Emlékszel, amikor kisgyerekként ugrókötélre ugrottál? Itt az ideje visszatérni erre a tevékenységre, mert az ugrókötél az remek és praktikus sportfelszerelés, ennek köszönhetően sok kalóriát éget el, szórakoztató és alkalmas gyermekek, felnőttek, férfiak vagy nők számára!

Természetesen ma számos kifinomult és átdolgozott verziót talál a piacon, amelyek kiszámítják az elégetett energia mennyiségét és sok más funkcióval is rendelkeznek. Tehát ebben a cikkben elmondjuk, miért érdemes megvenni az ugrókötelet, mennyibe fog kerülni, és azt is, hogyan kell megválasztani.

Nagyon valószínű, hogy amikor felfedezi az ugrókötelet, hirtelen bármikor és bárhol a kedvenc sportfelszerelésévé válik.!

A legjobb ugrókötelek - TOP 5

Hogyan működik az ugrókötél?

Ugrókötél a legegyszerűbb változatban csak három részből áll és formálja bármilyen hosszú kötelet, amely elkészült fogantyúk, amelyek különböző anyagokból készülhetnek, leggyakrabban fa, műanyag vagy akár fém.

Az ugrókötél akkor a körmozgásoknak köszönhetően függőleges irányban mozog. A felhasználónak egyszerű feladata van, ez az a kötél, amely anélkül ugrik, hogy hozzáérne.

Ma számos érdekes alternatíva létezik a gyakorlatok számára, amelyeket ugrókötéllel gyakorolhat. Kombinálhat különböző sebességeket, valamint különböző irányokat a tornaelemekig, ha ilyen jártas.

Nem biztos, hogy tudta, hogy az ugrókötelet ma is használják segédlet különféle sportokhoz vagy csoportos tevékenységek vagy boksz. További nyújtásra is alkalmas a képzés elején vagy végén. Végül, de nem utolsósorban az ugrókötél nagyszerű eszköz a gyermekek és az övék számára is gyermekjátékok.

sting

Az ugrókötelek típusai

Fontos megjegyezni, hogy az ugrókötél gyakorlatának minőségét az ugrókötél típusa is befolyásolja.

Az ugrókötelek típusai a következők:

    Klasszikus ugrókötél - általában körülbelül 6 mm vastag. Belül gumival van ellátva, hogy rugalmasabb legyen, és ugyanakkor ne legyen túl könnyű. A fogantyúk műanyagból készülnek, és az ilyen ugrókötél szokásos hossza 2-3 méter. A fitnesz gyakorlatokhoz a legalkalmasabb.Juta ugrókötelek - szürke fonott szálból készülnek, amelyet általában középen megerősítenek. Általában valamivel hosszabb a fogantyúja, és általában fából készül. Ugrani rá egy kicsit nehezebb, és általában valamivel korábban is kopik. Jobb, ha hatékonyan akarja erősíteni az izmait.PVC kábel - A PVC a legkönnyebb, de ezért a leglassabb is. Ez az ugrókötél inkább a kezdők számára készült, mert elegendő energiát kell kifejleszteni ahhoz, hogy az ugrókötél gyorsan működjön. Polipropilén kötél - kellően erős anyag, és ezáltal az egész ugrókötelet erőssé teszi. A kötelek általában vékonyabbak, de az ugrókötelek általában gyorsabbak.

Ezenkívül számos más típust is talál a piacon - ezek nejlon vagy bőr ugrókötelek és mindegyik egy kicsit más. A bőr ugrókötelek és valójában a nehezebb ugrókötelek több izmot mozgatnak meg, így nehezebben gyakorolhatók.

Még egy ugrókötelet is talál a piacon, amelynek köszönhetően hatékonyan megerősítheti a vállát.

Ugrókötél számlálóval

Az ugrókötél kifinomult változatának számlálóval az az előnye, hogy az Ön számára is számít elégetett kalóriák vagy minimális számú ugrás. Ennek köszönhetően igazán hatékony és eredményes edzést állíthat össze. Az ugrókötél ezen változatai digitális, gombokkal ellátott kijelzővel vannak felszerelve, amely az ugrókötél fogantyúin található. Verziójától függően a számlálóval ellátott ugrókötél számít:

    Idő; Levonás; Égett kalóriák; A súlyindex csökkenése grammban.

Ugrókötél

Az ugrás elsősorban nagyon jó kardió edzés. Ezenkívül számos hatékony gyakorlatot lehet végrehajtani rajta. Az ugrókötél-képzés előnyei a következők:

    Hatékony módszer fogyásén; Biztonság megfelelő ritmus és testkoordináció; Kevésbé terheli az ízületeket, szalagokat és izmokat összehasonlítva más típusú gyakorlatokkal; Segít javítja a szív- és érrendszeri egészséget; Az egész test komplex gyakorlása (ennek során a vállát is mozgatja).

Tudta, hogy az ugrókötél még hatékonyabb forma, mint a futás?

Ha megfelelően tornázik, több kalóriát éget el, és kevésbé terheli az ízületeit.

Mindig kövesse a helyes edzéstechnikát. Ha nem tudja, hogyan kell ezt megtenni, nézze meg az interneten található számos oktatóanyagot.

Íme néhány további ok, amiért érdemes ugrókötelet vásárolni:

    Nagyon olcsó sporteszköz; Csodálatosan tárol és minimális helyet foglal el; Ugrókötéllel bárhol, belül vagy kívül gyakorolhat; Nagyszerű fizikai aktivitás és nagyszerű módja a fogyásnak; Erősíted az izmokat az egész testben.

Hogyan válasszuk ki ezt a sportfelszerelést

Az ugrókötél nagy előnye, hogy abszolút megfizethető. Természetesen felfedezheti drágább formáit is, de szokásos körülmények között nem drága. Ne feledje, hogy fontos, hogy elsősorban a megfelelő hosszúságú ugrókötél legyen. A fogantyúknak nagyjából a hónaljig kell kinyúlniuk. Ha ugrókötelet rendel az internetről, végezhet egy kis tesztet és megmérheti a hosszát, például zsineggel.

Bár úgy tűnhet, hogy az ugrókötél megválasztása nagyon egyszerű, a gyakorlatban ez nem ilyen egyszerű.

Az ugrókötél kiválasztásakor vegye figyelembe a következő tényezőket:

    Fogantyú minősége - minél jobb a fogantyú, annál jobban fog ugrani az ugrókötélen. A fogantyúknak könnyen megfoghatóaknak és nem túl nehéznek kell lenniük ahhoz, hogy jól működjenek veled. Kötélszerkezet és vastagság - főleg a teljes ugrókötél súlyát érinti. Ha az ugrókötél könnyebb, akkor azt inkább fitnesz edzésre szánják. A nehezebb ugrókötel az izomtömeg növelésére is kiválóan alkalmas. Kötél hossza - amikor a kötél közepén állsz és kinyújtod annak mindkét részét, akkor a kötélnek soha nem szabad elérnie a vállát. Akkor tudja, hogy az ugrókötél hossza megfelelő az Ön számára.

Ezenkívül söpörjön le néhány fontos tényezőt, amikor ugrókötéllel gyakorol. Mivel az ugrásról van szó, ideális, ha mindig szilárd és jó cipőd van, még ha bent is ugrik.

Ez megakadályozza a boka elfordulását, de ami nagyon fontos - kíméli az ízületeket.

Ár szempontjából a piacon szinte minden árkategóriában találsz ugrókötelet.

Nyakkendő a legolcsóbb verziók ára néhány euró másrészt a drágább, kijelzővel vagy terheléssel ellátott változatok körülbelül 10-20 euróba kerülnek.

Tehát, ha remek sporteszközökre vágyik, nincs mit habozni, az ugrókötél mindenkinek ideális.