Részvény
Emlékszel még gyerekkorodra? A testnevelés volt akkor a legnépszerűbb tantárgy, amelyet a gyerekek nagyon vártak, és a testmozgás a nap normális része volt. Abban az időben nem volt probléma focizni vagy gumikat ugrani több órán keresztül. Ma képesek lennénk problémákkal, vagy egyáltalán nem.
Az ülő életmód, amelynek során túl sok időt töltünk az irodában egy helyen, és csak akkor kelünk fel a székről, ha csak pattannunk kell, nem ideális a testünk rugalmasságához, és rá hárítja adóját. De azt mondjuk, hogy soha nem késő mozgósítani. Tanulja meg, hogyan készíthet zsinórt bármilyen életkorban!
Pan stresszben
Az a tény, hogy nyolc órán át a számítógépnél ülünk a munkahelyen, a volán mögé ülünk és végül otthon vagyunk a tévé előtt, kétségtelenül érzi testünk. Még a csontjaink és az izmaink sem hajlanak meg, mint a gumi, ha nem mozgatjuk őket. Ha ülő munkája van, és ezért nem mozog a nap nagy részében, akkor valószínű, hogy a medencéje, a csípője és az izmai egyfajta stressz és feszültség villámhárítói. Azonban semmi sem veszik el, ha elkezd mozogni, rendszeresen nyújtózkodni és megfelelő gyakorlatokat használni; A csontok és az izmok hirtelen sokkal rugalmasabbak és alkalmazkodóbbak lesznek, és még egy zsinór sem lehetetlen.
Fotóforrás: www.pinterest.com
Jóga a húrra
A jóga kétségtelenül kiválóan nyújtja az egész testet, különösen annak egyes pozícióit. Ha el akarja érni a húrt, a jóga a helyes út. Próbáljon meg inspirálódni a gyakorlatokból, amelyeket a fenti kollázs foglal össze, egy Pinterest oktatója.
Érdekelni fogja
Az ayurvéda alapjai: Miért van szükséged az életedben?
-
79 0
- 2018.11.13
Hogyan lehet legyőzni a reggeli fáradtságot? Felejtsd el a kávét, sokkal hatékonyabb stimulánsokat ismerünk
-
64 18
- 2018.11.12