Miért egyesek gyorsabban öregszenek, mások pedig sokáig fiatalnak tűnnek? Ez nem csak a gének és a könnyebb élet. Még egyes ételek is gyorsabbá tehetik az öregedést, mint szeretnénk! Tudja, melyiket szabad a legjobban elkerülni?

öregszünk

Az ételektől idősebbnek tűnhetünk

Legtöbben tudjuk, hogy a magas cukor- és sótartalmú ételek túlsúlyt és elhízást okoznak, amelyek sok betegséghez társulnak. De tudod, hogy ezek a testünket is gyorsabban öregítik - külsőleg és belül is? A szakértők meghatározták az élelmiszerek listáját, amelyek sejtkárosodást okoznak, ezáltal hosszú távon felgyorsítják az öregedési folyamatot.

Vigyázzon a glikémiás indexre

Ha nem akarunk olyan öregnek érezni magunkat és látszani, amennyire csak lehet, akkor mindenekelőtt az alapszabályt kell követnünk - elkerülni a magas glikémiás indexű ételeket. Ilyen ételeket fogyasztva a szervezetet jobban megterhelik a gyulladásos folyamatok. A magas sótartalmú étrend viszont visszatartja a vizet a szervezetben és növeli a nyomást.

Ha a lehető legtovább szeretne fiatalnak tűnni, hagyja ki ezt az öt ételt az étrendből:

1. Muffin és banános kenyér

A maffinok, valamint a banános kenyér a telített zsírok, cukor és szénhidrátok erős keverékét tartalmazzák, amelyek gyulladáshoz vezetnek a szervezetben. Természetesen, ha havonta egyszer van egy muffin a kávéhoz, semmi sem fog történni, de ha rendszeres rituálét hozunk létre belőle, akkor a probléma úton van. A zsírok, cukrok és szénhidrátok többek között megváltoztatják testünk kollagénjét, törékenyebbé válik, ami azt jelenti, hogy bőrünk öregebbnek tűnik, ráncok képződnek.

2. Chai Laté

Ez a fekete teából, tejből és fűszerekből készült finom ital nagyon népszerű ital a barátokkal való ülésekhez és üzleti találkozókhoz. A kávé alternatívája - édes íze, finom állaga, kellemes habja nagy vonzerő. Kevesen tudják azonban, hogy legfeljebb hat teáskanál cukrot tartalmazhat, ami rendszeres fogyasztása esetén jelentős bőrkárosodáshoz vezet.

Ezen cukor mellett maga a Laté tej is tartalmaz cukrot, így ez az egészségesnek tűnő ital valójában cukorbomba. Amikor a cukor bejut a véráramba, káros molekulák képződnek, amelyek károsítják a szervezet fehérjéit. Különösen azok, akik felelősek a kollagén termeléséért és minőségéért. Ennek eredményeként a törékeny, sérült bőr hajlamos a ráncokra.

3. Levesek

A leves nem olyan, mint a leves. Sok kedves, hidratálja a testet, tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat. De sok, különösen azok, amelyeket por formában, konzervben vagy egyes élelmiszeripari létesítményekben vásárolunk, túl sok nátriumot tartalmaznak - akár 1000 milligrammot is. Ez folyadékretencióhoz és sejtkárosodáshoz vezet.

Tehát ha félkész termékekkel időt is megspórolunk, nem segítünk az egészségen. Sokkal jobb megoldás a házi zöldség vagy a csirkeleves, amelyet őszintén főzünk alapoktól fogva. Nagyon magas nátriumtartalom megtalálható pácokban, szószokban, fagyasztott ízesített zöldségekben és más előételekben, vagy előre elkészített ételekben is.

4. Gyümölcslevek

Egy pohár ital, amelyet egészségesnek tartunk, legfeljebb hat teáskanál cukrot tartalmazhat. Ez éles változást okoz az inzulinszintben és ezzel együtt más problémákban is. A magas inzulinszint közvetlenül összefügg a gyulladásos betegségekkel és a súlygyarapodással. A gyümölcslevek savassága tönkreteszi a fogzománcot, a fogak hajlamosabbak a foltokra, ami szintén nem növeli az esztétikai megjelenést.

5. Zsíros ételek

A transz-zsírok, amelyek zsíros és sült ételeket tartalmaznak, károsítják a sejteket. Amellett, hogy ezek az ételek táplálkozási előnyeik szempontjából általában nagyon táplálóak, nagyon jelentősen hozzájárulnak az öregedési folyamathoz. A sült, csomagolt és egyéb kereskedelmi ételek egyáltalán nem kerülhetnek étrendünkbe. Ha igen, legalább nem rendszeresen.