Sokan, akik megpróbálnak fogyni, többször követnek el alapvető hibákat. Az étrend megválasztása általában türelmetlenséggel és irreális elvárásokkal társul, hogy egy hét után legalább 5 kg-ot fogyjon. Az egyoldalú étrenddel járó kemény étrendet a szervezet nem tudja kezelni, és néhány nap múlva kimerülten és lassan tér vissza az eredeti étrendhez. A fogyás elmulasztása miatt való csalódás gyengíti a szegények önbizalmát. Sajnos néhány hónap elteltével sokan próbálják újra. Más étrendet választanak, de ennek gyakran ugyanaz az eredménye, mint az előzőnek. És így ismétlődik újra és újra. Ezért a csökkentő diéták körhintájának megkezdése előtt tudnia kell, hogy mindenképpen kerülnie kell néhány hibát.

súlycsökkenés

Kerülje el ezeket az alapvető hibákat az étrend kiválasztásakor, és keresse meg a fogyás módját.

Hogyan kell eljárnia a fogyás után.

  • Ha lefogyunk, célra gondolunk. Amikor elérjük a fogyást, felmerül a kérdés: hogyan tovább.
  • Készülj fel, hogy most kemény légy. Ügyeljen arra, hogy ne szabaduljon meg az egészséges szokásoktól, hogy ne kapja vissza a cölöpöket, ahogy a diéta során megszerezte.
  • Lassan növelje a kalóriabevitelt, napról napra, hasonlóan az étkezések összetételéhez. Ne tegye le a súlyt sem. A napi neurotikus mérlegelés nem vezet sehová, de hetente legalább egyszer jó, ha áttekintést kap arról, hogy erőfeszítései jó irányba haladnak-e.
  • A stresszes helyzetek különös kockázatot jelentenek a diéta után. Ne feledje, hogy a testet részben gyengíti az alacsony kalóriabevitel. Inkább arra fog csábítani, hogy cukrodba vagy zsírba tekerd az idegeidet. Ezért ahelyett, hogy kényeztetné a nyelvét, próbálja meg kényeztetni az egész testét - nem egy doboz csokoládéval, hanem wellnessrel. Kényeztesse magát egy masszázzsal, szaunával, iszappakolással és hasonló finomságokkal, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetből. És természetesen ne felejtsd el rendszeresen mozogni.
  • A diéta után jelentős probléma gyakran a saját családjaés barátai, akik sürgetnek majd téged olyan üléseken, mint a diéta előtt süteményekkel, szendvicsekkel, és most, hogy már nem tudod őket legyőzni a diétával kapcsolatos vitával, nem fognak olyan könnyen megállni. Amiről beszélni fogunk, főleg az idősebb generáció számára, nehéz megmagyarázni, mert az egészséges háromfogásos házi ebéd egészséges étrendnek számít. Minden más csak "modern szokások". Nincs más hátra, mint mosolyogva mosolyogni, hogy meggyőzzék egy gondoskodó anyát, nagynénit vagy nagymamát arról, hogy csak akkor adja meg, amire vágyik, amikor kedve van hozzá.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz