Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 350 kalóriát 49 g szénhidrátot 11 g zsírt 11 g fehérjét
Leírás:
Ó, nézd meg ezt a színt, imádom az áfonya színét, amikor minden elkészített desszertet, tortát vagy zabpelyhet színeznek. Bolyhos, könnyű, tele antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal. Tökéletesen belerúg az új napba!
Az áfonya segít szabályozni a vérnyomást és csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Ezenkívül kiváló antioxidánsok!
A kókuszdió, bár nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, de a kókuszban található összes telített zsír nem káros a testünk számára. Tehát, ha mértékkel fogyasztjuk, az nem árt nekünk. 🙂
Nyersanyagok:
kókusztej könnyű
kondicionáló tészta
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra. Ezután az egyik tálba nedves hozzávalókat (tej, tojásfehérje, méz, vanília kivonat, só), a másik tálba száraz összetevőket (zabpehely, sütőpor, fahéj és kókuszdió) kevertem.
Kiöntöttem a száraz hozzávalókat a nedves keverékből, jól összekevertem és enyhén összekevertem az áfonyát. Szükségem volt egy kókuszolajjal ellátott sütőedényre, az edény alját kókusszal hintettem meg és beleöntöttem az elkészített zabkeveréket.
30 percig sütöttem.
Következő Fitness receptek
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.
Rántottával töltött reggeli táskák
Olyan ember vagyok, akinek édes reggelivel kell kezdeni a napot. Ritkán jön el az a nap, amikor kedvem támad sós reggelire. De amikor ez a hangulat eljön, a reggeli mindig megéri! 🙂 Bolyhos tönkölyzsákokat mutatok be nektek, amelyek krémes rántottával vannak tele. Nem nagyszerű ötlet? 😉
A recept rugalmas. Kreatívabb lehetsz, és a zöldségeket és a fűszernövényeket a tojásokhoz keverheted. Ha másnap a nyüzsgéssel teli reggel vár rád, akkor azt javaslom, hogy előző nap készítsd el őket és csomagold be az útra.
Sült tök-spenót frittata
Abszolút finomság reggelire tojásból, lédús vajas tökből és baba spenótból. 🙂 A Frittata az egyik olyan egyszerű és gyors reggeli, amelynek íze fantasztikus! Ez a frittata egyedülálló csomagot ad minőségi fehérjékből és vitaminokból, és kiválóan helyettesíti a hagyományos rántottát. 😉
Lédús vegán füge-banán kenyér
Viszlát nyár, szia szeptember! Szeptember az évszak, amikor ismét sűrű forró levesek, kényelmes ételek és sütés ideje van. A friss nyári menü lassan áttér az őszi ízekkel teli menüre, és a füge ezt bizonyítja. A friss füge édes banánnal együtt gyönyörűen gazdag és lédús kenyeret hozott létre, tele gyümölcs- és fahéjillattal, amely megsimogatja a gyomrot és varázslatos illattal világítja meg otthonát. 🙂
Néha elég egy házi pitét sütni, és azonnal minden szebbnek tűnik. 🙂
Mini mentás sütik darab csokoládéval
A jól ismert és népszerű csokoládé-menta íz, amelyet átadtunk ezeknek az ízletes makákós sütiknek. Friss mentalevél és menta kivonat kombinációját tartalmazzák a hangsúlyosabb íz érdekében. Ha Ön is kedveli ezt a frissítő kombinációt, akkor ízlése mindenképpen 100% -osan meg fog elégedni! 😉
Miért kell elkészítenie ezeket a sütiket:
- fele kevesebb zsírt és cukrot tartalmaznak, mint a hagyományosak,
- csokoládé darabokat talál minden darabban,
- kellemesen puhák,
- üdítőek,
- gyorsan elkészülnek,
- sütés után még puhák,
- nagy tized vagy ólom,
- egyszerűen mindenkinek ízleni fog.
Ennek ellenére a legjobb íze reggel egy pohár tejjel. 😉