Yvona Máleřová Krainová korának valóban hihetetlen karaktere van, amelyen becsületes munkával dolgozott. Talán akkor még nem is sejtette, hogy rajongók ezreit szerzi meg, akik számára nagyszerű motivátor. Merítsen ihletet a felesleges kilók leadásával kapcsolatos tippjeiben.

nagyszerű

A napi kemény edzés eredményeket hoz

Főleg azt találja meg, amit élvez

Maga Yvona sokáig szeretett volna változtatni a külsején, de csak akkor jött kenyeret törni, amikor rájött, hogy semmi sem változik, hacsak nem ő maga dönti el, és feláll a székéről. Idősebb kora nem csüggedett, és fokozatosan olyan tevékenységeket talált, amelyek szórakoztatják. Szépen, fokozatosan kezdte, úszással, ami láthatóan megerősítette az alakját, és fokozatosan hozzátette a futást.

Futása kihívást jelent, de eredményeket hoz

Hű társa lett, és egy olyan alkalmazás segítségével, amelyben figyelemmel kíséri futási kilométereit, nagyon gyorsan engedett ennek a sportnak és a kikapcsolódásnak. Ő maga a munka utáni kikapcsolódás egyik formáját látja benne. Ezért próbál minden hétvégén reggel futni, és hetente egyszer munka után is élvezi néhány kilométert. A testmozgáshoz nincs szüksége tornateremre, elegendőek a súlyzók és a szőnyeg, amely közvetlenül otthon áll rendelkezésemre.

A futás mellett élvezi az úszást is

Az étrendben azonban minden benne van

De ez nem csak maga a gyakorlat. Yvona fogyása miatt az étrendjét is módosította. Mindig megpróbál kevesebb kalóriatartalmú ételeket, több gyümölcsöt és zöldséget választani, csak az alkoholra és a cukros italokra korlátozódik. Próbáljon meg minél több citromvizet inni, és ne egyen több órát lefekvés előtt. A gyomor pihentetése ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás.

Yvone harmincas éveiben is megirigyelheti a gyönyörű testeket

Bár a munkanapokon közvetlenül az ebédlőben eszik, és nem mindig teljesen egészséges, az alkalmi vétkeket könnyebb vacsorával próbálja kompenzálni.

Ez azonban nem igazán korlátozott egy étkezés során

És ez a reggeli. Yvona megtanulta igazán nagyot reggelizni, és nagyon élvezheti mindazt, amit a tányérra tesz. Pontosan azért, mert igazán bármiben képes elkényeztetni magát, később nincsenek nehéz étvágyai, és diétáját sokkal könnyebb szabályozni napközben. Természetesen, ha reggel futni megy, akkor egy megfelelő edzés után reggelivel kedveskedik.

Simona és nővére olyanok, mint az ikrek

Nem csak az egész környék büszke Yvonra, hanem gyönyörű nővére is, aki főként hivatása miatt hosszú évek óta megőrzi példamutató alakját. Látható azonban, hogy mindkét nővér hihetetlen szépséget és elszántságot kapott, ami Yvone számára áhított alakot hozott, amely megközelíti a húszas éveinek ideálját. Kalap le!