Csodálatos érzés, amikor orvosa elmondja a jó hírt: terhes vagy! Mostantól kivételes időszak kezdődik - tele örömmel, változással és felkészüléssel. Készítettünk Önnek néhány tippet és inspirációt, amelyek segítenek Önnek kényelmesen végigmenni a terhesség minden szakaszát.
1.-3. egy hónap
Bár a terhes has még mindig kissé látható, a test lassan kezd változni. A hormonok megőrülnek, így elveszítheti egyensúlyát. Sok mindenre sokkal érzelmebben reagálsz, mint máskor. Ezenkívül gyakran fáradtság és kellemetlen reggeli rosszullét is kísérheti.
A megjelenése aligha fog ennyire megváltozni. Általában a kismamák az első trimeszterben nem híznak többet 3 kg-nál. Tehát még van ideje befejezni a kismama szekrényét. Ebben az időszakban elég lazább vágásokra és rugalmas anyagokra támaszkodni. Mivel a melled és a hasad már sokkal érzékenyebb, rendkívül fontos, hogy jól érezd magad abban, amit viselsz.
3.-6. egy hónap
A legtöbb nő rendkívül jól érzi magát a második trimeszterben a visszahúzódó hányinger és az energia beáramlása miatt. Ideális alkalom az első előkészületekre, például egy gyerekszoba felszerelésére. De vigyázz: a nehéz dolgok felemelését és mozgatását apára bízzuk!
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a fizikai tevékenység tiltott téma. Terhes nőknek különösen ajánlott úszni, sétálni vagy jógázni. Minden intenzív hasi edzést azonban el kell halasztani. Ekkor már láthatja a terhes hasat, amelyet nem kell megterhelni, de védeni kell:) Ha meg akarja akadályozni a striák kialakulását, itt a megfelelő alkalom, hogy megfelelő krémekkel és finoman kezdje el festeni a hasát. masszírozza a bőrét.
Gyakorlati tippek
Amint a hasa növekszik, az addig viselt nadrág tolni és vágni kezd. Egy nagyon egyszerű trükknek köszönhetően azonban továbbra is viselheti kedvenc farmerját! Csak annyit kell tennie, hogy egy vékony gumiszalagot húz át a gomblyukon, és elkapja a gomb másik végét. A növekvő hashoz alkalmazkodó rugalmas derékpántos terhességi nadrág szintén jó megoldás. Fontos, hogy a has ne legyen összenyomva, hanem megfelelően alátámasztva.
A jelenlegi terhességi divat szembenézhet ezekkel a kihívásokkal. Nem kell azonnal cserélnie a teljes ruhásszekrényt. Jobb, ha néhány hetente egyedi dolgokat vásárol, hogy ellenőrizhesse, mire van igazán szüksége, és alkalmazkodjon a testében végbemenő változásokhoz. Kezdheti a jelenlegi méretben lévő kismama ruhákkal, de mindenképpen alaposan meg kell mérnie és a méret táblázata szerint kell kiválasztania a dolgokat.
Van egy egyszerű módja a melltartó kerületének nagyítására is. Csak annyit kell tennie, hogy rögzíti az univerzális elemet, amelyet bekapcsolásra helyeznek. Ideális megoldás mindaddig, amíg nagyobb kerületű modellt kell viselni, de olyan kosarakkal, mint korábban.
Van egy egyszerű módja a melltartó kerületének nagyítására is. Csak annyit kell tennie, hogy rögzíti az univerzális elemet, amelyet bekapcsolásra helyeznek. Ideális megoldás mindaddig, amíg nagyobb kerületű modellt kell viselni, de olyan kosarakkal, mint korábban.
A gyermekbútor még nem teljes? Még van egy kis ideje az utolsó előkészületekre. Például a babaruhákat a legjobb az első ruhák előtt egyszer vagy kétszer mosni. Körülbelül a terhesség 36. hetében készen kell állnia a kórházi táskának, mivel a szülés hamarosan megkezdődhet. A terhesség 37. hetétől született csecsemőket már nem tekintik koraszülöttnek.
6.-9. egy hónap
A cipőcipő művészetté válik. A kismama hasa akkora, hogy megnehezítheti egyes tevékenységek elvégzését. Az utolsó szakasz sajnos nagyon nehéz lehet, a hátfájás gyakran jelentkezik, mert a baba súlya megterheli a gerincet és az ízületeket. Ne felejtsen el rövid szüneteket tartani a nap folyamán, hogy pihenjen és feküdjön le egy ideig emelt lábakkal. Jó ötlet lehet egy pihentető fürdő is.
A hetedik hónaptól kezdve el kell gondolkodnia néhány terhességi melltartón, amelyekre még a csecsemő születése után is szüksége lesz. Fontos, hogy kényelmes, rugalmas anyagból készüljenek. Ennek eredményeként a melltartó nem nyomja tele a melleit és nem lesz túl laza a szoptatás után. A melltartónak elegendő helyet kell biztosítania a laktációs párnák számára is. Az Ön kényelme érdekében olyan modelleket kell választania, amelyek szélesebb hevederekkel jobban tartják a mellkast. A megfelelő méret kiválasztásához a legjobb, ha partnere vagy barátnője segítséget kér. Ha megméred magad, téves mérések történhetnek.