Hogyan lehet fogyni?

Ha fogyni szeretne, nézze meg tippjeinket!:)

fogyni

1. Tudja meg, hogy őszintén szeretne-e lefogyni, vagy csak beszélni róla
2. Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor csak egészségesen fogyhat véglegesen
3. A fogyás egy részének megfelelő étrendnek kell lennie. De ne feledje, hogy nincs olyan menü, amely mindenki számára tökéletes lenne. Fontos, hogy a fogyás étrendjét testének igényeihez igazítsa.
4. Ha valóban be akarja fejezni a fogyást, akkor rendelkeznie kell egy fogyási tervvel, ill. tervezze meg, hogyan lehet fogyni .
5. A testmozgás jelentősen felgyorsítja a fogyást

Ide írjuk, hogy mit szabad enni naponta tizennégy nap, és 14 nap múlva meglátja az eredményt

REGGELI
Tál zabpehelyből vagy teljes kiőrlésű gabonafélékből. Legyen ehhez egy alma vagy más típusú gyümölcs. Igyon egy pohár sovány tejet vagy cukrozatlan fekete teát!

FALATOZÁS
Egyféle gyümölcs, kivéve a banánt.

EBÉD
Hal, csirke, szójahús. Köretként zöldség vagy rizs. Ehhez igyon egy pohár vizet.
Kerülje a süteményeket és a burgonyát.

OLOVRANT
Fehér joghurt, fészkelő bár, gyümölcs.

VACSORA
Természetes csirke, lazac, marhahús steak. Köret: zöldségek, rizs, rizstészta.


És ne felejtsd el Gyakorolni.
Minden nap adjon hozzá gyakorlatokat !;):)