A nyakproblémák manapság minden ember számára különleges másodpercet jelentenek. És ha ezt a szabályt korábban kiterjesztették az idősebb emberekre is, ma már könnyű találkozni tinédzserekkel, sőt osteochondrosisban szenvedő gyermekekkel is. Most terápiás torna Dr. A Shishonin népszerűségre tett szert, ami lehetővé teszi, hogy ezt a problémát egyszerű gyakorlatokkal oldja meg.
Chishonin töltés
A stressz és az állandó idegi feszültség miatt nemcsak a központi idegrendszertől szenvednek, hanem a gerinctől is. Shishonin nyaktornáját a mindennapi testmozgáshoz tervezték: nem kár, csak jó. Különösen jó azok számára, akik fejfájástól, szédüléstől, álmatlanságtól, memóriaproblémáktól és felső vállfájástól szenvednek. A töltés során eltöri a nyakát, és megakadályozza a legkedvezőtlenebb következményeket, amelyek keringési zavarokhoz vezetnek ebben az osztályban. Ez különösen igaz a 40 évnél idősebbekre.
Egy hét töltés után észreveszi, hogy a fej tiszta, a gondolatok tiszták és tiszták - mindezt az agyi keringés javításával érik el.
A komplexum megismerése érdekében az első két hétben minden nap el kell végezni, lehetőleg tükör előtt. Ezután heti 3-4 alkalommal járhat órákra.
Shishonina torna
A komplexumot a helyzet bizonyos problémáinak megoldására tervezték. A videó meglehetősen elérhető, és még aláírta, hogy mit és hogyan kell csinálni. Íme néhány rendelkezés. A komplexumot üléssel hajtják végre, és megteheti legalább otthon, akár a munkahelyén is.
- Döntse jobbra a fejét, mintha a fülét húzta volna a vállához. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
- Döntse a fejét balra, mintha a fülét húzta volna a vállához. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig.
- Húzza előre és fel a torkot. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig. Ezután vegye vissza a fejét, de ne dobja vissza. Ismételje meg többször.
- Húzza a nyakat a lehető legmesszebbre, rögzítse a helyzetet 10 másodpercig. Ezután mozgassa a fejet fentről jobbra ebből a helyzetből, majd az eredetire, majd balra. Rögzítse a nyakat 10 másodpercig minden helyzetben.
Az egyszerű komplexum első bemutatása után rendkívüli kényelmet fog érezni a nyak területén, valamint egy jó masszázs után.