- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, szeretnék lefogyni. 169 cm és 90 kg, 18 éves vagyok. Kicsit el vagyok maradva:-( fogyni szeretnék valamilyen diéta vagy gyógyszer segítségével . vagy egészséges étrenddel de nem tudom, hogyan kell csinálni:-) bármilyen tipp? Nos köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mivel majdnem azonos a súlyod, mint velem, és ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor valószínűleg ugyanazok az adagok vannak, mint nekem. minden határ! amennyit most adsz, ez pl. 100%, csak 20% - 25% tegyen egy tányérra, és meglátja, elégedett lesz. ) halasztja másnapig .:) vagy később. )
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mimi, akkor mi van, kezdd el együtt?:) Bár a "diéta" már fut, de soha nem késő.és főleg nem itt:) Én is 18 vagyok, kicsit kevesebb a súlyom, de érettségizem, egy hónap szalag, és RUHA. .nem és nem kap, (bár van 4, talán azért is, mert.) 172 cm-re mérek, és körülbelül 80 kg a súlyom. Olyan múlt hétfőn kezdtem, hogy korlátoztam a fehér kenyeret, a korlátozott édes joghurtokat, a "kagylót", amellyel játszanom kellett, minden csokoládé kekszet, chipset és BARS-ot (fincsi) utáltam azokat a polisztirolokat, ha tudod, mit értek a rizsszendvicsekhez. .de tetszettek a lidl-ek, kékek. A faluban és a házban lakom, azaz zöldség és gyümölcs, korlátlan hozzáférés, de az sem jó, ha este gyümölcsöt eszek, hamarosan eszem, ha már, tehát uborkát:) és 5 után sem eszem. aaa még veeeeeeeeeľa CLEAN telítetlen víz. 4L. amit még nem tehetek meg . Csatlakozni akarsz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mimi, itt a mas fekete-fehér, mit kell csinálni mas és mit nem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hagyja abba a keresést és kezdjen el mozogni. semmi más nem segít.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szerintem mimi. hogy ha így gondolkodik, soha nem fog fogyni. szóval talán igen . de csak rövid ideig. és tönkreteszi az egészségét is . 18 éves vagy és drogozni szeretnél. ahelyett, hogy abbahagyná a zsetonnal való zsúfoltságot. nem vagy beteg . csak kapzsi és lusta vagy. Szerintem nem akarsz fogyni. mert ha akarja, először is tanulmányozza az információkat, másodsorban pedig a főt próbálja megváltoztatni valamit. és ami a legfontosabb: próbáljon tartósan lefogyni. nem csak egy pillanatra, és végül ott tart, ahol most vagy, plusz néhány plusz font bónuszként. tehát rendszeres étrend (3 óránként) 6000 KJ körül, ivási rendszer, sok zöldség, testmozgás, elegendő alvás, kikapcsolódás, egy adag szilárd haver. és meglátod, hogy működik:) nehéz, tudom. a változások fájnak. könnyebb elcsípni egy csomag chipet és dühös lenni az egész világra. hogyan kell edzeni. de biztosan megéri a változás. ragaszkodjon hozzá:) tehát olvasson, tanuljon és gyakoroljon. csak meg kell változtatnia az általános életmódot. szóval szar, egészen diétáig. meg tudod csinálni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mimi, ne haragudj, de még nem is kezdtél el, és kitaláltad a vízelvezető gyógyszereket. Adták a nagymamámnak, de amikor a veséje nem sikerült. Ne keressen rövid utakat, mert azok szintén nem léteznek fogyáskor. Hagyd abba a sózást, ne egyél chipset, mert tényleg el fogom bukni ezeket a gyomokat, és akkor megkapod a gyógyszert. Próbálja ki az alább említett oldalt, különben egymillióan vannak az interneten. Vagy az egészséges táplálkozásról szóló könyvek, rengeteg ilyen is van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mivel nem vagyok regisztrálva, nem tudom megtenni, más beceneveim is lesznek, de mindig azt írom, hogy én MIMI vagyok . szóval köszönöm a tanácsod:) Egyáltalán nem eszem édességet, Nem szeretem az édes dolgokat.de ellenkezőleg sós, nagyon sok sót.szeretem a chipseket:) Úgy érzem, hogy állandóan dagadt vagyok, gyógyszerek segítenek a kiszáradásban?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mimi12312312 - Lehet, hogy nem hallom, de ha hasonló témájú egyéb témákat olvasna ebben az előtérben, megszerezné azok véleményét, akik fogyókúráztak (állandóan!) és egészségesen, három alapvető dolgot tudhat meg:
1. NINCS DIÉTA, bármennyire is érdekesnek, olcsónak, modernnek, zseniálisan néz ki! Csak MOZGÁS és sok mozgás.
2. Az étrend módosítása. Kizárja az édességeket, a finomított cukrot, a fehér kínokat, korlátozza a sült és zsíros ételeket, amennyire csak lehetséges (csak az isten szerelmére, ne cserélje le a normál vajat az összetört, ízesített hidrogénezett margarinokra, amelyek csak vaj alakúak), sok zöldség és gyümölcs található ( friss!), Rost, teljes kiőrlésű gabona.
4. Ne kövesse a súlyt, és ne üssön minden fontot! Az egészséges fogyás azt jelenti, hogy TÉNYLEG el kell távolítani a "holt súlyt", vagyis azokat a felesleges zsírokat, és ezeket izomra cserélni. először a súly csökken, majd kissé megnőhet, az izmok nehezebbek, mint a zsírszövet térfogategységenként. de egészséges, erős, rugalmas leszel. erről van szó, nem?
a neten van egy számológép, ha a NORMÁL SÚLY zónában tartasz, akkor nem számít, hogy magasságod 59 vagy 64 kg. akkor is jól leszel.