Olvastam egy könyvet a neten chudneme-ako.sk. Az ötödik napon megpróbálom követni a szerző elveit. Fogytam egy fontot, de az emésztésem javult. Számomra ésszerűbbnek tűnik, mint egy dukan étrendje vagy egy megosztott étrend.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és nem írsz röviden arról, hogy ki az? El kellene kezdenem a fogyást, mert hála nem tudok lassan a tükörbe nézni
Azt javaslom, hogy nézze meg azt az oldalt. Van egy történet egy férfiról, aki 35 kg-ot fogyott.
Az elv az, hogy naponta ötször eszel, és nem vagy éhes. De mindannyian egészségesek vagytok, természetesen nem sültek és édesek. És különösen kis adagokban. Ez felgyorsítja az anyagcserét. A reggeli a legfontosabb.
Vojtek azt is mondta a Tuliban a tévében, hogy annyira szegény. Nos, kíváncsi vagyok.
Már kipróbáltam a gyógyszertár és az étrend összes kiegészítõjét - ez számomra a legelfogadhatóbbnak tûnik.
Mi pontosan az oldal neve?
chudnutie-ako.sk/
ha bármelyikük csatlakozik hozzám, boldog leszek
Számomra egyértelmű, hogy a fogyás alapja a mérsékeltebb étrend, ha csak ennyire egyszerű is lenne. Még mindig a fejről szól.
Tetszik az az oldal. Igen, a fegyelemről van szó, azon gondolkodni, hogy mit eszek.
Számos gondolat, amelyet ott olvastam, ismeretes előttem, és egyetértek velük.
Keresztezett ujjal tartom a fogyást:-)
Éva
Biztosan a helyes utat választotta (k). Ha szakemberhez fordul - az obezitológus pontosan ugyanazokat az elveket fogja ajánlani.
Mint az oldal írója írja, ha karcsú akarsz lenni, akkor egy karcsú ember - nafurt - életét kell élned.
Két évvel ezelőtt így lefogytam 13 kg-ot, majd teherbe estem, visszatértem a régi kollégiumokhoz, és érdeklődéssel visszakaptam.
Tehát eddig a 4. napom volt "karcsú ember életét élem", és remélem, hogy nafurt;-)
Szia. Már mindent megpróbáltam, amit csak tudtam. Még aktívan gyakoroltam is (de nem megfelelő módon a papalát), és nem vesztettem el semmit.
Tehát 2-3 kilótól lefelé, és amint elkezdtem "normálisan" enni, érdeklődéssel vettem őket.
Regisztráltam a stobklub.cz weboldalra, és van önképzés, ahol a napi étrend megírása után kiszámítja, hogy hány kalóriát fogyasztott, mennyi fehérjét, mennyi szénhidrátot és zsírt.
Ez nagyszerű. És elmondom, hogy csak néhány napig vagyok ott, és nem tudom elkészíteni a megfelelő menüket.
Ami egészségesnek tűnt számomra, nem annyira igaz. Túllépem a megengedett szénhidrátokat, de minden más átlag alatt van.
Tehát ott kipróbálhatja.
Ujjaimat keresztben tartom érted, és feltétlenül írd meg, hogyan tovább.
Lányok, nem akarom elrontani az örömöteket, de ez valószínűleg egy kicsit bonyolultabb lesz, mint csak a jövedelem csökkentése és az energiafelhasználás növelése. Néhány hetes böjt után is lehet hízni;-).
Hiszen még senki sem írja, hogy könnyű;-)
a "jövedelem csökkentése és a kiadások növelése" csak egy alapvető egyenlet, amelyet senki sem tévesztett meg
Arról szól, hogy az étrendet úgy változtassa meg, hogy az elég alacsony legyen a fogyáshoz (de ne túl alacsonyhoz), a megfelelő arányban elegendő tápanyag (szénhidrátfehérje és zsír) tartalmához és a gyomor megtöltéséhez. . Ezenkívül rendszeres testmozgás az izomtömeg megtizedelésének megakadályozására (mert testedzés nélkül is fogyhat).
A kezdetektől kezdve tehát meg kell számolni, hogy mit eszek, egy hónapos kettő után az embernek már a szemében van, nem kell annyit számolni. Ha a fogyás megáll. ami általában azért áll le, mert a test megszokja az alacsonyabb bevitelt, ajánlott egy ideig fenntartani a testsúlyt, majd újra elkezdeni a fogyást.
Azon az oldalon, amelyet a nlucián említett, elég részletesen meg van írva, és van egy jó fórum a szegényekkel is:-)
Végül is nem ellenzem, és nem is ellenkezek
Ujjaimat tartom, hogy minden szegény sikeresen elérje ideális súlyát
Otthon van a könyv, ismerem az oldalt is, Mir tanácsai nagyon jók, nekem személy szerint nagyon sokat segítettek. Ennek köszönhetően 15 kg-ot fogytam. Személy szerint úgy gondolom, hogy véglegesen meg kell változtatni az életmódomat. Egyél takarékosan, itt-ott "tüsszögés", de főleg hetente legalább háromszor akar némi mozgást, nemcsak a test, hanem a fej is.
Köszönet minden új reggelért.
jó estét, az oldalon található hasznos tippek szerint eddig 28 kilót fogytam.