Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 480 kalóriát 65 g szénhidrátot 9 g zsírt 11 g fehérjét
Leírás:
A búzakása az egészséges reggeli elkészítésének egyik másik alternatívája. Napunk reggelivel kezdődik. Ha egészségesen akarunk táplálkozni és energiát akarunk nyerni egész reggelen, gyakran nyúlunk zabpehely, gabonafélék, tojás vagy teljes kiőrlésű kenyér után. És így ismétlődik hétről hétre. Tehát a búzakása ideális választássá válik, ha valami újdonsággal és ízletesebben kívánja gazdagítani a reggelit. Úgy döntöttem, hogy ezúttal az ellenkezőjét teszem. Az összes összetevőt rejtse el búza alatt. A banán, a forró csokoládé gyönyörűen feloldódik, és az ízek összeolvadnak egymással.
A búza gazdag nyomelemekben, amelyek szabályozzák a szív és más szervek aktivitását, normalizálják a vérnyomást, erősítik az ereket, a csontokat, a fogakat és megtisztítják a testet.
Tehát belefoglalja a reggelijébe? Azt hiszem, igen. 🙂
Nyersanyagok:
apróra vágott minőségű forró csokoládé
apróra vágott dió
Megközelítés:
A tejet a mézzel együtt felfőztem az edényben. Ezután minimálisra csökkentettem a lángot, és hozzáadtam a búzát, amelyet puhára főztem. Amíg a búza főtt, a reggeli tál aljára egy szeletelt banánt, forró csokoládét tettem, meghintettem dióval, vaníliával, és a tetejére 1/2 CL kókuszolajat adtam. Amikor elkészült a búza, ráöntöttem egy tálat, és 20 percig sütöttem 200 fokon.
Tálalás előtt fahéjjal díszítettem.
Következő Fitness receptek
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.