Hipertóniás problémák esetén nagyon fontos az optimális testsúly fenntartása és a test túlsúlya.
Ha le kell veszítenie néhány plusz kilót, és abbahagyta a boldogulást, Katarína Skybová súlycsökkentő szerint az okok eltérőek lehetnek:
Szegény diéta: Az "otthon" fogyás általában az adagok csökkentését, a levesek, a kenyér vagy a vacsora elhagyását jelenti. Ez a módszer egy ideig működhet, de nem sokáig. Ami elég volt az elején, az hirtelen nem elég. A test nem csak az adagok csökkentését követeli meg, hanem a szükséges tápanyagokat tartalmazó ételek összetételének megváltoztatását is. A helytelen étrend a szervezetben vízvisszatartást vagy ürítési problémákat is okozhat.
Hormonális változások: A fogyás leállítása vagy akár a hízás gyakran hormonális változásokat okoz, különösen az ovulációs időszakban és a menstruáció alatt. A súly növekedése ebben az időszakban egy-két kilogrammal nem különösebb, és elsősorban a fokozott vízvisszatartásnak köszönhető. A hormonális fogamzásgátlás vagy a hormonpótló terápia szintén megállíthatja a fogyást. Orvos segítségével próbáljon a testének megfelelően beállítani a kezelést, vagy fontolja meg annak kizárását. Más típusú gyógyszerek is blokkolhatják a fogyást, például antihisztaminok, béta-blokkolók, orális antidiabetikumok, antidepresszánsok, kortikoszteroidok és egyéb.
Feszültség: Azok számára, akik nem engedik enni a stresszt, a szegényeknek, a második csoport túlzott táplálékfogyasztással és édességekkel kompenzálja kimerültségüket. Azonban a hosszú távú stressz kompenzáció nélkül és a stressz hormon szintjének stabilizálása mindenki egészségét károsítja. A stressz miatt nő a cukorbetegség vagy az elhízás kialakulásának valószínűsége. Ezért, ha nem tudja, hogyan mozgassa a kezét a súlyán, próbáljon meg többet pihenni és gyakrabban pihenni. És ami a legfontosabb - ne egyél stresszben és időigényben, találj megfelelő időt minden étkezéshez.
Túlzott és nem megfelelő mozgás: Fogyáskor ideális, ha heti két-három alkalommal aerobik sportot űzünk 45-60 percig. A napi igényes edzés vagy a súlyzókkal történő erősítés nemcsak az étvágy növekedéséhez, hanem az izmok növekedéséhez és a test megerősödéséhez is vezethet.
Ha azonban a kéz hosszú ideig megáll a skálán, az okot elsősorban a menü összetételében kell keresni. A fogyás leállítása azonban olyan betegségek jele is lehet, mint a policisztás petefészek, a pajzsmirigy hipofunkciója vagy az inzulinrezisztencia, ezért jó orvoshoz fordulni.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.