Sokan egy ideje edzettek. Természetesen nem volt mindig könnyű, és voltak nehezebb pillanatok, negatív gondolatok, demotiváció. Megkérdezte, hogy van-e értelme folytatni. Meg fogjuk győzni, hogy valóban van értelme. Ne add fel!
Sokan egy ideje edzettek. Természetesen nem volt mindig könnyű, és voltak nehezebb pillanatok, negatív gondolatok, demotiváció. Megkérdezte, hogy van-e értelme folytatni. Meg fogjuk győzni, hogy valóban van értelme. Ne add fel!
1. Miért indult és mi volt a fő ok? A párja miatt szeretett volna lefogyni? Nem érezte már jól magát a testében? Újra be akart illeszkedni az érettségi ruhákba? Bármi is legyen az oka, mindig elég erős ahhoz, hogy tovább menjen, és ne lógassa le a fejét. Ezt ne felejtsd el. Találkozunk!
2. Ne tegyen ki a játékból a korábbi hibák miatt, legyen szó rossz étkezési szokásokról, rövid távú diétákról vagy rossz edzéstervekről. Fogadja el a hibákat és tanuljon belőlük. Úgy döntött, hogy fut? Fontos kezdeni
3. Legyen pozitív, büszke minden sikerre. Jobban érzed magad? Elvesztettél néhány centit az övedtől? A súly kedvező számokat mutat? Nem számít, hogy a siker nagy vagy kicsi. Minden siker előrelépés.
4. Mindig lesznek nehéz idők, de ne haragudj. Majd átvészeled!
5. Ne foglalkozz másokkal, ne hasonlítsd össze magad. Fontos vagy. Magadra nézel.
6. Sokszor frusztráló és nehéz lesz, de el kell hinned. Tűzz ki reális célokat, és ragaszkodj hozzájuk. "Az elme mindenkinek szól. Hacsak nem hiszed, hogy meg tudsz tenni valamit, akkor nem. ”Kai Green
7. Biztosan sok ismerősöd van körülötted, akik mögötted állnak és motiválnak. Ne féljen rájuk támaszkodni, ha úgy gondolja, hogy elveszíti a motivációt. Támogatni fogják.
8. Élvezze. Ne essen bele a sztereotípiába, hanem éppen ellenkezőleg, próbálja meg frissíteni az edzéseket. Menj a természetbe, kocogj vagy korcsolyázz.
9. Biztosan sok olyan ember lesz, aki meg akar majd győzni téged olyan dolgokról, amelyeket nem szeretnél. "Ne menj ma gyakorolni. Vigyél velünk pizzát." Ne befolyásolják őket! Legyen saját fejed, és hajtsd végre a célodat.
10. Legyen büszke eredményeire, bármi is legyen. Egészségesebb ember leszel. Jobb és erősebb ember leszel.