alatti zsír

Van egy nagy szamár vagy széles combja? Nincs joga panaszkodni emiatt. Ez egy szubkután zsír (szubkután), és még az egészségére is jótékony hatású. A teljes testzsír körülbelül 80% -át teszi ki. De amire figyelned kell, az az viscellar tuk. Kövér a has körül, és ez az egyetlen zsír, amire szüksége lehet nagyon zavar. Mivel a viszcelláris zsír valóban veszélyes és metabolikus szindrómához vezet. A hasban is kövérnek érzi magát? Így van ez viscellar tuk.

Hogy jöttél hozzá?

Helytelenül kiválasztott zsírokban és cukrokban gazdag ételek fogyasztásával. A kérdés nem az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek önmagukban egyszerre tartalmaznak magas részvény zsír aj cukor. Az ilyen ételek közé tartozik a gyorsétterem, valamint az iparilag feldolgozott ételek. Ez azonban nem ilyen egyszerű.

A stressznek is nagy a bűntudata a sör hasán. Mivel az állandó stressz alatt álló emberek szándékosan keresik ezt a diétát. Nál nél feszültség ban ben növekszik szint kortizol (stressz hormon) és csökkenti a leptin szintjét. Ez az állapot utánozza az éhezést és arra kényszerít, hogy egyre többet fogyasszon. Az alváshiánynak ugyanaz a hatása.

A viszcelláris zsír ott található, ahol annak egyáltalán nem szabad lennie, beleértve a hasát, a szerveit, például a májat vagy az izmokat. A viscelláris zsír az összes testzsír körülbelül 20% -át teszi ki, és a viscellar zsír az, amely körül a anyagcsere Egészség.

A jó hír az amikor lefogy, lefogy viscellar tuk. A Viscellar zsír olyan energiatároló, amelyet teste szükség esetén gyorsan felhasználhat. Amit nem fog elveszíteni, az a bőr alatti zsír (a fenéken és a combon található zsír). Ez a bőr alatti zsír a vasraktáraid, amelyek, még ha sikerül is lefogynod, visszaaludtatja őket. Ezeket az anyagokat szigorúan a teste őrzi. De nem kell annyira zavarnia, mert ez a zsír előnyös számodra (tudom, a biokémikus nézete teljesen más, mint a tiéd, mert egyszerűen zavarja a nagy fenekedet, és nem érdekel, ha ez egészségügyi előnyökkel jár).

Mi van vele?

Most már tudja, hogy a viszcelláris zsír veszélyes az Ön számára. Ha meg akarsz szabadulni tőle, azt tanácsolom eldobni élelmiszerbolt gazdag a cukrok a zsírok. Ne mozdulj a zsírszegény diéta, nem erről van szó. A lényeg itt az, hogy kerüljük az olyan ételeket, amelyek cukrot vagy zsír és cukor kombinációját tartalmazzák. Ezek mind gyorséttermek, mind finomított ételek. Természetesen a gyors cukrok a gyümölcslében vagy turmixban is tartalmaznak cukrot. Ha fogyni akar, kerülje őket.

Egy másik fontos tényező az jó alvás a elkerülés ban ben feszültség. Manapság a stressz elkerülése gyakorlatilag lehetetlen. Ezért, ha stresszt érez, menjen sportolni. Mivel a sport csökkenti a kortizol szintet és felszabadítja az endorfint, amely boldogsággal tölt el.

És amíg ott vagyunk a sörhasnál. A sör valóban sörhas lehet? Nem. Valójában nem a sörről van szó, hanem arról, hogy mit fogyaszt. Végül is néhány kisgyereknek sörhas is van, és nem isznak sört. Ha nem fogyaszt semmit, csak igyon sört, a sörhas nem fog megnőni. Akkor miért hívják sörhasnak? Valószínűleg az a sör szerelmeseivel összekapcsolódó életmód miatt.