élet

Semmi sem időveszteség, mint felesleges hatékonyság. ” Peter Drucker

Év eleje van, és illatos naplót, drága tollat ​​és neonkiemelőt tartok. Megtervezett és jó lesz.

Átforgatom ebben az évben!

Csak szemléltetésképpen, ezek mind az én naptáraim, naplóim, folyóirataim, füzeteim és füzeteim, amelyeket az elmúlt években vásároltam, hogy jobban "szervezzem" a napot és lépést tarthassak a többivel.

Mi bennük a kozos? Mindegyik félig üres!

Maximalizmus egy minimalista számára.

Január elsején (nos, a második elég, vagy még jobb a Három Király után) nyomás alatt álló szódaként motiváltam - fogyjon 10 fontot, gyakoroljon jógát, tanuljon kínaiul, kezdjen meditálni, takarítsa meg a lakását, írjon történelmi trilógiát, álljon elő egy tabletta lustaság ellen, bemelegítse közönségemet egy kőbemutatóval, meghódítson egy negyedet egy új projekttel.

Fáj a kezem a jövő grandiózus térképének kiszínezése miatt, és öt év múlva töröm a fejem, ahol látom magam. Remélem, élni fogok a fényes ötéves gyerekkel, és nem fogja utolérni egy trolibusz. Ma valami nincs rendben?

Az első hóvirág kikandikál, és a tervezőben leírt oldalak pirosra váltanak. Az olvadó hóval minden elhatározásom olvad, és a napló zsúfolt oldalait nézve dupla adag brufenre van szükségem.

Előveszek egy fehér zászlót, és feladom. Kinek van ideje bonyolult tervezésre, amikor két kisgyerekről kell gondoskodnom, üzleti, háztartási és magamról?

Egy másik fel nem használt napló a kukába kerül, és ezzel írásos bizonyíték arra, hogy újra megpróbáltam valamit, és újra kudarcot vallottam.

Pontosan ott vagy, ahol most kéne lenned.

Ne engem hibáztasson, sok ember számára a tervezők nagyszerűen működnek, de nem nekem. Valószínűleg azért, mert a legerősebb kaliberű sorozat halogató vagyok.

A halogatás az élet egyfajta eltérése. Jelentéktelen dolgokat nagyon hatékonyan csinálsz egész nap. Mosod az ablakokat, virágokat ültetsz, körmödet vágsz, elkészíted az ötödik kávét, sütsz tortát, kiviszed a szomszéd kutyáját, és AZUTÁN leülsz a fenekedre és elkezded csinálni, amire valóban szüksége van.

Ja, és ez a bűntudat! A felszerelés tárgyainak listája összezsugorodott, egész nap repül, mint egy méh Maja, de befelé A mentális, fizikai vagy szakmai elégedettség területén nagy az üres zsírnulla.

Egy rakás elhagyott segítőt nézek meg, és keresem a "motiváció" elvesztésének okát, hogy decemberig húzzam őket.

Luxus napló fehér oldalakkal Ez megijeszt engem. Tintatartom egy üres oldal felett, és érzem a nyomást, hogy valami bölcs dolgot írjak, érdemeset, legalábbis Shakespeare-hez méltó dolgot. Rengeteg pénzt sóztam érte, szóval nem csak firkálok rá? Ma már tudom, hogy a szép dolgaink napi használata minimalista kötelezettség.

Tedd, amit tudsz, azzal, amid van, ahol vagy.

Motivációs folyóirat végül túl bonyolult volt számomra - nem akarok nagyon távoli jövőt tervezni egy perc alatt, és az üres dátumozott oldalak is stresszelnek. Gyakran nem tudom, mit akarok, és félek a nagy céloktól. Inkább lassan és fokozatosan. Kristályosodik, nem?

Fitness napló arra kényszerített, hogy minden nap egy táblázatokká, számokká, tagadásokká, kalóriákká, kilogrammokká, centiméterekké konvertált képletet tekintsek.

A tervezési naplóból bizsereg a hajam, és csak a hullámzó "To Do List" látványa stresszel. Minél többet próbáltam utolérni, annál kevesebbet csináltam jól és végül SEMMIT.

Összefoglalva - egyszerűségre van szükségem. Minimalizmus otthon és minimalizmus a nap tervezésében.

Ha nem pazaroljuk az időt, akkor mindannyiunknak van belőle elég.

Csak egy rendszer működik számomra, és valószínűleg a próba- és hibarendszer az egyetlen gyógymód a halogatásomra.

1. Csak egy fontos dolgot fogok megtenni, és előbb megteszem.

Addig nem nyúlok mást, amíg mögöttem nem marad legalább egy fontos dolog. Nos, ha aznap nem tehetek mást, akkor is elégedett vagyok magammal. Engem elárasztanak az endorfinok, és hirtelen egész nap megyek, mint a vaj. Forgatom a napot.

A legfontosabb TE TE, a saját igényeid és céljaid. Ez valami, amiért a lelked fütyül, ami számodra nagy érték, valami, ami nagy megelégedést fog okozni. Ez semmi, amit a család, a férj, a főnök akar tőled.

Igen, vannak dolgok, amelyeket meg kell tennie, de AKKOR csak akkor fog megtenni, amikor befejez egy fontos dolgot. Még akkor is, ha ötkor kellett felkelnie azért a fontos dologért. Érted a különbséget?

2. Megtervezem a mozgásomat.

A gyakorlatnak olyan egyszerűnek kell lennie, mint egy pofon. Megtervezem, hogy mikor és hogyan, semmi több. és nem úgy néz ki, mint egy modell, hanem tiszteletből és önbecsülésből. Sétálni megyek. Úszom. Gyakorlom a pilates programot. Felmegyek a lépcsőn. Tudom, hogy amikor rendszeresen mozogok, és ügyelek arra, hogy ne dobjak szemetet magamba, akkor kilók és hüvelykek csökkennek. Nem kell mérlegelnem magam, diétáznom és bonyolult dolgokat írni. Csak készítsen keresztet egy négyzet alakú füzetbe.

3. Kapcsolja ki a számítógépet és a telefont.

Reggel eldöntöm, mikor, és megnyomom az OFF gombot. Néha egész nap, hétvégén vagy héten. A világ legjobb regeneratív kezelése - ennek eredménye a nyugalom és a fej tisztasága.

4. Kiöntöm az agyamat papírra.

Gyakran gondolkodom azon, mit kell felszerelnem, vagy valamire, amit nem akarok, hogy elfelejtsek. Nagyon megkönnyebbültem, ha gyorsan leírtam a füzetembe, és már nem kell ezt az ötletet a fejemben tartanom. Később visszatérek az íráshoz, és törlök, amikor az már nem aktuális.

5. Gyakorolom a hála erejét.

És úgy érzem, hogy hiányzik valami, csak emlékezzen arra, ami van, és azonnal túl leszek rajta. Ivóvíz, légkondicionálás az autóban, étel a hűtőszekrényben. Gazdag nő vagyok 🙂

6. Úgy tervezem, hogy nincs szükségem naplóra.

Megállapítottam, hogy amikor nincsenek zsúfolt napjaim, akkor többé-kevésbé mindenre a fejemből emlékszem, és csak egy rövid e-mail vagy egy papírra tett feljegyzés ellenőrzésére van szükségem ahhoz, hogy pontosan tudjam, hol legyek. Reggel csak rohanok gyorsan a fejemben, mi vár rám. Amikor elfelejtem elfelejteni, ez a megállás jele - meg kell szakítani a tevékenységét. A memória a mutatóm, ha túl sokat töltöttem be. Az egész év tervezéséhez - ünnepek, nyaralások, fontos dátumok - nekem elég egy kis bár, amit vizuális térképnek hívok:

Végül egy működő napló.

Ha ragaszkodom a rendszeremhez, akkor a nap egyszerűen, de hatékonyan működik - sikerül továbblépnem a terveimben, rendszeresen mozogok, nem szörfözök túl sokat a neten, kihívásokat jelentek az életemben anélkül, hogy túlterheltem volna magam, és megyek elégedetten aludni.

A legtöbb mini tevékenység, amit meg kell tennem, valójában haszontalan. Észrevettem, hogy amikor figyelmen kívül hagyok valami jelentéktelen dolgot, az megoldódik. Volt már olyan problémád, amellyel feleslegesen ettél, aztán valahogy megcsinálta magát? Működik.

Amire nem figyelünk, elveszíti fontosságát és erejét.

Napló helyett egy bevált rendszer szerint elkezdtem felírni egy rendes négyzet alakú jegyzetfüzetet, mivel semmi hasonlót nem találtam. És így gondolta ki, hogy feltalálja saját naplóját, ilyen tak. minimalista:)

Mi van, ha valakinek olyan problémája van, mint nekem, és nem találja a működő ütemezőjét sem?

Minimalista napló kész és annak köszönhető, hogy egy hétköznapi négyzet alakú noteszbe öntöttem az elmémet, és minden nap azt tettem, ami számomra fontos volt. Óriási az örömöm iránta!

Ha a tiédet keresed, talán a minimalista napló az Ön számára. És semmi sem tesz engem boldogabbá, ha még ki is írod, és teszel valamit magadért ♥

Minimalista napló csak kijött 1a Motýľ kiadóban 230 oldalon keménytáblás.

További információk és a megrendelés lehetősége megtalálható a weboldalon Minimalista napló.

Közvetlenül tőlem vásárolva támogatod ennek a blognak a működését, amiért őszinte köszönet illeti ♥) ♥) ♥) Andrea