Az előző részben sorozat fogyás mentségek nélkül, látta a 2. részt Lustaság
Ma figyel 3. rész: GYENGES AKARAT
Ön kijelentette, hogy problémája van a fogyással kitartani. Amint elkezdi, egy-két hét múlva még nincs vége, és kész. Tehát mi lehet ok, Miért rövid idő múlva befejezed?
Először is, nincs konkrét célja.
Nem tudod, merre tartasz, vagy terv nélkül. Nem vagy úton térkép, bármelyiket követed, belegabalyodsz vagy elveszik mindebben, zavart és kész.
Másodszor, túl magasra tette a mércét.
Neked van nagyobb elvárások hogyan lehet ezt reálisan elérni. Rövid időt állított be legalább ötszeres időigényű cél elérése érdekében, és így ostort fonsz magadon. Rövid idő alatt nem látja az eredményeket, és így érzéssel feladja, mert még mindig nem vezet sehová.
Harmadszor, nem tetszik.
Olyan étrendet választott vagy enni nem szereted és nem szereted az ételt. Vagy nem tetszik az a sporttevékenység, amit csinál. Például arra kényszeríted a futást, hogy tudod, hogy rosszul fogsz futni, így a futásra kényszeríted.
Röviden: nincs pontos célja, ha van, akkor irreális elvárásai vannak, és ha van célja és valós elvárásai, akkor mégsem tetszik.
Nincs gyenge akarat,
minden attól függ, mennyi hitünk van önmagunkban terv, motiváció és kitartás.
Először határozza meg az elérni kívánt célt. Gondold át, mit akarsz elérni, és mennyi időbe telik.
Tehát van még egy harmadik pontunk - nem tetszik. Mindannyiunk számára egyértelműnek tűnik, hogy a fogyásban való részvételhez vagy az életmód megváltoztatásához élvezni kell azt. Ezért valóban szükséges olyan tevékenységeket választani, amelyek tetszenek, és olyan ételeket, amelyek tetszenek.
Ha arra kényszeríted magad, hogy szaladj és egy levélsalátát erőltetsz magadba, és akkor nem szereted csak fölöslegesen undorodsz.
Ha lefogy és megváltoztatja életmódját, a boldogság az Számtalan tevékenység és sokféle étel vezet egészséghez és karcsúsághoz. Nem csak egy tevékenység és egy diéta tartalmaz előírt ételeket, amelyek segítenek a fogyásban és az egészségben.
Az úszás nagyszerű a fogyáshoz és az ételből származó savanyú káposztához is, nem csak futásnak és leveles zöldségnek kell lennie 🙂
Van értelme neked? Így van? Írj a kommentbe egy videó alatt vagy egy blogcikk alatt Ön szerint, esetleg következő ok, ami megakadályozza, hogy ma álmaid súlyát megkapd. Együtt lebontjuk az összes akadályt és sokkal gyorsabban haladunk a karcsúság útjára!
A megoldások és az okokra adott válaszok feldolgozva megtalálhatók ezen az oldalon található videókban.