A székrekedés különböző módon érinti az embereket. Szerencsére van néhány tipp, amelyet követhetünk, ha szabálytalan székletet tapasztalunk.
Felnőtteknél a székrekedés gyakori jelenség, amely kétszer annyi nőt érint, mint férfit. Gyakran azt határozzák meg, hogy kevesebb, mint három széklet hetente. Bár pontos okának azonosítása nagyon nehéz, számos tényező segíti a megjelenését.
Az életmód itt fontos szerepet játszhat, pl. élelmi rosthiány, kiszáradás, alul- vagy túlsúly, vagy a testmozgás hiánya. WC-szokásaink szintén hozzájárulhatnak a székrekedéshez, például figyelmen kívül hagyják a WC-re való késztetést vagy a magánélet hiányát a WC-ben való látogatáskor. Egyes gyógyszerek szintén tüneteket okozhatnak. Végül olyan pszichológiai tényezők, mint a stressz és a szorongás, vagy a napi rutin megváltozása is kiválthatják a hasmenés időszakát.
Szerencsére van néhány ajánlás, amelyet követhetünk, ha székrekedésben szenvedünk.
Sok ember azzal kezdi, hogy növeli a napi rostbevitelt gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék formájában. Javasoljuk továbbá, hogy igyon több vizet, valamint több fizikai testmozgást, például sétálást vagy futást. A székrekedés befolyásolhatja a bél mikrobiális flórájának koncentrációját is. Emiatt a gyomor-bél traktusban a baktériumok számának növelése is ajánlott.
A hasmenés nagyon kellemetlen lehet, és ezt minden felnőtt legalább egyszer átélte. A bél mikroflóra gondozása fontos része a hasmenés otthoni gondozásának.
Bár az antibiotikumok sok jót tehetnek, hatással lehetnek az emésztőrendszerre is. Ezért, ha használjuk őket, fontos a belek támogatása.