Karácsonykor nem könnyű megtagadni az asztalon felhalmozódó finomságokat. Azonnal észreveszi, hogy belemerült a hasába, amely hirtelen nagyobb és teltebb. Hogyan lehet kijönni belőle?

ünnepei

A tipikus szlovák karácsony többek között sok kalóriatartalmú ételt tartalmaz. Burgonyasaláta majonézzel, sült ponty vagy steak és sok édesség. Mindannyian évente legalább egyszer élvezzük ezeket a tipikus ételeket. Nos, mi van azzal a nagyobb hassal, amely minket zavar karácsony után?

A rost fontos

Elsősorban növelje a rostbevitelt! A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, különösen a bab és a leveles zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sütemények vagy barna rizs, vagy még sok más. A rost segíti az étel gyorsabb átjutását az emésztőrendszerben. Részt vesz a felfújt has megfelelő emésztésében és elnyomásában.

A rendszeres zöldségfogyasztás a sikeres fogyás alapja. A leveles zöldségek nagy arányban tartalmaznak rostokat és vitaminokat. Megbízhatóan kitölti a gyomrot, jóllakottság érzetét kelti és egyben segít a fogyásban.

Ne felejtsd el a gyümölcsöt, amely karácsony után még van elég! Tele van vízzel, és így segíti a felesleges anyagok kiürítését a szervezetből.

Finomított cukrok oldalra

A klasszikus "fehér" cukornak, sörnek, barna cukornak és sok ételnek, például süteményeknek, fehér kenyérnek, keksznek és csokoládénak tabunak kell lennie az Ön számára! A finomított cukor nagy mennyiségben veszélyes a szervezetre, ezért jobb, ha korlátozza őket az ünnepek után. Még az apró változások is nagy hatással vannak a testsúlyodra! Fokozatosan csökkentse édes fogyasztását!

A Lipoxal Xtreme II egy fogyás kiegészítő, amely hatékonyan stimulálja a zsíranyagcserét és a kívánt szintre növeli a zsírégetés intenzitását.!

Ügyeljen a só mennyiségére

A só a súlyod ellensége! Nagy mennyisége vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami megnöveli a hasat. Bár nem tűnik úgy, de olyan ételekben, mint a sózott földimogyoró vagy a chips, a ténylegesen szükséges sómennyiség kétszeresét fogyasztjuk. Ügyeljen arra, hogy étele ne tartalmazzon a szükségesnél több sót.

Az alkohol után nem fogysz

Meg kell teljesen szüntetnie az alkoholt, vagy legalábbis minimálisra kell csökkentenie az alkoholt. Ez egy kalóriabomba, amelynek más negatív hatása is van. A rendszeres alkoholfogyasztás vízvisszatartást is eredményez a szervezetben, emiatt a hasunk nagyobb, mint szeretnénk. Néhány alkoholtartalmú ital, például koktél sok kalóriát tartalmaz, és nincs tápértéke, vigyázzon rájuk!

Kezdj el mozogni

Karácsony után kezdeni a fogyást, a rendszeres hosszú séták segítenek, ahol megcsodálhatja a gyönyörű téli természetet is. Fokozatosan adhat hozzá újabb és újabb gyakorlatokat. Meglátod, hogy fogod jobban érezni magad. Általános szabály, hogy ha egy ideig szünetet tart a rendszeres testmozgásban, teljesebbnek, nagyobbnak és kapzsibbnak érzi magát. Változtasd meg!

Egyéb trükkök

  • Próbáljon meg bevezetni egy új reggeli szertartást! Karácsony után ébredjen minden reggel egy nagy pohár vízre facsart citrommal. Elnyomja az éhség első rohamát, de ami a legfontosabb: támogatja az immunitást és elindítja az anyagcserét!
  • Karácsonyi ünnep után nehéz lehet az embernek az egészséges étrendre váltania. Próbálja meg kicserélni az édességeket legalább 60 százalékos kakaótartalmú csokoládéval. Csak két darabra van szükséged az édesszájú száműzéséhez. Ha nem segít, nyúljon az aszalt gyümölcshöz.
  • Karácsony után egy uborka kúrával kezd fogyni! Készítsen magának egy békés napot december 27-én, amely során csak uborkasalátát és alacsony zsírtartalmú joghurtot eszel. Tedd ezt minden héten!

A tengeri rákokból és homárokból nyert kitozán képes megkötni az ételből származó zsírokat. A vizet egy vastag gélbe is felszívja, ami segít a kitozánnak megkötni más zsírokat és szterineket, megakadályozva ezzel a zsírok emésztését és a szervezet természetes módon történő eltávolítását.!