Táplálkozási értékek:

    1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 200 kalóriát 2 g szénhidrátot 6 g zsírt 24 g fehérjét

Leírás:

Ezt a receptet a legjobban friss pisztrángokkal lehet elkészíteni, mert az összes hozzávalót a pisztráng belsejében töltik meg, és az ízek jobban összeillenek. 🙂
A hal gazdag omega 3 zsírsavforrás, amelyet valószínűleg nem is kell említenem. A test maga nem tudja létrehozni őket. Nagyon fontosak az egészségünk szempontjából, megvédenek minket olyan betegségektől, mint: magas vérnyomás, szívbetegség, vastagbélrák, vérrögök, gyulladásos betegségek ... A pisztráng szintén kiváló A-, B3 (niacin), B6, B9 (fólia) forrás sav), B12, szelén, vas, fehérje és foszfor.
A recept egyszerű és könnyű, de nagyon ízletes. Végül is az egyszerűségben van szépség, nem? 😉

Nyersanyagok:

fűszerek és gyógynövények ízlés szerint

Megközelítés:

A sütőt előmelegítettem 200 fokra. Szükségem volt a megtisztított pisztrángra olívaolajjal, belül is, és enyhén sózva. Ezután a pisztráng belsejét megtöltöttem rozmaringgal, fokhagymával, citrommal, és egy tepsibe tettem. Szükségem volt a pisztráng tetejére még olvasztott fokhagymával, és citrommal csepegtettem.
Körülbelül 20 percig sütöttem, a pisztráng vastagságától és méretétől függően. Sült pisztrángot rukkola salátával tálaltam, a főtt burgonya is jó lehet, ha ebédre készíted.

Következő Fitness receptek

friss

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂