Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Jessica Alba
Valld be, eltelhet-e egyetlen nap anélkül, hogy enned kellene valami édeset? Az édességfüggőség nemcsak verbális játék, hanem valódi probléma is. Szakértők szerint a cukor ugyanolyan erős gyógyszer, mint a heroin. Tehát hogyan lehet megtéveszteni az édesszájú fogat? Nekünk vannak a legjobb trükkök!
Igen, az édes íz az egyik legalapvetőbb, és végigkíséri az életünket. Ha azonban mindig van kedve hozzá, és nem feltétlenül pontosan 5 teáskanál kávés cukornak kell lennie, akkor komoly problémája van. De ezzel Ön biztosan tisztában van. Ez nemcsak a súlyának növekedését okozza, hanem (kezdetben nem feltűnő) egészségügyi problémákat is.
Tehát hogyan lehet megszüntetni és fokozatosan megszabadulni a cukortól, amennyire csak lehetséges - és főleg az édes íztől? Jó tudni, hogy ha kevesebb cukrot és édeset eszel, akkor kevesebb étvágyad lesz rá. Igen, tudjuk, hogy nem bízik bennünk, még néhány változtatást el kell végeznie.
Vizet inni
És mindig! A víz segít, akár tiszta, akár citromlével. Nem citromízű ásványvíz, cukrot vagy édesítőszert is tartalmaz. Kényeztesse magát valódi gyümölcslével. Egy pohár víz szintén megindítja az emésztést és segíti a test hidratáltságát. Ez energiát ad a testnek. Leggyakrabban akkor kapunk ízelítőt az édességekből, amikor elkezdődik a "lemerült elem", de a cukor nem a megfelelő üzemanyag.
Olvasd figyelmesen
Figyelem a címkékre és a termékekben rejlő cukor rejtett elnevezésének ismerete is igazán érdemes. Különösen, ha megpróbálsz elkerülni (bármi) édeset.
Fektessen be a fűszerekbe
És ne féljen használni őket főzés közben. A fűszeres fűszerek és az általános ételek, amelyekben egyszerre többféle ízt kombinál, például fűszeres és savanyú, szintén hasznosak. Megfelelő ízekkel még a "hétköznapi zöldségek" is isteni ízűek lesznek.
Elfoglalt
Amellett, hogy megváltozik, amit eszel, más változásoknak is eleget kell tennie. A délutáni édes íz egy kis testmozgásra késztet. Ha a stressz alatt leggyakrabban nyúl az édességekért, találjon hatékony kikapcsolódási módokat. Azt is megkérik, hogy legyen kevésbé édes, ha többet alszik éjszaka.
Ne éhezz!
Úgy érezheti, hogy jobb lesz, ha egész nap nem eszik semmit, és a kalóriákat valami édesbe veszi, ami kellemes és megnyugtat. Jobb azonban, ha több kis adag különböző ételnek engedi be magát. Minél változatosabb és frissebb az étrend, annál gyengébb lesz az édes étvágya.