A terhesség nyolcadik hete
Jelenleg az 50.-56. Napot tapasztalja napról napra - A terhesség nyolcadik hete .
A 8. és a 10. hét között a nőgyógyász meghívja Önt az első átfogó vizsgálatra. A vérvizsgálatok és számos vizsgálat mellett megírja részletes kórtörténetét, és helyet kap a kérdéseihez is. Próbálja meg előre elkészíteni kérdéseit, és ne felejtsen el ceruzát és papírt vinni orvosához, hogy minden fontosat leírjon. Orvosa érdekli a terhesség tüneteit, az utolsó menstruáció dátumát (a születési dátum meghatározásához), megvizsgálja a méh és a méhnyak nyomait, és meghatározza a magzat hozzávetőleges életkorát. Jó felkészülni az egész anamnézisre. Személyes története (krónikus betegségek, súlyos betegségek, műtét, allergia, szedett gyógyszerek) mellett ismernie kell a családjában és a csecsemő apjának családjában előforduló örökletes betegségeket.
Egyes orvosokat a várandós nő életmódja is érdekel, azaz. foglalkozások, diéta, testmozgás, alkoholfogyasztás, dohányzás stb. A fizikális vizsgálat a szívére, a tüdejére, a mellére és a hasára összpontosít. Orvosa meg fogja mérni a vérnyomását, rögzíti az aktuális testsúlyát, ellenőrzi a karjait és lábait a visszér és duzzanat szempontjából. Ezenkívül megvizsgálják a külső nemi szerveket, valamint megvizsgálják a hüvely és a méhnyak állapotát, beleértve a hüvelyből és a vizeletből származó tenyészeteket is. A kismedencei szerveket az orvos mindkét kezével megvizsgálja (az egyik kezét a hüvelyben, a másikat a hasfalon), majd megmérik a medence méreteit és alakját a szüléshez. A szokásos vérvizsgálatok ebben az időben: vérvizsgálatok a vércsoport és az Rh faktor meghatározására, a chorion gonadotrop hormon, a hCG szintjének és az anaemia kizárására szolgáló vizsgálatok, valamint a toxoplazmózis tesztjei, a súlyos fertőzések (szifilisz, B típusú sárgaság) tesztek és HIV) és esetleg vércukorszint-teszt (glikémia). A vizeletet cukor, fehérje, fehérvérsejtek és baktériumok jelenlétére tesztelik. És végül kérdései teret kapnak. És kapsz terhességi kártyát is.
Bár a terhesség területéről származó emberek még nem tudnak rólad, ne feledd, hogy ez az időszak nagyon nehéz egy nő számára. Nagyon fáradtnak és instabilnak érezheti magát. Ez normális, és nem tudja irányítani. Emlékeztesse szeretteit, hogy legyenek megértőek és toleránsak veled szemben. Nem hibáztathatja.
Egészség a terhesség nyolcadik hetében
A múlt héten vettünk vitaminokat. Ásványok várnak ránk ezen a héten. Az ásványi anyagok a fogak, a csontok, a haj és a körmök részét képezik. A szervezet nem képes önmagában előállítani ezeket az anyagokat, ezért táplálékkal és folyadékkal kell ellátni őket.
Nátrium (Na) - befolyásolja a szervezet vízgazdálkodását, a felesleg növeli a vérnyomást és megterheli a vesét. A DDS (ajánlott napi fogyasztás) max. 2000 mg nátrium, ami körülbelül 5 g só. A só tényleges napi fogyasztása a közönséges cseh nyelven körülbelül 10 g. Ez a felesleg migrént és magas vérnyomásproblémákat eredményezhet.
A nátrium forrásai:
baromfi szalámi (100 g = 1 575 mg), sózott földimogyoró (100 g = 669 mg), tésztaleves (100 g = 595 mg), chips (100 g = 525 mg), só (1 g = 390 mg).
Kálium (K) - a nátriummal ellentétesen hat. Hiánya befolyásolja a szív aktivitását, a bél perisztaltikáját (székrekedést okoz), fáradtságot és álmatlanságot okoz. A kálium burgonyában, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és diófélékben található. A DDD 2-3 gramm.
Káliumforrások számban (100 g élelmiszerre vonatkoztatva):
bab (1,3 g), mogyoró (0,68 g), burgonya (0,57 g), karfiol (0,55 g).
Kalcium (Ca) - részt vesz az ideg- és izomműködés, a szívműködés szabályozásában, izomösszehúzódások és görcsök hiányában. Elengedhetetlen a csont- és fogszövet megfelelő kialakulásához és megújulásához. Terhesség alatt a kalciumbevitel elengedhetetlen, mert a magzat vázának felépítésére használják. A terhesség alatt a csontokból származó kalciumvesztés előrehaladott korban csontritkulást okozhat. A tejtermékek, a mélyzöldségek vagy a diófélék (pl. Mandula) jó kalciumforrások. A D-vitamin elengedhetetlen a megfelelő kalcium felszívódáshoz! (Lásd az információkat a 7. héten). A terhes és szoptató nők DDD-je 1200 mg.
A különböző ételek eltérő kalcium-felhasználhatóságot kínálnak. Az 50% -os abszorpció (ami a maximális):
karfiol, datolyaszilva, kínai zöldkáposzta, kelbimbó, karfiol, karalábé, kelkáposzta, brokkoli.
30% -os felhasználhatóság: tej, dúsított szójatej, kalcium-sóval készített tofu, dúsított gyümölcslevek. 20% -os felhasználhatóság: mandula, szezámmag, bab.
Foszfor (P) - a kalciummal együtt biztosítja a csontok és a fogak felépülését, fontos az energia felhasználása szempontjából. A foszforban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a kalcium felhasználhatóságát a csontszövet képződéséhez vagy megújulásához. A DDD 1500 mg. A foszfor forrásai:
hús (100 g = 180 mg), olvasztott sajt (100 g = 170 mg), kóla (500 ml = 150 mg), tojás (1 darab = 100 mg), tej (100 ml = 91 mg).
Magnézium (Mg) - szabályozza a szív aktivitását, javítja az érfal működését, csökkenti a gyulladásos folyamatok aktivitását. A csontok építéséhez elengedhetetlen, és az anyatejben található. A test a hiányzó magnéziumot a csontkészletből veszi fel. Terhes nő magnéziumhiánya görcsöket okozhat az alsó végtagokban, az irritábilis méhben (a has megkeményedése), vagy hozzájárulhat a véralvadási rendellenességekhez. A túl sok hiány preeclampsiahoz vezethet. Az orvos magnéziumot (magnéziumot) írhat fel a tablettákba, a terhesség vége felé jobb abbahagyni a tablettákat - csillapíthatják a méh kezdeti összehúzódásait. A DDD terhes nőknél 220 mg, szoptató nőknél 270 mg. Jó magnéziumforrás a teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, diófélék. Egyéb példák (100 g-onként): kakaó (408 mg), banán (390 mg), hámozott burgonya (250 mg), teljes kiőrlésű zsemle (90 mg), müzli (85 mg), forró csokoládé (72 mg).
Vas (Fe) - szükséges a vörösvérsejtek képződéséhez, amelyek többek között oxigénnel látják el a testet és a magzatot. A vashiány vérszegénységet eredményezhet. Terhesség esetén gyakran hiányos. A 30. hét után hatékonyabb a vas felszívódása az ételből, bár egyes orvosok vasat írnak fel tablettákban. A DDD körülbelül 20 mg terhes és szoptató nőknél. A vas jobban használható állati eredetű anyagokból, különösen vörös húsból (felhasználhatóság 20-30%, növényi forrásoknál csak 5%). Vasforrások (100 g-onként):
sovány marhahús (2 mg), májpástétom (2 mg), spenót (4,1 mg), szárított sárgabarack (4,4 mg), forró csokoládé (3,5 mg).
A jód (I) - a pajzsmirigyhormonok egyik alkotóeleme, elengedhetetlen a megfelelő működéséhez. A hiány fokozott fáradtságot, álmosságot és hibernációt okozhat. Terhesség alatt a gyermek megfelelő testi és lelki fejlődését is befolyásolja, súlyos hiány esetén még az agy károsodásának a veszélye is fennáll. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez és az újszülött idegrendszerének fejlődéséhez a szoptató anyáknak elegendő jódtartalmú étrendet kell fogyasztaniuk. Az egyik fő forrás a só (jóddúsítás), valamint a tengeri állatok. A terhes nőknek tanácsos legalább heti egyél tengeri halat enni! Egyes ételek csökkentik a jód felhasználhatóságát (gazdag az úgynevezett Strumigensben), ezek főként: káposzta, kelkáposzta, karfiol, karalábé, torma, mustármag és körte. A terhes és szoptató nők DDD-je 230 mikrogramm.
Jódforrások például: sima lepényhal (100 g = 190 mikrogramm), tőkehal (100 g = 120 mikrogramm), Vincentka (100 ml = 677 mikrogramm), tej (1000 ml = 472 mikrogramm).
Cink (Zn) - a fehérje anyagcseréjében hat, befolyásolja az immunválaszokat és növeli az inzulin aktivitást. Fontos a fiúk számára a szexuális serdülőkorban. A cinkhiány a törések és csontok lassú gyógyulását, hajhullást vagy rossz májműködést okoz. A terhes nők DDD-je 14 mg.
A cink forrása (100 g-onként): sertésmáj (5,9 mg), sovány marhahús (4,2 mg), brazil dió (4 mg), mandula, mogyoró és dió (2-3 mg), tojás (2 db = 1,2 mg).
Gyakoroljon a terhesség nyolcadik hetében
A ballonon (labda) végzett testmozgás nagyon alkalmas, és terhes nők számára is kellemes. A testmozgás során a saját testének súlyával dolgozik, és az igényeinek megfelelően állítja be a terhelést. Megkeményíted a testet, megerősíted a szükséges részeket, és még mindig jól érzed magad. Szüksége van egy nagy, felfújható, műanyagból készült gömbre, fitballnak, fizioballnak és más néven. Célszerű először ezt a gyakorlatot kipróbálni egy oktatóval a tanfolyamon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtja végre, és csak azokat a részeket feszíti meg, amelyek kívánatosak. A pályákon különböző méretű labdák állnak rendelkezésre. Válassza ki a labdát annak megfelelően, hogy amikor a legmagasabb részen ül, a combja és a vádli derékszöget képez. A labdát otthon is használhatja székként, kiválóan használható számítógép mellett ülni. A léggömb arra kényszeríti, hogy üljön egyenesen és tartsa egyensúlyát. Ezzel az eszközzel a kismama pályán is találkozni fog, sok nő használja a labdát a vajúdás első időszakában. Szülés után is jó célja lehet - vannak gyakorlatok csecsemős anyáknak, amikor a labdát rehabilitációs gyakorlatokra használják, a gyermekek számára pedig a ballon gyakorlatok szórakoztatóak.
Ha úgy dönt, hogy otthon gyakorolja, akkor inkább egy minőségi léggömböt vásároljon, amelyet a legjobban orvosi ellátásban vásároltak, és biztos lehet benne, hogy biztonságos. 135-160 cm magasságban válasszon egy 55 cm átmérőjű golyót (a golyó kerülete 173 cm felfújása után). 160-180 cm magasságban 65 cm átmérőjű gömbre van szükség (kerület felfújása után 204 cm), ha pedig 180 cm-nél többet mér, akkor 75 cm átmérőjű gömb (236 cm kerülete). alkalmas.
Mi történik belül a terhesség hatodik hetében
A terhesség nyolcadik hete Még mindig terhességi hányinger, fokozott fáradtság, kedélyesség jellemezheti. A mellekben is vannak változások a megnövekedett hormonszint miatt. A nő emlő érzékenységet és a volumen enyhe növekedését tapasztalhatja. Az emlőmirigyek fokozatosan készülnek fel, hogy szülés után biztosítsák a szoptatást. Néhány nőnél továbbra is előfordulhat véletlen pecsételés vagy könnyű vérzés. A jövő anyjának azonban semmit sem szabad a véletlenre hagynia, és orvoshoz kell fordulnia.
8. héttől már beszélhetünk a gyümölcsről. A fejrészben a fedők szinte a teljes szemkörzetet lefedik. A fülek fejlődnek, mind külső részük, mind belső szerveik. Az orr hegye már felismerhető. A felső és az alsó állkapocs is látható. A kezeken és a lábakon megkülönböztethető ujjak vannak, amelyek között még mindig van egy üres rész.
Az idáig ívelt magzat teste lassan kiegyenesedik. Fokozatosan szinte lehetetlen felismerni az eredeti farokot. Az egyes csontok folyamatosan képződnek, és az izomtömeg növekszik. Érdekes, hogy az izmok már összehúzódhatnak, és így a méhben lévő magzat megmozdul. A nemi szervek még nem annyira nyilvánvalóak, hogy ultrahangvizsgálattal meghatározható lenne a magzat neme a 8. héten.
A magzat lassan hízik, és ebben az időben meghaladja a grammot. Ami a hosszát illeti, amelyet a koronától a coccyxig mérnek, körülbelül 1,6 cm-t ér el, ami megfelelhet a bab méretének.