Pilates gyakorlatok feszes és karcsú hasért

Edzed a hasizmaidat, de a klasszikus gyakorlatok unták? Felfújást hozunk Pilates gyakorlatok formájában, főleg a hasizmok számára. Nézze meg oktató videóinkat.

pilates

A has az egyik testrész, amely minket zavar leginkább. A sovány és szilárd gyomor munkájához igazítanunk kell étrendünket és testmozgásunkat. Fontos, hogy a gyakorlatok megforduljanak edzés közben, ezért ha még nem próbálta ki a Pilates hasi gyakorlatokat, akkor itt az ideje.

Ha úgy gondolja, hogy a Pilates unalmas és semmi nehéz, megtévesztjük. Amikor többször megismétli a rögzített sorozatokat, garantáljuk, hogy érezni fogja, milyen összetetten gyakorolta a hasizmait. Engedtünk egy profi Pilates oktatónak is, aki elvégezte a gyakorlatokat. A filmezés és a fényképezés igényeinek megfelelően ezeket a gyakorlatokat többször meg kellett ismételnie, amikor rendesen izzadt.

A Pilates gyakorlatok előnye, hogy kíméli a hátadat. Ha helyesen végezzük el, előfordulhat, hogy a hátad vagy a nyakad nem fáj. Általában a Pilates gyakorlatokat tartjuk az egyik leghatékonyabb módnak a hátfájás megelőzésére, de enyhítésére is.

Két videót készítettünk nektek, amelyek különböző gyakorlatokat tartalmaznak. Sokat lehet választani. A kiválasztott gyakorlatokat alaposan át fogja vezetni Katarína Horvathova szakképzett oktató, aki világosan és érthetően elmagyarázza az adott gyakorlat minden mozdulatát. Reméljük, hogy jól gyakorol.

Pilates hasi gyakorlatok - 1. rész

Pilates hátsó gyakorlatok - 2. rész

Ha más hatékony hasi gyakorlatokra vágyik, próbálja ki a következő képzéseket a videoprogramokból a SUPER BODY otthoni testmozgásról:

A pozsonyi RETRO Sport és Wellness sportközpont teret biztosított a fényképezéshez.