@ betty21 nos, sétára megyek peso, de nem annyira, mint te, csak kb. egy kilométer, és se gyors, se lassú 😀 Kila nem fél tőlem, ezért inkább elmenekülnék 😀 😀
@ tutulka12 csütörtöktől 0.8? de nézzük, hogy állsz ! Tökéletes!
@nanika köszönöm 🙂, de nincs neked, nekem megint 8 van, de a hét folyamán 7-szer is volt
Szia. A mai súlyom 60,2 kg. Tehát mínusz 0,7 kg. 🙂 Remélem, hogy az "5" egy hét múlva rám mosolyog. Gratulálok az összes veszteséghez. 😉
@nanika Köszönöm.Ez a gyakorlat teljesen igazad lesz.kényszerítenem kell.menümet.fúvott kávét csak tejjel, hogy gabonamegoldást készítsek, vagy sötét kenyeret vagy gyümölcsöt, amit csak szeretek . ebéd ebéd csirkével. vagy tonhalas és tojásos salátát, vagy például levest, tudok főzni brokkolit, fél húslevest, 1 fokhagymát, majd kikeverni és adni még egy kis tejet. Készítek borsót, paradicsomot, csirkét is. m éhesebb, kapok egy gabonaoldatot. vacsora ugyanaz vagy 100g sonka paradicsommal.vagy joghurt és gyümölcs.ha ízlésem van az édeshez, szóval itt lesz egy kevés karám csokoládé . csak vizet iszok.az összes édes italt eltüntettem. kövesse 100% -ban . Január óta ettem így és csak 5 kg-ot fogytam. és ezért szeretnék végre lefogyni. Mindig 55-60kg-ot nyomtam . soha többé, és most a terhességi keselyűk után 82kg.nem fenyegető. ((((((((De már elvesztettem azt az 5kg-ot, így 77kg-ot . a legrosszabb az a ruhás szekrény) a dolgokból, és nem viselek semmit . (((és még mindig 1 nadrágot és egy nadrágot és 3 laza pólót viselek az inverteren . Nincs nagy választásom . nézd meg legalább nem teszem) ne gondolkozz sokáig a ruhákon . megvannak az előnyei .)))))) és nem vagyok hajlandó több olyan nagyszerű dolgot vásárolni, hogy sokáig nem leszek ilyen.
@ mercedes111 Nos, véleményem szerint Papa nagyon kicsi - az 5 éves fiam többet eszik. Ez a köret nélküli ebéd alkalmas lenne vacsorára és ebédre valami kiadósabbat - húst, rizst vagy burgonyát vagy tésztát, valamint zöldségeket, és hiányzik a tized és az olovrant.
@nanika mas pravdu. tudja, hogyan kell szépen rúgni 🙂 .Nagyon szép napom van, és remélem, hogy elszántságom megmarad 65 kg-os álmomig .
@sanym jeeeeej, ides babo, krasne ti to spi 🙂
@ mercedes111 bocs, nekem ez nem tűnik étrendnek egy 5 éves étrend mellett, de a kanári is jobban ránéz 🙂 Próbáld előtérbe kérdezni, hogy a fogyás mikor kezdődött éppen akkor, amikor elkezdődött, az nem volt csak egy ember. Naponta 5-6 alkalommal kell tanulni, ez a valóság. Tehát folytathatja diétáját és pénzt kereshet súlyos egészségügyi problémák esetén, vagy kinyithat egy hűtőszekrényt és étkezhet, mint egy ember.
Reggeli, két csipke kenyér, vagy legfeljebb 100 g plusz növény, rámafélelem, sonka, sajt, paradicsom, bors
Tizedik: gyümölcs, plusz fehér joghurt félzsíros pötty vagy egész, plusz pár dió, plusz pár zab
Ebéd: Vízleves salakkal vagy anélkül. Normál második étkezés, zsírmentes, nem sült, pörköletlen, lehetőleg némi maszk zöldségre, valamint teljes kiőrlésű tészta, burgonya vagy természetes rizs, olyan adag, mint az ebédlőből 🙂
Olovrant - akár reggelire, de csak egy kenyér és még több sonka és sajt, vagy tojással a kemény vagy makko számára,
vagy túró édesgyökérrel, vagy túró, plusz néhány zöldség, valamint egy darab szénhidrát - polisztirol, knekenbrot, fél rozka, egy szelet kenyér
Vacsora - vagy ebédleves, vagy valami hasonló az ólmhoz - azaz fehérje, már nem szénhidrát, plusz zöldség,
vagy ha már nem vagyok túl éhes, akkor csak a zöldségek.
Látod, mennyit ehetsz? A különféle diéták dombja, ebből a mennyiségből nem jut el, 7000 kj körül van, és reggeltől estig pofon. Ha akár 5000-ig is lefogysz, az megállít, mi történt, vagy ha csodálatosan fogysz, kj-val magasabb értéket nem kapsz, és őrülten hízol.
a macskák így a héten 50,5 kg-ot szívnak, így még mindig 50-51 között van, aminek örülök. Mennyi KJ-t kell ennem, ha meg akarom tartani a súlyomat? Megeszem azt a 9000 KJ-t, de emellett kojimot is. Lehetséges?
@vejula ha nem hízol és nem fogysz, egyelőre legyél 9000 és akkor meglátod, mert akkor is még kevesebbet fogsz szoptatni, így nem kell növekedned
@nanika hé, szóval fél fontot mozgat fel és le, szóval valószínűleg olyan jó lesz. Köszönjük a választ. Csak általánosságban elmondom, hogy nem kicsi vagy nem sok, nem tudom, hogy nem tudom, de valószínűleg jobban tudod, mit és hogyan
Szia . Kocka, gratulálok a szálláshoz a mérlegen. Nekem a héten +0,2. De vártam rá. Tök mindegy. 2 ünnepségünk volt.
De ezen a héten utálni fogom 😵
@ katy30, amikor csak 200 g, két ünnepségből, tudod, hogy nagyszerű. Ne aggódj, a jövő héten felzárkózol
@vejula nos, a norma kb 10000, szóval vedd okként 🙂
@nanika vaha egy hét alatt ingadoztunk. Ha nincs ünnepe, az mínusz. de hallgassa a dudát 😉
@nanika szombaton ellenálltam a tortának 😉
@ katy30 veru, veru, itt a sarkon a nyár, be kell zárkóznod, másfél hét múlva húsvét van, megint nagyszerű lehetőség a kijutásra, de nem bébi? 🙂
@ katy30 szeretném, de ilyeneket itt schwarzwaldkirsche 🙂 slahackovuuuuuu valószínűleg a szülinapomra fogok vásárolni nyáron, határozottan hiszem, hogy szeptemberig 6-metal leszek 🙂
@nanika, szép neked. Legyen szilárd ökör. A tortát svagrina készítette fiának. Krsni vagyunk.
@sanym gratulálok a szuper súlyodhoz.a 60kg az álmom. 🙂 igazad van, de amikor rendesen ettem, csak híztam . 😒 még a húgom is meglepődik, hogy nem eszem sokat, és olyan lassan fogyok.évesen rendesen ettem, ahogy írod . ebéd tészta hozzá saláta . rizs, hús, burgonya.Csak normál egészséges ételek . se krumplit, se gyorséttermet . naponta ötször ettem.de abban az évben 10 kg-ot híztam. Voltam endokrinológus is, vagy van valami pajzsmirigyem.de azt mondta nekem, hogy mind a tankönyvből vannak eredményeim, mind olyan egészséges vagyok, mint egy hal.úgy nem tudom . ☹
@ mercedes111 próbálj fokozatosan növekedni, számold meg a számológéppel, és minden héten 500 kj-val növekszel, látod, ha felmész, érdemes kipróbálni, nem? 🙂 Csak azt nem szeretném, ha olyan állapotba kerülnél, amelyet már tapasztaltam, hogy egy lány felszállt és felszállt, ez még mindig egy nap egy napján végigvitt és végül felment a súlyával, csak meg kell próbálni, hozzáadni mozgás és fokozatosan add hozzá a diétához, különben nem tudok tanácsot adni neked. Ha megvan az alapja, akkor elmennék az AKV-hoz, ez is egy párt, BA-n alapszik, ez Bukovszkij, csak fizetnie kell.
@ katy30, ha másképp nem tehetsz, akkor mindenképp menj, de mondd meg, hogy vágjak neked egy darabot, ha ő nem így vág le, ne gyere, tudom, könnyű írni, rosszabb kitöltések. És rendesen otthon ünnepelsz 🙂
@nanika tudod, hogy nem szeretem a tortát? Még mindig a hűtőben vagyok.
Kitakarítok valamit. Este vacsorázom.