tehát az egyik legelső dolog, amit közgazdasági, statisztikai, üzleti és pszichológiai órákon tanítunk az embereknek, az, hogy statisztikailag helyes módon kiküszöböljük a furcsaságokat. Hogyan szüntethetjük meg a kiugró értékeket, hogy a legjobban működő görbét kapjuk? Ami nagyszerű, ha megpróbálom kitalálni, hogy egy átlagos ember hány Advilovot vegyen el - kettőt. De ha érdekel a potenciál, ha érdekel a potenciálod, a boldogságod vagy a termelékenységed, vagy az energiád vagy a kreativitásod, akkor ezt a tudomány segítségével tesszük meg, és létrehozzuk a középszerűség kultuszát.

Ha olyan kérdést teszek fel, hogy "Milyen gyorsan tanulhat meg egy osztály gyermeke olvasni?" a kutatók arra a kérdésre válaszolnak, hogy "Milyen gyorsan tanulhat meg egy osztályban egy átlagos gyermek olvasni?" és akkor ezzel az átlaggal megegyezünk az osztályban. Ha ezen a görbén az átlag alá esik, a pszichológusok izgatottak, mert ez azt jelenti, hogy depressziós vagy rendellenességed van, vagy lehetőleg mindkettő. Reméljük mindkettőt, mert üzleti modellünk az, hogy ha egy problémával érkezik a terápiára, biztosak akarunk lenni abban, hogy tízükkel távozik, hogy továbbra is visszatérjen. Szükség esetén visszatérünk gyermekkorodba, de a végén újra normálissá akarunk tenni. De csak az átlag normális.

És amit feltételezek, és amit a pozitív pszichológia feltételez, az az, hogy ha azt tanulmányozzuk, ami csak átlagos, akkor csak átlagos maradunk. Aztán ahelyett, hogy törölném ezeket a pozitív kiugró értékeket, szándékosan teszem ezt azzal, hogy ilyen népességbe kerülök és megkérdezem, miért? Miért vagytok közületek olyan magasan a görbe felett intellektuális, atlétikai, zenei képességeik, kreativitásuk, energiamennyiségünk, a kihívással való szembenézés képessége, humorérzékünk szempontjából? Bármi is legyen, ahelyett, hogy törölnék, figyelni akarlak. Mert lehet, hogy információt szerezhetünk - nemcsak arról, hogy miként lehet az embereket az átlaghoz mozgatni, hanem arról is, hogy az egész átlagot hogyan tudjuk feljebb vinni a világon működő cégeinkben és iskoláinkban.

Ezért fontos számomra ez a grafikon, hogy amikor bekapcsolom az üzeneteket, úgy tűnik, hogy az információk nagy része nem pozitív, hanem éppen ellenkezőleg negatív. A legtöbben gyilkosságokról, korrupcióról, betegségekről, természeti katasztrófákról szólnak. Az agyam pedig nagyon gyorsan elkezdi azt gondolni, hogy ez ésszerű arányú negatív és pozitív a világon. Létrehozza az úgynevezett orvosi szindróma szindrómát - ha ismer olyan embereket, akik orvosi egyetemre jártak, amikor elolvasta egy listát azokról a szindrómákról és betegségekről, amelyek megtörténhettek az orvosi tanulmányok első évében, hirtelen rájött, hogy mind megvan.

Van egy Bobo nevű sógorom - ami egy másik történet. Bobo egy egyszarvú Amyt vett feleségül. Bobo felhívott a Yale Egyetem orvosi egyeteméről, és azt mondta: "Shawn, leprám van." (Nevetés) Ami még Yale-nél is kivételesen ritka. De fogalmam sem volt, hogyan vigasztalhatnám szegény Bobot, mert épp felépült egy hetes menopauza után.

Meglátjuk, hogy nem feltétlenül a valóság formál minket, hanem az a lencse, amelyen keresztül az agyad érzékeli a világot, formálja a valóságodat. És ha meg tudjuk változtatni a lencsét, akkor nemcsak a boldogságot tudjuk megváltoztatni, hanem minden egyes oktatási és üzleti eredményt egyszerre.

Amikor feliratkoztam a Harvardra, kihívásnak vettem. Arra nem számítottam, hogy eljutok, és a családomnak nem is volt pénze. Amikor két héttel később katonai ösztöndíjat kaptam, engedtem, hogy menjek. Hirtelen valósággá vált valami, ami nem volt lehetséges. Amikor odamentem, arra gondoltam, hogy mindenki más kiváltságként fogja fel, hogy örömmel fognak ott lenni. Annak ellenére, hogy olyan osztályban vagy, amely tele van nálad okosabb emberekkel, örülsz, hogy egyáltalán ebbe az osztályba tartozol, pontosan ezt éreztem. De ott tapasztaltam, hogy bár néhány ember megtapasztalta, amikor 4 év után végeztem, majd a következő 8 évet diákokkal töltöttem a kollégiumban - a Harvard erre kért; Nem voltam ilyen. (Nevetés) Harvard hivatalnok voltam, aki tanácsokat adott a hallgatóknak a négy év alatt. Kutatásom és tanításom során azt tapasztaltam, hogy ezek a diákok, bármennyire is örültek az iskolába járás sikerének, 2 hét múlva az agyuk nem az ottlét kiváltságára, nem a filozófiájukra vagy a fizikájukra összpontosított. Az agyuk a versenyre, a terhelésre, a nehézségekre, a feszültségre, a panaszokra összpontosított.

Amikor először odaértem, elmentem a gólya ebédlőbe, ahova a texasi Waco-i barátaim jöttek, ahol felnőttem - tudom, hogy közületek néhányan hallottak róla. Amikor hozzám látogattak, körülnéztek és azt mondták: "Ez a gólya ebédlő úgy néz ki, mint néhány Harry Potter Roxfort", amit meg is tesz. Ez Harry Potter Roxfortja és itt Harvard. És amikor meglátták, azt mondták: "Shawn, miért pazarolja az idejét a boldogság tanulmányozására a Harvardon? Mennyire lehetnek komolyan boldogtalanok a Harvard diákjai?"

Ennek megértésének kulcsa a boldogság tudománya. Mivel ez a kérdés feltételezi, hogy külvilágunk megjósolja a boldogság szintjét, bár valójában, ha mindent tudok a külvilágáról, akkor csak a hosszú távú boldogságának 10% -át tudom megjósolni. Hosszú távú boldogságod 90% -át nem a külvilág jósolja, hanem az, ahogy az agyad feldolgozza a világot. És ha ezen változtatunk, ha megváltoztatjuk a boldogság és a siker mintázatát, akkor megváltoztathatjuk azt a módot, amellyel aztán befolyásolhatjuk a valóságot. Megállapítottuk, hogy a munka sikerének csak 25% -át az IQ határozza meg. A munka sikerének 75% -át az optimizmus szintje, a szociális támogatás és az a képessége, hogy a stresszt fenyegetés helyett kihívásként érzékeli.

Beszéltem egy valószínűleg a legrangosabb New England-i bentlakásos iskolával, és azt mondták: "Ezt már tudjuk. Tehát nemcsak tanítjuk diákjainkat minden évben, hanem egy egészségügyi hetet is tartunk. És izgatottak vagyunk hétfőn este a serdülőkori depresszióról beszélő világszakértő. Kedd este iskolai erőszak és zaklatás. Szerda este étkezési rendellenességek. Csütörtök este kábítószer-fogyasztás. Péntek este pedig próbálunk dönteni a nem védett szex és a boldogság között. " (Nevetés) Azt mondtam: "A legtöbb ember péntek este erről szól." (Nevetés) (Taps) Örülök, hogy tetszik, de egyáltalán nem tetszett nekik. Csend a telefonban. És ebben a csendben azt mondtam: "Szeretnék beszélni az iskolájában, de csak azért, hogy tudd, ez nem egy hét egészség, hanem egy hét betegség. Megmutattad az összes negatív dolgot, ami megtörténhet, de még nem beszélt ezekről a pozitívakról. "

A betegség hiánya nem egészség. Így juthatunk el az egészséghez: Meg kell fordítanunk a boldogság és a siker mintázatát. Az elmúlt 3 évben 45 különböző országba utaztam, iskolákkal és cégekkel dolgoztam a gazdasági válság közepette. És azt tapasztaltam, hogy a legtöbb vállalat és iskola ezt a sikermintát követi: Ha keményebben dolgozom, akkor sikeresebb leszek. És ha sikeresebb leszek, akkor boldogabb leszek. Ez az oktatási és vezetési stílusunk többségének alapja, a viselkedés motiválásának módja.

A probléma pedig az, hogy tudományosan helytelen és 2 okból fordított. Először is, minden alkalommal, amikor az agyad sikerrel jár, átléped a sikeresnek vélt határait. Jó osztályzatokat kapott, most még jobbá kell válnia, eljutott egy jó iskolába és rögtön utána még jobb, jó munkát kapott, most még jobbnak kell lennie, elérted az eladásaidat korlátot, ezért növeljük ezt a határt az Ön számára. És ha a szerencse a siker másik oldalán áll, akkor az agyad soha nem fog odaérni. Társadalomként a boldogságot áttesszük a kognitív horizonton. Ez azért van, mert úgy gondoljuk, hogy sikereseknek kell lennünk, és akkor boldogabbak leszünk.

De a probléma az, hogy az agyunk fordított sorrendben működik. Ha növelni tudja valaki pozitivitásának szintjét, akkor az agya megtapasztalja a boldogság előnyének nevezett dolgot, a pozitív hangulatú agya sokkal jobban teljesít, mint negatív, semleges vagy stresszes hangulatban. Az intelligenciád, a kreativitásod, az energiaszinted emelkedik. Valójában azt tapasztaltuk, hogy minden egyes üzleti eredmény javul. A pozitív agy 31% -kal produktívabb, mint amikor negatív, semleges vagy stresszes. 37% -kal jobb az eladások terén. Az orvosok 19% -kal gyorsabbak, pontosabbak a helyes diagnózis felállításában, ha pozitívak negatív, semleges vagy stresszes helyett. Ami azt jelenti, hogy megváltoztathatjuk a képletet. Ha találunk módot arra, hogy pozitívak legyünk a jelenben, akkor az agyunk még sikeresebben fog működni, és keményebben, gyorsabban és okosabban fogunk dolgozni.

Képesnek kell lennünk változtatni ezen a mintán, hogy lássuk, mire képes valóban az agyunk. Mivel a dopaminnak, amely pozitív állapotban szabadul fel a rendszerében, két funkciója van. Nem csak boldogabbá tesz, hanem beindítja az agyad összes tanulási központját, lehetővé téve számodra, hogy különböző módon alkalmazkodj a világhoz.

Megállapítottuk, hogy van olyan módszer, amellyel az agyad pozitívabbá válhat. Csak 2 perc alatt, 21 napig át tudjuk váltani az agyadat, lehetővé téve az optimista és sikeresebb munkát. Ezeket most egy felmérésben tettük meg minden egyes vállalatnál, amellyel dolgoztam, így az embereknek 3 új dolgot kellett megírniuk, amiért egymás után 21 napig hálásak, minden nap 3 új dolgot. És végül agyuk kezdte fenntartani a világ felfedezésének mintáját, eleinte nem negatív, hanem pozitív dolgok miatt.

Körülbelül 1 pozitív tapasztalat megírása az elmúlt 24 órában lehetővé teszi az agyának, hogy újra átélje azt. A testedzés megtanítja az agyadra, hogy a viselkedésed számít. Megállapítottuk, hogy a meditáció lehetővé teszi az agy számára, hogy legyőzze a figyelem kulturális rendellenességét, amelyet egyszerre több feladat elvégzésével hoztunk létre, és lehetővé teszi az agy számára, hogy 1 aktuális feladatra koncentráljon. Végül a véletlenszerű kedvességi cselekedetek tudatos kedvességi cselekedetek. Megmondjuk az embereknek, hogy írjanak 1 pozitív e-mailt, miután megnyitották a beérkező leveleket, dicséretet vagy köszönetet mondtak valakinek a közösségi hálózatukon.

És azt tapasztaltuk, hogy ezeken a tevékenységeken és agytréningeken keresztül, testünk edzésével megváltoztathatjuk a boldogság és a siker mintázatát, miközben nemcsak a pozitivitás hullámait keltjük, hanem egy igazi forradalmat is létrehozunk.