Sok szülő köhögti gyermeke étrendjét. Hogy kell kinéznie?
Sok gyermek rengeteg édesített limonádét iszik, nem reggelizik, vagy olyan ételeket fogyaszt, amelyek csak üres kalóriaforrást jelentenek.
Van otthon gyereke, és törődik az étrendjével? Gyerekkorod óta próbálod egészségesnek táplálni, felesleges cukor hozzáadása nélkül? Helyesen cselekszel, annak ellenére, hogy másoktól megszerezheted a "holló" anya becenevet.
Ne tegye ezt, mert ha már kicsi korától kezdi el enni a gyermekét, akkor tudja, hogy a gyermek nagy valószínűséggel az egészséges ételeket részesíti előnyben később, például iskoláztatás közben. Arról nem is beszélve, hogy a gyermekkori jó étrend a test normális fejlődésének és működésének feltétele, valamint a test későbbi életkorban történő betegségmegelőzési képessége. Éppen ellenkezőleg, a gyermekkori egészségtelen étrend gyakran felelős a súlyos és tartós egészségügyi következményekért! Ezek elsősorban szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás, cukorbetegség vagy elhízás.
Milyen hibákat követ el a táplálkozási tanácsadó a diéta fogyasztásában? "Sok gyermek nem eszik reggelit, és fontos, hogy a szülők reggel kínálják fel a gyerekeknek a reggelit, ne pedig azt, hogy a gyerekek tízszer az iskolában étkezzenek. A minőségi paradicsom az alapja az ember egészséges fejlődésének. Ennek ellenére sok gyermek nem megfelelő mennyiségű édesített italt fogyaszt. Fontos, hogy a szülők jobban járjanak és felkészítsék a gyermeket az ivási rendszer egyéb variációira, ha a gyermek megtagadja a tiszta vizet vagy az ásványvizet. Nos, és nem utolsósorban sok gyermek édességet fogyaszt a kiadós étrend helyett, miközben a gyerekeknek előbb megfelelő ételt kell enniük, majd - ha van hely - édességet fogyasztani, és nem fordítva. ki Ing. Libor Javro.
A gyermekek étrendjének általános elvei
A gyermekek étrendje főként az életkor, a fizikai aktivitás szintje, de más fontos tényezők szerint is változik, de van néhány általános szabály, amely alkalmazható ebben a tekintetben. Amik ők?
A következő cikkekben részletesebb útmutatásokat adunk egy adott életkorú gyermekek étkezéséről. Ha valami konkrét dolog érdekel, írjon nekünk egy kérdést a redakcia@cvicte.sk címre
Táplálkozási tanácsadóval együttműködve készült Ing. Libor Javrom a www.vyzivovestudio.sk oldalról.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Az élelmiszeripar megcsalja és tönkreteszi gyermekei egészségét
Jóhiszeműen a "gyermekek" vagy a "gyermekek számára" felirattal ellátott ételt is vásárol gyermekeinek vagy a családjában és környékén élő gyermekeknek.?
A gyerekek imádják az arccal teli édességeket. Hogyan kerülhetjük el őket?
Sok gyermeknek jelenleg problémái vannak, például figyelemzavarral, amely többek között bizonyos élelmiszer-adalékanyagok nem megfelelő bevitelével jár.
Szoptat, és szeretne tornázni? Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni
Van egy kis babád, szeretnél elkezdeni edzeni, de hátráltat a félelem, hogy "elveszíti" a tejet, és nem fogsz tudni szoptatni?
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen:
- A jól ismert Csehország 48 évesen gyereket vár, 16 évvel fiatalabb férjjel! 5 terhességi kockázat
- A "Vitalitás és erő élő táplálékkal" című kísérlet értékelése
- Nina kutatása a nemi vonzódásról Így tudja meg a nemi hormon szintjét!
- Üzleti utazások után az étkezésekért fizetett összeg kifizetése Archívum
- Étkezési költségek egy 5 tagú család számára - p