A squash egy olyan játék azok számára, akik szeretik az ütős sportokat, a sebességet és a megfigyelést. Kiváló módszer a szív- és érrendszeri testmozgáshoz. Egy óra squash során a játékos körülbelül 600–1000 kalóriát (3000–4000 kJ) költ el. A squash egy olyan sport, amelyben az egész test részt vesz a mozgásban, és egy rangos magazin 2003-ban is a legegészségesebb mozgásformának minősítette. Egyes kutatások azonban kimutatták, hogy a tök szívritmuszavart okozhat. Különösen nem alkalmas idősebb, szívbetegek és túlsúlyos emberek számára.
Mi történik a testben a tök során?
Hogy közelebbről megismerhessük, mi zajlik a testében egy squash játékkal töltött egy óra alatt, egy kis bemutatót hozunk nektek. A pulzusszám drámai módon, 150% -ra emelkedik, és a keringő noradrenalin szintje jóval a normálérték alatt van (164%). A laktát legfeljebb 200%, adrenalin (93%) és szabad zsírsavak (67%) szintet mutat. (forrás: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2591394)
Már csak 5 perces intenzív szerencsejáték után a plazma katekolaminok (hormonális természetű anyag, amely a mellékvese velőjében termelődik), a laktát és a szabad zsírsavak, a hypokalaemia (növeli az aritmiák előfordulását) és a kamrai aritmiák tartós emelkedését (emelkedését) jellemezték.
Egészséges férfiak csoportja (23-43 éves) a squash játék okozta terhelés előtt, alatt és után részt vett a szívritmuszavar kimutatását célzó kutatásban. Az így kapott EKG-kat elemezték a ritmus és a pulzus változásának szempontjából. Kimutatták, hogy a squash növeli az egyén pulzusát a játék időtartama alatt várható maximális pulzus 80% -ára. A kamrai aritmiákat a játék során és közvetlenül a testmozgás után is megfigyeltek legfeljebb egyharmadánál találták. Az egyének mintájának futópadon történő utólagos vizsgálata nem mutatott ritmuszavart .
Ez a tanulmány azt is bizonyítja, hogy a squash fizikailag megterhelő sport, hosszú ideig jelentős megterhelést jelent a szívizomban (szívizom), és képes szívritmuszavarokat generálni. Ez a tudás különösen fontos azok számára, akik ischaemiás szívbetegségben vagy strukturális kardiovaszkuláris rendellenességekben szenvednek. Nem tűnik bölcsnek, ha 40 éves kora után elkezdünk squashozni. Természetesen egyéni értékelés és szakértővel való konzultáció függ.
A fenti eredmények alapján, ha továbbra is ütőt szeretnél tartani a kezedben, és jobban szereted az ütős sportokat (szívproblémák esetén), válaszd azt a teniszt, amely nem tesz pulzusra, mint a squash, és sokkal "nyugodtabb" sport.