sokat

Tatiana KOŽUCHOVÁ - mi volt az utam a fitneszhez?

"Nem akart edzőre bízni, ezért ő maga lett edző, és a mai napig mindenben segít - csak az edzőteremben edzek vele, bár edzőm Natália Lenártová, és Barbarával oldom meg a csapatom. Machalová. Anyám valójában elkezdett egészséges ételeket adni nekem, és idővel megtanított egészségesen főzni is "- mondja Tatiana.

Tatiana KOŽUCHOVÁ és a nagy sikerhez vezető útja

Tatiana KOŽUCHOVÁ - hogyan edzek?

"Az edzésem biztosan nem lehetséges az iskolám nélkül. A besztercebányai sportgimnázium harmadik évfolyamába járok, és mivel megértik, milyen nehéz felkészülni a versenyre, tanulmányaim ehhez teljesen alkalmazkodnak ”- árulja el Tatiana iskolájáról. A professzorokkal kötött megállapodás után rugalmasan igazítják az oktatást az időhöz, hogy Táňa képes legyen képezni és tanulni. Mivel edzenie kell a csoportot, és nem szabad elhanyagolnia az edzőteremben és a kardióban végzett erőnléti edzéseket, edzése több fázisú. De hogy néz ki a kedvenc erőnléti edzése?

"A kedvenc részem az erősítéshez a lábak, és bár változtatok az edzésemen, a kedvencem így néz ki" - osztotta meg velünk Tatiana.

  • az egyik karral járó tüdővel kezdődik (4 sorozat 12 ismétlés mindkét lábon)
  • ez is egy ásás egy szuper sorozatban guggolással ugrással (4 sorozatot vonat 15 és 15 ismétlés után)
  • guggolás következik olimpiai rúddal (4 sorozat - 12,10,8,6 ismétlés)
  • a következő gyakorlat lábnyomás széles (4 sorozat 12 ismétlést gyakorol)
  • a következő gyakorlat a fekvő vagy ülő temetés (4 sorozat - 12,10,8,6 ismétlés)
  • az edzés a szuper sorozatban kinyújtott lábakkal ellátott holtemeléssel zárul, ugyanazzal a szoros gyakorlattal (4 sorozat 12 és 12 ismétlés)

Tatiana KOŽUCHOVÁ - valami a céljaimról

Egy másik tény arról tanúskodik, hogy Táňa nemcsak unja az erőnlétet, de jó tanuló is. "A jövőben szeretnék orvostudományt tanulni, ezért nem szabad elhanyagolnom az iskolát. De minden még változhat "- mondja Táňa.
Kožuchovának a magánéletében is van elég változás, mivel jelenleg elhatározta, hogy Németországba költözik. "Ott szeretnék foglalkozni vele és megfelelően megtanulni a nyelvet, teljes mértékben az iskolának szentelni magam. Nagyon sok verseny áll mögöttem, ezért szeretnék még jobb lenni a színpadon. De ez 100 százalékos felkészülést jelent, és nagyon nem szívesen csinálnám. Tehát 2017 tavaszán indulok, ahol kedvet kapok kipróbálni az Arnold Classic-ot Amerikában, és mindenképpen nagyon örülnék, ha sikerülne eljutnom erre a versenyre "- mondta egy interjúban a szerény Zvolenčanka.

Táňa azonban elfoglaltsága ellenére az EastLabs csapatának szerkesztője és moderátora is. "Az egész egyetlen telefonhívással kezdődött Igor Kopčekkel. Amikor elmondta, mit talált ki nekem, nagyon örültem, hogy elfogadtam. Nagyon élvezem, bár néha nincs annyi időm rá, amennyit szeretnék. Ez egy másfajta nézőpont az erőnlétre, és nagyon szeretem "- mondja mosolyogva Tatiana.