Intervallum edzés

Az intervallum gyakorlatok az edzés általános formája, amely ismétlődő gyakorlatokból áll, magas és alacsony intenzitással. A Suunto 9 segítségével közvetlenül az órában határozhatja meg az egyes sportmódok saját intervall edzését.

Az intervallumok meghatározásakor négy elemet állíthat be:

  • Intervallumok: kapcsoló az intervallum edzés aktiválásához. Amikor bekapcsolja ezt a kapcsolót, az intervallum edzés kijelző hozzáadódik a sport módhoz.
  • Ismétlődések: a szám marad a befejezni kívánt intervallum + helyreállítás.
  • Intervallum: a nagy intenzitású intervallum hossza, távolság vagy időtartam alapján.
  • Helyreállítás: az intervallumok közötti pihenőidő hossza vagy távolsága.

Ne feledje, hogy ha a távolságot használja az intervallumok meghatározásához, akkor a távolságot mérő sport módban kell lennie. A mérés alapulhat GPS-en vagy POD-eszközön gyalog vagy kerékpáron.

Ha intervallumokat használ, akkor nem aktiválhatja a navigációt.

Edzés időközönként:

  1. A felvétel megkezdése előtt csúsztassa ujját felfelé vagy nyomja meg az alsó gombot a sport mód opcióinak megnyitásához.
  2. Görgessen le az Intervallumok elemig, és koppintson egy beállításra, vagy nyomja meg a középső gombot.

Kapcsolja be az intervallum edzést és állítsa be a fent leírt beállításokat.

funkciók

Görgessen vissza a Start nézethez, és kezdje el a szokásos módon edzeni.

Csúsztassa balra vagy nyomja meg a középső gombot, amíg el nem éri az intervallum kijelzőt. Ha készen áll az intervallum edzés megkezdésére, nyomja meg a felső gombot.

Az intervallum edzés leállításához az összes ismétlés befejezése előtt nyomja meg és tartsa lenyomva a középső gombot a sport mód opcióinak megnyitásához és az Intervallumok kikapcsolásához.

Intervallum nézetben a gombok a szokásos módon működnek, például a felső gomb megnyomásával a gyakorlat rögzítése szünetel, nem csak az intervallum edzés.

Amikor leállítja az edzések rögzítését, az intervallum edzés automatikusan kikapcsol az adott sport módhoz. A többi beállítás azonban megmarad, így könnyen elindíthatja ugyanazt az edzést a sportmód legközelebbi használatakor.