Mi az a turmix?
Nyissa ki a hűtőszekrényt, öntse ki az összes gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot, kefirt, tejet. Ezután készítsen ízletes kombinációt magának, hámozzon meg, vágjon és dobja be a turmixgépbe. Keverjük össze és kóstoljuk meg.
Turmix a gyümölcslevekkel szemben
A turmix nem lé vagy lédús lé. Ezt a gyümölcs préselésével vagy centrifugálásával állítják elő. A Smoothie fő előnye, hogy megtartja a rostot és minden természetes összetevőt, amelyet a facsaró könyörtelenül a csatornába dob. Ugyanakkor a legtöbb vitamin és antioxidáns gyakran csak a bőr alatt van. A Smoothie egészének keverésével hihetetlenül telítődik. Ezzel szemben a leves gyümölcslé hatalmas mennyiségű cukrot, általában fruktózt tartalmaz, amely irreális kalóriabombaként működhet, és indokolatlan terhet róhat a szervezetre. például képzelje el, hogy kortyol egy font almát, és megissza. Amit nehéz lenne megenni, enni egyszer, kétszer és a felesleges fruktózt, arra igazán nincs szükségünk a schudneme.sk oldalon.
Smoothie kontra koktél
A koktélokkal ellentétben, ahol a fő összetevő a tej vagy a joghurt egy turmixban, gyümölcsök és zöldségek. Ez egy vitaminbomba. És ha tudja, hogyan kell jól működni egy kalóriaszámológéppel, az is kiváló alternatíva lehet az alacsony kalóriatartalmú és nagyon ízletes vacsorákhoz.
Mi az a Smoothie készítő?
Egyszerűen fogalmazva, valójában egy kissé módosított turmixgép. Általában közvetlenül ivótartályokban keverik, általában fejjel lefelé, hogy biztosítsák a gyümölcsök és zöldségek egyenletes aprítását. A pengék kissé beállított szögekkel eldobják az apróra vágott tömeget. Minden üzletben számtalanat talál, de azt javaslom, hogy ne teleshopban vásároljon, hanem egy minőségi, nagyobb teljesítményű és márkájú gépet.
Gyümölcs turmixok
Az, hogy melyik gyümölcsöt használja, nem csak az évszaktól függ, hanem a konyhában lévő elektromos keverő vagy szűrő motorjának teljesítményétől is. A legideálisabb gyümölcsök közé tartozik a banán, amely gyakran az ital alapját képezi (a kalcium és a magnézium mellett a szerotonin, vagyis a boldogság hormonjának fontos forrása), a mangó (sok tápanyagot tartalmaz, különösen A- és C-vitamint), eper (vitaminok és jó ízek forrása, de afrodiziákum is!) és egyéb vörös-fekete bogyós gyümölcsök, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, de számos szükséges tápanyagot tartalmaznak. Mivel a gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, az italt nem édesítjük.
Növényi turmixok
A turmix kiváló módszer nyers zöldségek, főleg zöld fajaik megszerzésére. Az ital elkészítéséhez nagy teljesítményű keverővel kell rendelkeznünk, majd mindenféle zöldséget felhasználhatunk, amely nyersen fogyasztható: paprika, paradicsom, uborka, spenót, római saláta, cikória, sült saláta kitûnõ, zeller, sárgarépa, cékla stb. . Különféle gyógynövények is alkalmasak. A zöldségfélék kombinálhatók gyümölcsökkel, az alaparány 60% gyümölcs és 40% zöldségfélék, de a képzeletnek nincsenek korlátai. Csak folyamatosan kísérleteznünk kell, tesztelnünk kell, hogy egyes típusok erős íze mennyiben befolyásolja az ital egészét, ugyanakkor meg kell próbálnunk egyensúlyba hozni a keserű, édes és fűszeres ízt az összetevők keverésekor. Hamarosan megkapja az Önnek legmegfelelőbb ízt és állagot, és elkészíti saját receptjeit. Új kombinációk kipróbálása új szórakoztató és kreatív tevékenységgé válhat. A diéták kiegészítéseként a zöldségturmix ajánlott, de ez nemcsak a felesleges kilók fogyásában segít, hanem erősíti az immunrendszert és ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Ha még egészségesebb italra vágyik, adjon hozzá egy teáskanálnyi étrendet az egészséges étrendhez (úgynevezett booster), fehérjeport, lenmagot stb.
A turmixok a gyümölcsök és zöldségek élvezetének új módja. A kívánt konzisztencia elérése érdekében először öntse a folyékony komponenst a keverőbe. A vizet azonban nem használják. A legjobbak a 100% -os gyümölcslé, az alacsony zsírtartalmú joghurt, a tehén- vagy szójatej, az író, a tejsavó vagy a kefir, valamint az édesebb nyelvű fagylalt. Csak ezután adunk hozzá szeletelt gyümölcsöt, de nem töltjük meg túlságosan a tartályt. Először hagyja, hogy a keverő lassabban járjon, körülbelül egy perc múlva felgyorsítjuk a folyamatot. A tartalomnak folyékonynak kell lennie, és szabadon keringhet a tartályban. A turmixot gyakran zúzott jég hozzáadásával készítik, az ital jobb állagú és forró napokon megfelelő frissítő. Csak díszítse gyümölcsdarabokkal, szalmával és miniatűr papírernyővel, és azonnal felidézzük a nyári vakáció hangulatát. Ha el akarjuk hagyni a jeget, intenzívebb ízt kapunk, akkor a gyümölcsöt, lehetőleg már szeletelve, fagyasztóba tegye használat előtt. Valójában nagy előny, hogy a turmixokat fagyasztott termékekből is elkészíthetjük. Ez lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget készítsen a szezonban, amikor azok a legfrissebbek és a legfinomabbak.