31.5. 2015 Hinne abban, hogy a turizmus hazánk egyik legnépszerűbb sportja? Nem csoda. Ha megnézi az összes előnyét, csatlakozni fog a követőihez.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
kapcsolódó cikkek
Vonzza valami új? A lovaglás egyre népszerűbb: 2 legfontosabb ok, amiért imádni fogja!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Stabil test, tiszta fej és tökéletes hangulat - ez a túrázás nevű sport.
Legyen formában és szép alak!
Túrázáshoz nem kell híres énekesnek vagy képzett sportolónak lennie. És még énekelni sem kell. Csak világos tervre van szükséged, jó cipőre és hurrá, menjünk! Fontos az is, hogy tudd, hogyan állsz és hogyan rendezed be magad túrázás közben. Idővel pedig felfelé haladhat a rövidebb, könnyű természetjárásoktól a Gerlachovský štítig. Hogyan kell csinálni? Íme néhány jó tipp.
7 ok a túrázás megkezdésére
1 Szinte semmibe sem kerül - túrákat tehet a közelben, nincs szüksége jegyekre, bérletekre, drága gépekre vagy buszokra.
2 Kortól függetlenül bárki megteheti.
3 Nem kell sporttehetségnek lennie ahhoz, hogy csúcsteljesítményt nyújtson.
4 A friss levegőn végzett testmozgás oxigénmentesíti a tüdőt, és az egész szervezet jobb formába kerül.
5. A különböző felületeken végzett rendszeres séták és emelkedések erősítik az izmokat, javítják az alkalmazkodási, előrejelzési és tervezési képességeket - az ember önbizalmat és jobb hangulatot nyer.
6. A túrák során kalóriát éget, alakítja testét és elveszíti a kilókat (természetesen ésszerű étrend mellett).
7 Új helyeket, varrott sarkokat fedez fel, amelyekre egyébként soha nem jött volna rá.
Mindenkinek, aki tovább sétál, kényelmes, túrázásra alkalmas cipővel kell rendelkeznie. A túracipőknek van egy speciális vastagabb talpuk, amely megvédi a lábat az ütésektől és az egyenetlen felületektől. Ha rövidebb, könnyű sétára megy, akkor a kényelmes sétacipők és a többrétegű ruházat is elegendő. Ha alpesi vagy igényesebb túrára indul, szerezzen be magas csizmát szilárd vibram talppal, amelyek a bokákat is védik, a kötelező felszerelés hosszú nadrágot és vízálló külső ruhát is tartalmaz a szél ellen. Az alsó réteg és a funkcionális anyagból készült vászon nagyon jónak bizonyult. Noha a magaslati túrák igényesebbek és alaposabban meg kell őket tervezni, a szépség megéri.
Tippek a választáshoz
● A Magas-Tátra magashegyi túrái egyedülállóak. A megjelölt útvonalak Kriváň, Rysy, Solisko, Slavkovský štít és néhány máshoz vezetnek. A Gerlachig tartó feljutás annyira megterhelő, hogy csak felkészülés után tudja befejezni.
● Slanské vrchy Eperjes közelében.
● Súľov-kastély a Súľov-hegységben.
● Malá Fatra Nemzeti Park - Kaňon, Diery, Veľký Rozsutec, Vrátna dolina, Zázrivá helységek.
● Fehér szikla Častától és a Kis-Kárpátok Vysoká vidékéről.
● Sklenianske lúky in Žiar.
● Jó éjszakai alvás és jó, de könnyű reggeli. Marhasült zöld salátával, fehér kávé vagy tea, zabpehely, egy pohár gyümölcslé és mustár kolbász.
● A túra időtartamától függően csomagoljon egy zacskó kenyeret, almát, édes kekszet a hátizsákjába, és mindenképpen vigyen magával sok vizet - az ember soha nem tudja.
Ezt ne felejtsd el!
● Utazás előtt olvassa el a térképet részletesen, és mindig tartsa magánál.
● Ön maga is kirándulhat a kijelölt utakon, a tábla nélküli hegyi vezetővel együtt haladhat.