Egyre gyakrabban találkozom olyan párokkal, akik hosszú ideje próbálkoznak a babával. A partner számos vizsgálaton megy keresztül, de gyakran a partner vizsgálata marad utolsó lehetőség. Sajnos ebben a mozgalmas időben olyan helyzetbe kerülünk, amikor a férfiak termékenysége gyorsan csökken. Ez a stressz, az egészségtelen életmód, de a fejlődő technológia következménye is. Ennek oka egy rossz spermiogram. Értékelik a spermiumok mennyiségét, mozgékonyságát és morfológiáját (alakját). A spermiumok ritkák, lassúak vagy deformálódtak, megakadályozva, hogy a sperma elérje vagy behatoljon a petesejtbe.
Mi okozza a rossz spermiogramot?
- Gyulladás - urológiai fertőzés következményeként. A nemi úton terjedő betegségek közül a leggyakoribb, például a chlamydia vagy a mycoplasma. A jó hír az, hogy néha elég a betegség gyógyítása, és minden normalizálódik. De gyakran, különösen a férfiaknál, a betegség csak hosszú idő után következik be, és itt komolyabb problémák jelentkezhetnek.
- Immunitás - Az ember teste antitesteket termelhet a saját spermája ellen. Gyakran a poszttraumás természet következményeként, amikor a herék védőgátja megsértődik. Egy másik lehetőség az autoimmun betegség. Ezért mindenképpen jó ellátogatni a reproduktív immunológia ambulanciájára.
- Túlmelegedés - Szűk ruházat, laptop a térdén, hosszú ülés vagy gyakori meleg fürdés a herék túlmelegedését okozza. A megemelkedett hőmérséklet azonban nem járul hozzá a spermiumok kialakulásához, és a spermiumok keveset képződnek vagy károsodnak. Az ideális herehőmérséklet 2 ° C-kal alacsonyabb, mint a testhőmérséklet.
- Gyógyszerek - egyes gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a spermiumtermelést. Ezek közé tartozik néhány antibiotikum, citosztatikum vagy immunszuppresszáns. A spermiogenesisre gyakorolt hatásuk a kezelés időtartamától függ.
- Hormonális rendellenesség - a meddőség egyik gyakori oka. Leggyakrabban a csökkent tesztoszteron, de más hormonok, például lutenizálás, ill pajzsmirigyhormonok. Ebben az esetben a terápiát endokrinológus vagy andrológus határozza meg, de ha ez nem súlyos rendellenesség, akkor segíthet a táplálék-kiegészítőkkel is.
- Életmód - stressz, túlsúly, kevés testmozgás, alkohol, dohányzás, alacsony gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend, mind együtt jár a férfi meddőségével. Gyakran elég abbahagyni a dohányzást vagy több sportot csinálni, és a pozitív eredmények önmagukban is jönnek:). Itt csak arra fogok rámutatni, hogy az erõs sportok inkább megfelelnek a férfiaknak, amelyekben a tesztoszteron szint jobban nõ. Ne feledkezzen meg a megfelelő alvásról sem, amely többek között befolyásolja a hormonális egyensúlyt.
Hogyan lehetne javítani a spermiogramot?
Vitaminok és ásványi anyagok:
◦ C vitamin - megvédi a sejteket az oxidatív stressztől, növeli a nitrogén-oxid szintet és ezáltal javítja a véráramlást, miközben csökkenti a kortizol szintjét. A kortizol egy hormon, amely főként stressz időszakokban választódik ki, negatívan befolyásolja az anyagcserét, és többek között csökkenti a tesztoszteron szintet. Az ajánlott adag stressz alatt napi 1000mg.
◦ Cink - ez az egyik leggyakoribb nyomelem az emberi testben, és pótolhatatlan szerepet játszik a szaporodásban. Jelentős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és a spermiumok minősége szorosan összefügg a testben lévő cink mennyiségével. A tesztoszteronszintre gyakorolt hatása szintén bizonyított. Az ajánlott adag 15-50mg naponta. Az egyik leginkább felszívódó forma a cink-orotát, amelyet a Zinkorot-ban vásárolhat meg.
◦ Szelén - elengedhetetlen eleme a spermiumok termelésének és egészségének, növeli a mennyiséget, a minőséget és a mozgékonyságot.
◦ D-vitamin - újabb pótolhatatlan vitamin a szaporodásban. Hatással van a spermiumok vitalitására, és emeli a tesztoszteronszintet is. A D-vitamin rendszeres egyéves használata akár 25% -kal is növelheti a tesztoszteront. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a felnőtteknek ajánlott adag legfeljebb 600 NE. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy testünkben a D-vitamin nagy része felszívódik a bőrön keresztül, ezért ne becsülje alá a napsütést. Ha megfelelő sporttal kombinálja, akkor megduplázza a tesztoszteron termelés támogatását;)
◦ Folsav - nélkülözhetetlen anyag a sejtek növekedésében és osztódásában. Ugyanakkor erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Folandrol:
Növényi készítmények spermiogram módosítására
◦ Tribulus terrestris - afrodiziákum hatású, pozitív hatást gyakorol a húgyutakra és korrigálja a hormonális egyensúlyhiányt. Gyakran ajánlott alacsony tesztoszteronszintű férfiak számára. Meg lehet szerezni a gyógyszertárban tea vagy tabletta formájában.
Ivási rendszer
Ez apróságnak tűnhet, de az ivási rendszer az emberi test minden folyamatára hatással van. Az anyagcsere fokozása mellett segít a szennyeződések kiürítésében is a testből. A folyadékhiány tehát negatívan befolyásolja a sperma termelését és minőségét
Annak ellenére, hogy olyan időszakban vagyunk, amikor mindennapi társunk stressz és magas munkabírás, nem kell megfeledkeznünk önmagunkról. Különösen azoknak az uraknak, akik gyermeket keresnek párjukkal, több időt kell szentelniük magukra. Biztosítson elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rendszeres testmozgást. Csak egészséges életmód. Sok pár sikeresen apává vált gyermeke, amikor néhány változtatást végrehajtottak mindennapi életükben. Sok sikert kívánok az áhított utódokhoz vezető úton:-)