Szakácskönyv tele nagyszerű receptekkel
Töltött szakácskönyv 70 egészséges receptet tartalmaz a karcsú és feszes test számára.
Elképesztő energiával töltő receptek. Megindítanak, száműzik a tavaszi fáradtságot, bátorítanak és jó ízűek lesznek. Néhány recept hihetetlenül egyszerű, egyszerű és gyors. Csak néhány összetevő és ennyi. Nem csak teljes reggeli, ebéd és vacsora, hanem teljes desszertek, harapnivalók vagy italok receptjei is.
"Az ételnek valóban hasznára kell válnia és energiát kell adnia nekünk - jó, ha három óránként kis mennyiségű ételt kapunk, amely egészséges zsírokat, összetett szénhidrátokat, gyümölcsöket, fehérjéket tartalmaz és jól túléli" - mondja Veronika Hanáková személyi fitnesz edző a táplálkozás és a fitnesz világának új trendjeinek tanulmányozása.
Ihlessen 70 egészséges recept, amelyet a tekintélyes FIT LEADER verseny több mint 40 legjobb szlovák edzője és személyisége készített a testmozgás és az egészség világából.
Egészséges szakácskönyvben Töltött szakácskönyv meg fogod találni:
- 70 egészséges recept az általánosan elérhető alapanyagokból.
- Finom ételek reggelire, ebédre, vacsorára, desszertek, harapnivalók és italok.
- Gyors receptek igénytelenek a különféle táplálkozási irányok elkészítéséhez.
- Tápértékek, elkészítési idő és az egyes adagok adagjai.
- Inspiráló interjúk az egészséges táplálkozás szakértőivel.
- Hasznos tippek és tippek az egészséges ételekről.
A könyvben megtudhatja:
- Hogyan nyerhetünk energiát (és nem csak) az ételtől.
- Mi az alapja a sikeres fogyásnak és a test karbantartásának.
- Életedben a legtöbb energiát elveszi tőled ...
Próbálja ki a könyv receptjét Töltött szakácskönyv:
Csirke rizottó
Nyersanyagok:
40 g cukkini, 40 g borsó, 40 g gomba, 50 g csirke, 50 g rizs, bazsalikom és oregano ízlés szerint, 2 PL paradicsomlé, ízlés szerint fekete bors, ízlés szerint mozzarella, curry paprika, meggyparadicsom, sült saláta kitûnõ
Megközelítés:
A cukkini, a borsó és a gomba paradicsomlével csirkével együtt megsütjük, és vízzel letakarjuk.
Fűszerezzük fokhagymával, bazsalikommal, oregánóval és fekete borssal. Kicsit csökkentjük, és amikor a massza félvastag, adunk hozzá egy kis mozzarellát, amelynek köszönhetően zabkása lesz.
A kapott zabkásához főtt rizst és egy csipet fűszer curry-t adunk.
Mindent jól összekeverünk és tálalunk. A rizottó tetejére cseresznyeparadicsomot és rukkolát adunk.
70 egészséges, ízletes és FIT receptet talál a könyvben Töltött szakácskönyv .