6.12. 2008 A háromnapos étrend megtisztítja a testet, enyhíti az emésztést és segít lefogyni néhány kilót. Az édes gyümölcstisztítás után testet nyer, új életerővel.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és tele van rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy nyomelemekkel. Amikor a testet megtisztítja a méreganyagoktól és súlycsökkentő rendszerrel, ezért tökéletes. Ha ilyen tisztító kezelés mellett dönt, akkor a legmegfelelőbb egy hétvége vagy szabadidő, amikor nincs sok munkája, és pihenhet és pihenhet. Nemcsak sok energiával és vitaminnal látja el a testet, hanem karcsúbb és szebb lesz.
Az első és a harmadik nap gyümölcslével
A gyümölcslevek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekre testünknek szüksége van, és amelyek életfontosságúak. Remekül ízlik és üdítő. Napközben igyon 400 ml választott frissen facsart gyümölcslevet. Ossza fel a levet 3-5 adagra. Ezen felül ihat 2 liter ásványvizet vagy gyógyteát.
Tippjeink a gyümölcslevekhez
Szilva-citrom. A szilva laktató hatású hatóanyagot tartalmaz. Székrekedés esetén a szilva fogyasztása mellett a megfelelő folyadékellátás is fontos. Keverjen össze 150 ml szilvalevet 1 evőkanál citromlével, ízesítse kis mennyiségű mézzel és kortyokban igyon.
Ananász. A friss ananász legfontosabb összetevője a bromelain enzim, amely segíti a fehérjék emésztését. Keverjen össze 50 ml ananászlevet és 100 ml szójatejet. Cserélje le a tizedet és az ólmot erre az italra.
Alma-ecetes nektár felgyorsítja a felesleges zsírégetést és elnyomja az étvágyat az édességek és a sós ételek iránt, mint a dió vagy a burgonya chips. Keverjen össze 2 teáskanál almaecetet 2 teáskanál mézzel és 200 ml vízzel. Reggel igyon böjtöt kis kortyokban.
Málna-alma. A málna az almával kombinálva az abszolút nyertes, ha a fogyásról van szó. Kezdenek farkaséhséget, és enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az anyagcserét. Keverje össze 200 g alma és 200 g fagyasztott málna levét egy liter jázminteával. Osszuk a keveréket három részre, és kortyokban élvezzük az egész napot.
A második gyümölcsnap
A gyümölcs rostja egy ideig jóllakottságot biztosít. Az avokádó kivételével szinte minden gyümölcs zsírtartalma gyakorlatilag nulla, emiatt az egészséges fogyókúra fontos része. Körülbelül 800–900 gramm friss gyümölcsöt kell bevennie a nap folyamán. A citrusfélék szintén kiválóak. A változatosság kedvéért kipróbálhatja a kókuszreszelékkel ízesített vegyes salátákat vagy a mézzel kevert gyümölcspürét. Kerülni kell az aszalt gyümölcsöket, a gyümölcsfőtteket és a lekvárt.
Tippjeink salátákhoz
Juharsziruppal. 4 adag elkészítéséhez szükségünk van 1 banánra, 1 almára, 1/4 ananászra, 1 narancsra, 1 grapefruitra, 1 kivi. Az összes gyümölcsöt megtisztítjuk és apró darabokra vágjuk. Adjunk hozzá egy evőkanál juharszirupot, és alaposan keverjük össze. Tegye a gyümölcssalátát néhány percre hűtőbe, és kissé lehűtve tálalja.
Citrus saláta. 4 adag elkészítéséhez hámozzon meg 3 vörös grépfrútot és távolítsa el a szemüket, tisztítson meg 3 nagy narancsot, szükségünk van 1 ek mézre és 1 ek őrölt fahéjra is. Vágja apróra a narancsot és a grapefruitot, majd keverje össze egy tálban. A sziruphoz keverje össze a mézet, a fahéjat 3 PL vízzel, és óvatosan melegítse, amíg a méz fel nem oldódik. Öntsön citrus salátát az ízesített szirupra.
További részletek
● A gyümölcs gazdag vitaminokban, különösen antioxidánsokban, azaz A, C és E vitaminokban, amelyek megvédik sejtjeinket a károsodástól. Az antioxidánsok semlegesítik az úgynevezett szabad gyököket, az anyagcsere melléktermékeit, amelyek szorosan kapcsolódnak számos betegséghez, beleértve a rákot is. Az antioxidánsok biztosítják bőrünk jó egészségét is.
● Az alma olyan savat tartalmaz, amely elősegíti az emésztést. Különösen megkönnyíti a nehéz, zsíros ételek emésztését.
● Ha igazán egészségesen akarunk étkezni, ajánlott minden nap legalább öt adag friss gyümölcsöt megenni.